Bagaimana untuk mengetatkan payudara selepas bersalin?

Tubuh seorang wanita dalam tempoh jangkaan bayi dan melahirkan bayi mengalami perubahan yang serius, dan sangat sukar untuk mengembalikannya ke bentuk bekasnya. Secara khususnya, payu dara seorang wanita cantik dalam majoriti kes-kes kendur, dan ini terpakai bukan sahaja kepada pemilik saiz yang besar, tetapi juga gadis-gadis muda dengan dada yang kemas.

Sudah tentu, setiap ibu muda, walaupun perubahan dalam hidupnya, mahu tetap cantik dan menarik secara seksual kepada anggota jantina yang bertentangan. Terutama selepas kelahiran wanita, wanita mahu mengembalikan bentuk payudara dan meletakkannya dengan teratur, dan bagaimana untuk melakukannya, kami akan memberitahu anda dalam artikel kami.

Bagaimana untuk menjaga payudara anda selepas melahirkan?

Untuk mengetatkan payudara selepas bersalin, gunakan petua berikut:

• pastikan anda memakai bras yang menyokong dan, khususnya, tidur di puncak khas, memasang payudara;
• 2-3 kali sehari, mengaturkan mandian udara anda selama 15 minit dengan zon sabun anda;
• termasuk dalam buah-buahan dan sayur-sayuran makanan harian anda, serta ikan;
• mengambil vitamin E;
• sentiasa menonton postur anda;
• Mengambil mandi, lakukan urut lembut kelenjar susu dengan aliran air;
• juga membuat payudara elastik dan mengangkatnya selepas penghantaran akan membantu minyak kosmetik, seperti badam, pic dan biji anggur. Masker berkhasiat berasaskan minyak ini, yang perlu digunakan secara tetap di kawasan décolleté, juga membantu menghilangkan tanda regangan yang sering muncul pada ibu-ibu muda;
• Akhirnya, untuk mengekalkan bentuk payudara juga disyorkan untuk melakukan latihan fizikal yang mudah.

Bagaimana membesarkan payudara selepas bersalin dengan bantuan senaman gimnastik?

Untuk mencapai keanjalan yang luar biasa dan keindahan payudara dalam masa yang singkat, senaman senaman senaman yang sederhana berikut akan membantu anda:

1. Sertai tapak tangan di bahu dan kuatnya memerah mereka, mewujudkan rintangan bersama, 20-25 kali.
2. Berdiri lurus dan letakkan kedua-dua belah tangan di pinggang. Cepat bangun di jari kaki anda dan angkat siku anda, dan kemudian berehat sepenuhnya dan kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan ini sebanyak 30 kali.
3. Lean di belakang kerusi dan lakukan 10 push-ups.
4. Lay di atas lantai atau permukaan firma lain dan ambil setiap tangan pada satu bodoh dalam berat 1-1.5 kg. Tarik kedua tangan ke atas dan, tanpa membongkok, mengurangkan dan mencairkannya, memegang setiap posisi selama 10 saat. Adakah elemen ini 10-15 kali.
5. Akhir sekali, jika anda berpeluang untuk mengambil bantuan orang dewasa yang lain dan meninggalkan serbuk untuk sementara waktu, pastikan anda berenang. Mengunjungi kolam akan membantu anda bukan sahaja untuk mendapatkan semula bentuk payudara dan angka secara keseluruhan, tetapi juga menyumbang kepada kemurungan postpartum yang lebih cepat.