Otak manusia setiap detik mengambil dari dunia luar, persekitaran kira-kira seribu isyarat. Terima kasih kepada perhatian, yang merupakan proses mental yang penting, pemilihan maklumat yang diperlukan dan membuang yang tidak perlu dilakukan. Perhatian adalah sejenis penapis, berkat otak kita boleh mengelakkan beban.
Dan tidak masuk akal, yang kadang-kadang mempengaruhi lebih daripada separuh penduduk moden, adalah kualiti individu. Kehadirannya dijelaskan oleh beberapa tabiat yang membuat sukar bagi otak memilih maklumat kualitatif dan yang diperlukan.
Sekiranya anda membacanya, anda akan membaca buku ini, dan kemudian lupa sebahagian besar bacaan, atau anda tidak boleh menumpukan perhatian selama lebih dari beberapa minit mengenai penyiar yang disiarkan. Atau anda sentiasa lupa di mana mudah alih, kekunci, dan lain-lain diletakkan, maka beberapa faktor yang disenaraikan di bawah ini mungkin penjelasan mengenai kekurangan perhatian anda.
Pertimbangkan faktor-faktor yang mempengaruhi sama ada anda membangunkan ketidakpastian dan menunjukkan apakah sebab-sebab penampilannya.
Punca sifat antropogenik
Perkembangan teknologi membantu menjadikan kehidupan manusia lebih mudah, praktikal, tetapi juga menyerap perhatian kita. Pada mulanya, otak manusia dapat menyusun tugas-tugas yang diperlukan untuknya. Tetapi, lebih banyak kes serentak yang dihasilkan seseorang, semakin sukar bagi otaknya untuk memberi perhatian dan menumpukan kepada semua orang.
- Bagaimana untuk menangani ketidakpastian: jangan bebankan otak anda, gunakan penganjur atau menyimpan buku harian, menuliskan semua yang perlu dilakukan dalam sehari. Eksperimen dan susun sendiri hari tanpa beban antropogenik (tanpa komunikasi Internet dan mudah alih). Anda akan terkejut apabila anda melihat bahawa selepas ini anda dua kali lebih pantas seperti yang dirancang.
- Rayuan kepada doktor: dalam kes apabila anda, sebagai contoh, menghantar SMS, dan selepas itu sangat sukar bagi anda untuk kembali ke aktiviti permulaan dan anda secara aktif cuba mencari alasan untuk tidak melakukannya.
Kurang tidur
Jangan lupa bahawa untuk seseorang di antara umur 20 hingga 70 tahun, norma tidur harus 7-9 jam sehari. Apabila anda tidur kurang daripada norma yang diperlukan, anda boleh mendapatkan kelemahan kronik, kerengsaan, kepekatan lemah, sakit kepala. Ini mempunyai kesan negatif terhadap prestasi keseluruhan anda, menyebabkan ketidakpastian, atau, seperti yang dipanggil, ketidakhadiran.
- Bagaimana untuk melawan: jawapan yang paling mudah - anda perlu tidur. Bawa keadaan anda kembali normal.
- Berikan alamat kepada doktor: jika anda tidur beberapa jam yang diperlukan, dan gejala-gejala itu tidak hilang, adalah perlu untuk berunding dengan pakar untuk mendapatkan nasihat. Lagipun, sebab boleh berbeza (pelanggaran kebersihan tidur, gangguan tidur, dan sebagainya)
Kerja yang tidak menarik
Kerja mengambil, selalunya, salah satu kedudukan utama dalam kehidupan seseorang. Jika anda sentiasa tidak berpuas hati dengan kerja anda, maka ini boleh membawa kepada penyakit kronik.
- Bagaimana untuk menyingkirkan ketidakpastian: mengubah pekerjaan anda, atau mengubah sikapnya, mencari sisi yang positif.
- Berikan alamat kepada doktor: jika anda tidak dapat melakukan operasi yang memerlukan anda untuk secara konsisten melakukan tugas-tugas kolektif yang kurang baik dan terpaksa mengubah pekerjaan beberapa kali dalam satu tahun, maka ia layak berunding dengan doktor.
Situasi tegas
Pusat-pusat kognitif otak manusia terjejas dengan pelbagai keadaan tekanan. Kerana ini, anda kehilangan keupayaan untuk berfikir dengan jelas dan bertindak pantas dengan tugas yang diperlukan.
- Bagaimana untuk mengatasi ketidakpuasan: mengatur sendiri sesi istirahat (sekurang-kurangnya dua kali sehari). Belajar untuk berehat dan fokus pada satu pemikiran, amalan meditasi.
- Berikan alamat kepada doktor: tekanan, ketidaksesuaian boleh menjadi keadaan depresi atau perubahan mendadak dalam mood anda.
Gaya hidup sedentari
Latihan fizikal yang biasa membantu otak anda untuk berfikir dengan jelas dan tegas. Juga membantu untuk menyingkirkan sebab-sebab yang tidak disengajakan.
- Bagaimana untuk mengatasi ketidakpuasan: masuk ke dalam rutin harian anda kebiasaan mengecas setiap pagi. Berjalan lebih banyak, pada
menyumbang kepada negara anda. - Rawatan tidak masuk akal: jika anda merasa sukar untuk tinggal di satu tempat selama lebih dari 5 minit dan anda sentiasa pergi ke suatu tempat tanpa objektif untuk tujuan itu. Jika anda mempunyai keinginan untuk memerah jus terakhir keluar dari otak anda setiap 3 jam sehari, maka anda perlu menimbang semula tabiat anda dengan berunding dengan pakar.
Oleh itu, perhatian tidak semestinya sesuatu yang negatif dalam diri seseorang, tetapi ia hanya perlu difahami bahawa ia harus dilupuskan dengan cepat.