Dalam situasi yang sukar, bantuan ahli psikologi adalah tongkat sihir, jadi ia tidak layak menyapu. Sebelum anda mendaftar untuk temujanji, lihat petua percuma yang boleh membantu anda hari ini.
Perkhidmatan psikologi tidak boleh dipanggil kesenangan yang murah, terutamanya jika pakar sedang dalam permintaan. Tetapi terima kasih kepada pemilihan yang dijalankan, adalah mungkin untuk menubuhkan 13 dewan paling popular yang didengar oleh orang ramai dalam perundingan, datang dengan masalah yang berbeza. Sekarang kita akan memberitahu mereka tanpa mengambil sepeser pun daripada anda.
1. Belajar untuk melepaskan diri
Berpihak kepada sesuatu selalu sukar, sama ada hubungan panjang atau situasi konflik. Orang boleh, tanpa menyedari, terus tatal di kepala anda, menganalisa, cuba untuk berubah, tetapi masih menjadi penolakan. Dalam keadaan sedemikian, anda perlu meletakkan satu titik dan mengatakan "selamat tinggal!". Percayalah, lebih mudah hidup seperti ini.
2. Pergi ke matlamat langkah demi langkah
Membuat perubahan global pada satu masa adalah sukar, dan kadang-kadang mustahil, jadi anda perlu bergerak ke matlamat secara beransur-ansur, membuat tembakan kecil. Peraturan ini boleh digunakan untuk sfera yang berbeza. Di samping itu, kita tidak boleh melupakan maklumat bahawa kebiasaan itu dibangunkan dalam masa 20 hari dan ia ditetapkan pada masa yang sama.
3. Serukan emosi
Sekiranya seseorang mengekalkan dirinya dalam keadaan yang berbeza, maka ketegangan emosi timbul, yang boleh menyebabkan akibat yang serius: perubahan mood yang tidak wajar, kemarahan agresif, histeria dan sebagainya. Pakar psikologi menasihati melakukan pelepasan, dan untuk ini terdapat beberapa cara. Sebagai contoh, anda boleh bercakap tentang pengalaman anda kepada rakan-rakan, menunggang tarikan, melompat dengan payung terjun, mengalahkan bantal atau menjerit.
4. Jangan tumpu untuk menilai orang lain
Jalan ke mana sahaja adalah untuk membandingkan diri dengan orang lain, kerana semuanya berbeza dengan ciri, kelebihan dan kelemahan mereka sendiri. Anda boleh melihat kehidupan orang lain untuk belajar sesuatu untuk diri sendiri, tetapi di sini untuk hidup di bawah kertas karbon - kesilapan.
5. Terima dan sayang diri anda
Langkah penting untuk kehidupan yang bahagia adalah mencintai diri sendiri. Anda perlu menerima diri anda dengan semua kebaikan dan keburukan. Langkah penting untuk menjadi orang yang bahagia adalah menyedari dan menerima kesilapan anda, kerana ia menjadikan anda lebih kuat dan lebih bijak. Pakar psikologi percaya bahawa jika anda tidak belajar mencintai diri sendiri, maka harapkan ini dari orang lain juga tidak berbaloi.
6. Masalah dari zaman kanak-kanak
Hampir semua ahli psikologi pada sesi pertama diminta berbincang mengenai masa kanak-kanak dan ibu bapa mereka. Terdapat banyak teori yang membuktikan bahawa kebanyakan masalah datang dari zaman kanak-kanak. Untuk memperbaiki keadaan, perlu mencari penjelasan mengapa dalam situasi yang berbeza ibu bapa bertindak dalam satu cara atau yang lain. Adalah penting untuk memahami, memaafkan dan melepaskan semua keluhan, yang akan membolehkan anda membetulkan tingkah laku anda pada masa ini.
7. Belajar untuk memuji diri sendiri
Pujian dan dorongan adalah insentif penting untuk tidak berhenti dan terus bergerak ke arah yang betul. Sekiranya anda tidak dapat memperolehnya daripada orang lain, maka belajarlah memuji diri sendiri. Sebagai insentif boleh bertindak pelbagai jenis gula-gula, pakaian, pergi ke filem dan sebagainya. Pada pendapat ahli psikologi ini, belajar untuk menghormati diri dan tidak berputus asa.
8. Letakkan had keselesaan anda
Ramai orang pergi ke psikologi untuk menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan hubungan dengan orang lain, sebagai contoh, ibu mertua atau bos mereka. Nasihat daripada pakar - meletakkan sempadan yang jelas dan tidak membenarkan mereka menyeberang sesiapa sahaja. Keputusan ini akan menyebabkan pihak lawan menghormati, dan akan menjadi langkah pertama dalam menyelesaikan masalah utama.
9. Jaga orang lain, dan jangan ubahnya
Masalah biasa yang sering muncul dalam hubungan antara lelaki dan wanita. Keinginan untuk menukar pasangan boleh dan mempunyai niat yang baik, tetapi dalam kebanyakan kes ia menyebabkan konflik dan hasil yang diinginkan tidak dapat dijangkakan. Jika seseorang tidak meminta nasihat, maka anda tidak perlu memanjatnya dengan pendapat anda yang obsesif. Tingkah laku orang di sekeliling adalah cerminan tingkah laku anda, dan anda perlu mengubah persepsi anda.
10. Banyak masalah yang tidak dapat diterima
Masalah biasa ialah dialog dengan suara dalaman, yang dalam kebanyakan kes mempunyai warna negatif. Bercakap dengan diri anda tentang apa yang akan berlaku jika anda bertindak dengan cara yang berbeza, mencari sebab dari pelbagai tindakan orang lain tidak membawa apa-apa manfaat dalam diri mereka, tetapi, sebaliknya, mereka membina masalah. Oleh itu, seseorang mesti belajar memecahkan rantaian pemikiran yang tidak perlu ini.
11. Bercakap tentang perasaan, tetapi jangan menilai orang lain.
Salah satu punca utama konflik adalah bahawa orang lebih suka menyalahkan yang lain, menunjukkan kelemahan, yang memaksa lawan bertahan. Keputusan yang tepat - beritahu kami tentang pengalaman dan perasaan anda, dengan itu memberi orang makanan untuk berfikir dan peluang untuk membetulkan keadaan.
12. Cari manfaat dalam setiap keadaan
Orang diberi ujian yang berbeza yang perlu diatasi, membuat kesimpulan. Ini adalah sejenis pengalaman, berkat yang pada masa akan datang mungkin untuk mengelakkan ini. Sebagai contoh, jika anda dipecat di tempat kerja, maka ada masa untuk menyedari diri anda di tempat lain, konflik timbul - ini bermakna anda perlu menganalisis sebab-sebab yang menimbulkannya sehingga anda tidak akan membuat kesalahan sedemikian lagi.
13. Keluar dari zon selesa
Psikologi nasihat ini memberikan kepada orang-orang yang mempunyai masalah dalam mana-mana bidang kehidupan, sama ada ia bekerja atau mencari separuh kedua. Jika anda mahu hidup bermain dengan warna baru, anda perlu bertindak, jangan tunggu.