Mengenai bagaimana untuk menyembuhkan trauma, kita fikir apabila kita atau saudara-mara kita menjadi sangat sakit akibat kemalangan atau masalah yang serius. Trauma psikologi boleh timbul akibat berpindah ke bandar baru, kehilangan orang yang dikasihi, mengubah pekerjaan, sakit, masalah kewangan, pengkhianatan, pengkhianatan .
Trauma mental menghalang hidup lebih jauh, membina hubungan interpersonal sepenuhnya, meneruskan pertumbuhan peribadi, membina rancangan dan melaksanakannya. Walaupun dia tidak menunjukkan dirinya di tempat terbuka, dia boleh berada di tahap bawah sedar memimpin kehidupan dan pilihan seseorang.
Bagaimana untuk teruskan trauma?
Trauma mental perlu dilakukan supaya dia berhenti mengendalikan masa kini dan hilang. Nah, jika anda boleh melakukannya bersama ahli psikologi atau psikoterapis. Tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian, anda boleh menggunakan cadangan ini:
- Untuk menerima kecederaan . Adalah perlu untuk menyedari bahawa keadaan tertentu membawa kesakitan emosi, dan tidak memberitahu diri anda bahawa tiada apa yang serius telah berlaku.
- Emosional dapat bertahan dengan trauma . Trauma mental boleh dibandingkan dengan trauma fizikal, selepas itu orang sering bertindak balas secara emosi: menangis, meratap, bersumpah. Oleh itu, perlu dilakukan dan dengan trauma psikologi: ia mesti mengalami emosi. Berikan perasaan anda, menyesali diri, terbakar.
- Kongsi kesedihan anda . Kesakitan yang diberitahu kepada yang lain menjadi kurang dan lebih mudah. Dia berhenti duduk di bilik mandi, kerana dia keluar.
- Lihat kesakitan orang lain . Dalam momen-momen kehidupan yang menyedihkan, disarankan untuk mencari orang yang lebih teruk dan membantunya.
- Tiada yang baru . Pada masa-masa kesulitan, perlu menyedari bahawa ratusan ribu orang mengalami kesakitan semacam ini dan berjaya mengatasinya.
Penyembuhan trauma jiwa tidak berlaku dalam beberapa hari. Kadang-kadang ia mengambil masa kira-kira setahun untuk kesakitan untuk mereda dan berhenti menyeksa fikiran. Keinginan untuk mengatasi trauma mental adalah langkah pertama untuk menyingkirkannya.