Takut kegelapan

Takut kegelapan - fobia yang agak biasa, yang wujud dalam kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Untuk kemunculannya, terdapat banyak prasyarat, yang akan kami ceritakan kepada pembaca hari ini, dan juga kami akan membuka beberapa rahsia mengenai bagaimana untuk menghilangkan ketakutan kegelapan pada usia apa-apa.

Jadi, untuk hari ini, sebab utama fobia adalah:

• genetik - i.e. fobia ini disebarkan di peringkat genetik (juga, menurut Sigmund Freud, sumber ketakutan boleh menjadi trauma psikologi kanak-kanak);
• badan yang terhad (kebanyakan maklumat yang dilihat seseorang secara visual, dan penglihatan yang kurang baik dan kesepian membuat keadaan yang sangat baik untuk perkembangan ketakutan yang gelap);
• ketidakpastian (ketakutan kerana kurang kesedaran mengenai kemungkinan ancaman);
• masa lalu (pengalaman negatif, kenangan buruk dan ketakutan zaman kanak-kanak, memberi gema pada masa kini);
• imaginasi (agak sering, no-phobia menjadi buah fantasi yang kaya, itulah sebabnya ia sangat umum di kalangan orang-orang kreatif);
• tekanan berkala yang berkaitan dengan kerja dan kehidupan peribadi;
• Kekurangan vitamin dalam badan disebabkan oleh pemakanan tidak seimbang;
• takut akan kematian.

Bagaimana menangani kegelapan kegelapan?

Untuk bermula, saya ingin perhatikan bahawa anda tidak boleh cuba menipu ketakutan anda dan sendiri, meninggalkan, sebagai contoh, cahaya pada malam itu. Sekurang-kurangnya, kaedah ini tidak berkesan untuk menyelesaikan masalah ini.

Mari kita kenali nasihat berguna ahli psikologi dalam memerangi ketakutan kegelapan:

• memerhatikan rejim hari itu;
• menghabiskan lebih banyak masa di udara segar;
• Tidak termasuk filem seram dari kehidupan seharian;
• tidur dengan fikiran positif;
• cuba untuk menarik objek ketakutan anda pada helaian, kemudian tambah beberapa butiran yang menjadikannya menyeronokkan, bukan menakutkan.