Apa-apa kejadian yang berlaku dalam kehidupan kita, secara paradoks kerana ia mungkin kedengaran, adalah neutral. Apa maksudnya? Mari lihat contoh. Katakan anda terlepas bas. Seseorang, kerana ini, akan berjaya mengambil tempat yang boleh diduduki oleh anda. Mungkin seseorang akan datang kepada anda di perhentian bas, sementara anda menunggu pengangkutan seterusnya, dan anda memberitahu orang asing laluan, atau masa, atau merawatnya dengan rokok. Bagi anda, kelewatan anda pasti sedih, tetapi ia hanya untuk anda.
Kami membuat ini atau peristiwa itu "buruk" atau "baik" oleh sikap kami. Memahami dan menggunakan pengetahuan ini akan membantu kita dalam memutuskan bagaimana untuk tidak memikirkan tentang perkara buruk. Nah, adakah kita akan menyingkirkan penyakit ini? ..
Masalah sebenar
Bagaimana tidak untuk berfikir tentang yang buruk, jika semua yang sama kita telah membentuk sikap yang sama terhadap apa sahaja. Sekiranya "buruk" ini belum berlaku, tetapi anda tidak dibiarkan dengan pemikiran bahawa ia pasti akan berlaku, perkara berikut akan membantu menghilangkan sensasi yang menindas ini:
- jelaskan masalah ini atau bayangkan keadaan yang paling buruk dalam semua butiran dan warna;
- sekarang kehilangan kepala anda hasil yang paling tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan dalam menyelesaikan masalah ini, keadaan;
- tetapi kini tanya diri anda jika ini benar-benar menakutkan.
Rakyat cenderung membesar-besarkan masalah dan masalah mereka, kepentingan mereka dalam kehidupan mereka. Malah, mereka tidak masalah sama sekali, kami memahami ini pada mulanya.
Bagaimana hendak berhenti memikirkan perkara buruk, jika ini telah berlaku. Untuk bermula, mungkin dari seseorang ini dan merasa lebih baik, perlu membongkar keadaan, "tersebar di atas rak," untuk bercakap. Apa yang berlaku, mengapa ia berlaku dan siapa yang harus disalahkan untuk ini adalah bahagian pertama analisis. Di bahagian kedua analisis, jawab diri anda pada soalan yang boleh anda lakukan, tetapi, sesungguhnya, sudah terlambat. Itu sahaja. Keadaan tidak berubah, tiada apa yang boleh dilakukan, iaitu apa yang anda dapat. Sekarang kita harus menerima keadaan seperti itu. Terima, lihat dari sisi yang lain, menilai secara objektif. Matlamat utama analisis anda adalah untuk mengubah sikap anda terhadap masalah ini. Sebaik sahaja anda melakukan ini, yang buruk akan berhenti menjadi buruk, dan anda akan berhenti memikirkannya dan menimbulkan rasa putus asa. Kebenarannya adalah, hidup terus, dan itu semua pengalaman yang sangat berharga.
Masalah Imaginary
Dalam bahaya menjadi sandera kemurungan adalah orang-orang yang sentiasa berfikir tentang yang buruk, dan yang sendiri berfikir tentang orang-orang yang buruk.
Kemurungan adalah penyakit psikologi, gangguan di mana tidak ada tempat untuk sikap positif. Anda tidak boleh selalu berfikir tentang yang buruk, terutamanya jika anda tidak mempunyai sebab. Apa fikiran kita, bentuk realiti kita dan kehidupan kita. Kenapa berfikir tentang yang buruk, apabila anda boleh memikirkan kebaikan dan tiba di suasana yang sesuai. Jika anda sentiasa berfikir dan menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan dari kehidupan, maka peristiwa seperti itu akan tertarik, seperti magnet. Seperti yang mereka katakan, pemikiran adalah material, jadi anda tidak perlu berfikir yang buruk. Cuba untuk mengelilingi diri anda dengan perkara-perkara yang indah, orang yang menarik, positif, berjalan lebih banyak, berkomunikasi, jangan menutup diri anda. Sekiranya anda bimbang tentang sesuatu, anda bimbang tentang sesuatu, berkongsi masalah anda dengan orang yang rapat dengan anda.
Satu lagi perkara yang perlu diberi perhatian adalah pergantungan kita terhadap pendapat orang lain. Berapa kerap kita bimbang dengan hakikat bahawa mereka berfikir dengan teruk tentang kita, pada masa yang sama, tidak kira siapa jiran, rakan sekerja, penjual di kedai. Mereka yang mengasihi kita tidak akan berfikiran buruk terhadap kita. Walaupun kita telah melakukan sesuatu, orang yang rapat akan sentiasa dapat memahami, menerima dan menyokong.
"Jangan berfikir dengan teruk mengenai saya" - permintaan itu memerlukan kita untuk bersikap maruah terhadap mereka yang sayang kepada kita. Pendapat orang-orang ini sangat penting bagi kita, dan selebihnya, ia adalah satu pembaziran masa. Lagipun, tiada apa-apa perubahan secepat pendapat seseorang.