Setiap orang dalam hidupnya takut dan tahu dengan sempurna bagaimana perasaan kerengsaan ini menghalang anda daripada berfikir secara logik pada masa bahaya dan mengambil keputusan yang betul yang sangat diperlukan dalam situasi krisis, dengan cepat dan pada masa yang sama. Secara semulajadi, perasaan takut direka untuk melindungi kita dari pelbagai ancaman, tetapi ada saat-saat penting untuk mengalahkannya dan oleh itu kita semua perlu memiliki beberapa teknik psikologi dan maklumat tertentu untuk memahami bagaimana membunuh diri sendiri yang takut, yang dipanggil "dalam masa damai" .
Kekalahan Naga
Terdapat banyak cara untuk membantu menangani "naga" ini, dari meditasi dan kawalan nafas, kepada kaedah yang sangat radikal yang memaksa seseorang untuk sengaja tenggelam dalam persekitaran yang sedekat mungkin dengan kemungkinan ancaman sebenar. Yang terakhir ini biasanya digunakan dalam latihan para anggota kerahan dan penguatkuasa undang-undang.
Tetapi, tentu saja, terdapat juga kaedah yang disebut ekspres, yang membolehkan untuk memahami bagaimana untuk membunuh ketakutan, secara langsung pada masa bahaya. Pertama sekali anda perlu mematikan minda. Adalah jelas bahawa untuk melakukan ini apabila anda mempunyai peluh sejuk pada kulit anda dan jantung anda berdebar seolah-olah anda berlari maraton sangat sukar. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk mengalihkan perhatian anda. Cobalah untuk menumpukan pada beberapa butiran kecil, contohnya pada retak di dinding atau pada corak kemeja anda. Beberapa saat hanya berfikir tentang bentuk dan warna "objek" yang telah anda pilih. Perhatikan secara terperinci. Anda akan terkejut, tetapi biasanya ia berfungsi, jadi apabila anda kembali ke "mimpi ngeri" dalam beberapa saat, anda akan mendapati bahawa anda dapat menilai dengan teliti situasi ini.
Satu lagi cara untuk melumpuhkan perasaan ketakutan ialah abstrak. Bayangkan anda melihat segala-galanya dari atas atau dari luar, dan orang yang mati sekarang dengan seram bukanlah anda, tetapi ada orang lain yang tinggal sementara di dalam badan anda. Anda, dengan selamat dalam bentuk yang tidak berbentuk, dapat melihat apa yang sedang terjadi dengan kedamaian Buddha dan juga melihat jalan keluar dari keadaan sekarang. Sebaik sahaja anda memahami apa yang perlu dilakukan, "kembali ke badan" dan ambil tampuk kerajaan ke tangan anda sendiri. Menyingkirkan ketakutan sebenarnya tidak begitu sukar, anda hanya perlu melihat matanya. Selepas itu, minda menjadi sejuk, nadi adalah normal, dan pemikirannya sangat jelas.
Daripada berjuang?
Tetapi bagaimana jika rasa takut menghantui anda walaupun tidak ada ancaman? Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan obsesif dalam psikologi yang ditulis dengan lengkap. Pada peringkat pertama, jika fobia belum berkembang menjadi paranoia neurotik, sangat mungkin untuk mengatasi kemalangan ini dengan sendirinya. Cuba membongkar ketakutan anda terhadap "skru dan skru." Dan tidak kira sama ada ia mengenai ketakutan lemas, atau bagaimana hooligan boleh mengelilingi anda di setiap sudut. Jawab soalan: apa sebenarnya yang anda takut? Bagaimana sebenarnya ancaman itu? Apa yang boleh anda lawan di pihak anda? Sekiranya anda ditawarkan pilihan senjata untuk mempertahankan diri, apakah yang akan anda pilih? Dan untuk serangan? Dalam kedudukan kedudukan badan apakah yang lebih baik untuk menggunakannya? Tatal ke kepala beberapa pilihan untuk "pertempuran." Anda lihat, anda sudah mempertimbangkan pelan serangan balas, dan telah beralih kepada wajah "musuh" dan ketakutan secara beransur-ansur merayap, memberi jalan kepada pemikiran yang membina. Tidak lama lagi anda akan melihat bahawa bahaya itu mungkin mitos dan bahkan jika ia menjadi ancaman sebenar, anda akan bersedia untuk itu bahawa anda akan berurusan dengan semua "monster" tanpa memukul kelopak mata.
Jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah itu sendiri, maka hubungi pakar yang berkelayakan dan dia akan memilih untuk anda satu kaedah individu yang akan membantu anda memahami bagaimana untuk menghilangkan ketakutan dalaman. Keputusan yang baik dibawa oleh hipnoterapi, dan dalam beberapa kes ia berfungsi
Psikologi bagaimana untuk menghilangkan ketakutan adalah pelbagai. Dan ia benar-benar boleh membantu, tetapi hanya jika anda mahu dan buat langkah pertama. Selanjutnya, seperti yang mereka katakan, masalah teknologi dan selepas itu ketakutan anda akan mula takut kepada anda.