Bagaimana untuk menghentikan usia tua?

Pada zaman kanak-kanak dan remaja, semua orang bermimpi untuk membesar. Tetapi sejak bertahun-tahun kita mula menyembunyikan zaman kita, berasa malu mengenainya, dan setiap ulang tahun berikutnya membawa kegembiraan yang kurang dan kurang. Ini terutama berlaku kepada wanita yang, sebagai tambahan kepada kesan negatif terhadap kesihatan, berasa penuaan secara ketara dari segi penampilan.

Bagaimana untuk menjaga tubuh badan muda?

Umur tidak dapat dielakkan menjejaskan keadaan badan manusia dan kerja organ dalaman. Pada masa muda, beberapa orang berfikir tentang akibat masa depan tindakan, jadi kecederaan masa lalu, diet yang tidak wajar dan rutin harian, tabiat buruk membuat mereka dirasakan sekitar 40-45 tahun. Sudah tentu, tiada apa yang boleh diperbetulkan, tetapi ada kemungkinan untuk memperbaiki keadaan semasa dan mencegah perkembangan penyakit yang diperoleh.

Untuk mengekalkan kesihatan pada tahap yang sesuai, anda perlu mengikuti beberapa petua:

1. Selalunya menjalani pemeriksaan perubatan pencegahan.
2. Mencegah pemutihan penyakit kronik.
3. Melindungi sendi.
4. Kurangkan penggunaan alkohol, berhenti merokok.
5. Semak semula diet, memberi keutamaan kepada makanan yang sihat.
6. Ambil vitamin dari semasa ke semasa.
7. Tidur cukup jam.
8. Elakkan kesesakan saraf, tekanan.
9. Sentiasa terlibat dalam kerja intelektual untuk mencipta baru dan mengukuhkan sambungan saraf yang ada di dalam otak.
10. Lakukan senaman atau senaman di gim sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.

Belia muka dan badan

Penampilan kedutan pertama selalu dikaitkan dengan ketidakpuasan dan keputusasaan, tetapi masa tidak berhenti dan mereka akan muncul di masa depan. Ia mudah difahami bahawa seorang wanita tetap cantik pada usia apa pun, dan kematangan mempunyai banyak kelebihan.

Di samping itu, anda perlu berusaha untuk mengekalkan nada otot dan mengekalkan keanjalan kulit:

1. Sekitar 10-15 minit sehari, berikan latihan kepada akhbar , tangan dan kaki.
2. Kurangkan pengambilan karbohidrat, gula dan kolesterol.
3. Adakah senaman bernafas untuk menjenuhkan sel dengan oksigen.
4. Menjalankan prosedur kosmetik untuk meningkatkan kulit turgor, jangan lupa tentang penghidratan dan pemakanannya.
5. Buat badan dan muka urut.
6. Gunakan kualiti, kosmetik organik yang lebih baik , baik untuk penjagaan kulit, dan untuk tujuan hiasan. Perhatian khusus perlu dibayar kepada tangan, bibir dan kelopak mata, serta zon dekolok.
7. Untuk memantau keadaan rambut, gunakan topeng vitamin dan pengukuh.
8. Ambil kompleks yang direka khas untuk kulit atau secara berkala mengambil minyak ikan, kapsul minyak dengan vitamin A dan E.
9. Lakukan latihan untuk leher (dari dagu kedua) selari dengan mengurut diri (mengetuk, mengusap).
10. Penjagaan gigi anda.

Sebagai peraturan, umur mengenakan jejak yang lebih besar pada wanita, kerana pada penghujung menopaus, penghasilan hormon seks, yang bertanggungjawab ke atas keanjalan kulit dan pengeluaran dalam sel-sel kolagen, terhenti. Ini tidak hanya memberi kesan kepada penampilan, tetapi juga kepadatan tulang, kerja sendi. Oleh itu, ia adalah adalah penting untuk seks yang adil untuk meningkatkan jumlah kalsium, magnesium dan zat besi dalam diet selepas 45-50 tahun. Di samping itu, adalah perlu untuk memantau keadaan sistem endokrin, mengambil yodium yang mencukupi.

Rahsia utama pemuda kekal

Setiap orang, sebenarnya, tidak pernah berubah. Sudah tentu, beberapa tahun yang lalu, memperoleh pengalaman hidup, dan kesukaran dan pengalaman yang ditransfer ke atasnya. Tetapi faktor utama adalah kesedaran diri dan sikap peribadi, oleh itu, ketika anda merasa diri anda selama 16 tahun, anda akan selalu muda.