Paling sering, soalan-soalan seperti itu ditanya oleh wanita. Lagipun, badan betina sangat tidak dapat diramalkan bahawa ia perlu mengikutinya dengan teliti. Ini terpakai bukan sahaja kepada pemakanan, tetapi juga kepada struktur fisiologi semata-mata wanita.
Punca kulit kendur pada abdomen
Penyebab utama berat berlebihan adalah kegagalan hormon dan banyak penyakit lain. Kulit terbentang, kendur dan tidak menjadi sangat. Tetapi selepas semua, anda mahu mempunyai perut cantik, tanpa mengira musim atau gaya hidup. Oleh itu, anda harus mengekalkan nada dan nada kulit perut anda. Untuk ini, tidak semestinya perlu membeli salap atau krim yang berbeza di farmasi, maka satu lagi, terapi yang lebih berkesan diperlukan. Tidak, tidak percaya bahawa hanya satu krim yang mengencangkan kulit perut boleh membuat bentuk sempurna. Pendekatan yang lebih mendalam diperlukan di sini.
Cara mengetatkan kulit pada abdomen - teknik
- Senaman yang kerap adalah pilihan yang paling berkesan dan berkesan bagaimana untuk dengan cepat mengetatkan kulit perut di rumah. Sememangnya, anda boleh menghadiri gim, pergi untuk yoga, aerobik, kecergasan dan mana-mana jenis latihan wanita lain. Setiap senaman mempunyai latihan khusus untuk akhbar dan semua bahagian badan yang lain. Ia adalah beban fizikal yang memberikan hasil yang tidak dapat dinafikan kepada tubuh anda. Selepas latihan pertama di akhbar, metabolisme anda akan dipercepatkan dan kemudian penurunan berat badan akan mengikutinya. Sekiranya anda melakukan senaman secara teratur dan tekun, maka dalam masa sebulan, hasil yang signifikan akan ketara. Prosedur sedemikian akan membantu mengetatkan kulit perut selepas kehilangan berat badan yang tajam, selepas bersalin atau hanya untuk keinginan sendiri untuk memperbaiki bentuk mereka.
- Jangan lupa tentang diet anda. Ia adalah perlu untuk makan makanan, bertindak secara langsung pada keadaan kulit. Ini adalah banyak sayur-sayuran, buah-buahan, mikroelemen dan vitamin. Setiap hari, pemakanan disyorkan untuk menambah vitamin A , C dan E. Ini akan membantu menjadikan kulit lebih kenyal dan lembut. Ia berguna untuk menggunakan magnesium dan selenium, yang mempromosikan pengeluaran kolagen semulajadi di dalam badan.
- Untuk mengetatkan kulit perut abdomen, anda juga boleh menggunakan mandi kontras. Mandi ini sangat baik untuk mengambil kopi atau mana-mana scrub kegemaran anda yang lain. Semasa mandi kontras, ia berguna untuk menggosok kulit abdomen dengan kain lap kaku, sementara kulit akan berehat. Semasa mengelupas semulajadi, kulit akan menjadi licin dan lembut.
- Perut cantik yang rata akan kelihatan sempurna jika dilincirkan dengan pelembap selepas mandi. Oleh itu, kulit akan disuburkan dan dibasahkan, kerana sebarang mengelupas akan menyebabkan kesan pada kulit.
Kepada perut wanita cantik juga sihat, anda boleh menyediakan krim rumah khas selepas mengupas. Untuk melakukan ini, anda perlu membeli krim bayi biasa di farmasi dan menambah bahan yang berguna.
Menambah:
- vitamin E lima kapsul;
- vitamin A lima kapsul;
- ekstrak tumbuhan teh hijau, alga, nanas;
- 1 sudu minyak sayuran, anda boleh zaitun;
- 7 titis minyak oren (anda boleh beli di farmasi).
Untuk memasak, anda perlu mencampur semua bahan ini dengan 4 sudu krim bayi. Seperti krim rumah, yang disediakan hanya dalam setengah jam, boleh digunakan dengan urutan perut. Prosedur ini akan menjadi paling berguna dan berkesan jika semua ini digabungkan dengan usaha fizikal, nutrisi yang betul, mandi kontras dengan mengelupas dan dengan krim dan urut istimewa.
Langkah-langkah sedemikian akan membantu mengetatkan kulit perut selepas bersalin dalam tempoh hampir dua bulan. Usaha sedikit dan masa - dan anda sekali lagi dalam keadaan yang hebat.