Pemakanan yang betul selepas bersalin adalah salah satu asas kesihatan dan kesejahteraan kanak-kanak. Komposisi ransum ibu penjagaan boleh dibahagikan kepada dua tempoh: yang pertama - dari hari-hari pertama selepas kelahiran dan hingga enam bulan; yang kedua - selepas enam bulan.
Dalam tempoh pertama, diet perlu lebih ketat. Ini akan membantu untuk mengelakkan kesakitan di perut bayi, penjanaan gas yang berlebihan, tindak balas kolik dan alergi. Ibu perlu ingat bahawa semua yang dia gunakan untuk makanan, sebahagiannya jatuh ke dalam bayinya melalui susu ibu.
Diet selepas penghantaran secara beransur-ansur berkembang, memperkenalkan produk baru dalam jumlah yang kecil. Lakukan ini pada waktu pagi, supaya pada siang hari anda dapat melihat reaksi tubuh anak itu. Sesetengah ibu menyimpan buku harian makanan selepas melahirkan anak. Ia direkodkan apabila produk baru diperkenalkan dan tindak balas apa yang dilakukan oleh tubuh kanak-kanak. Dalam kes apabila bayi telah menunjukkan hipersensitiviti kepada mana-mana komponen baru, ia harus dikecualikan daripada pemakanan ibu selepas melahirkan selama sekurang-kurangnya sebulan. Selepas tempoh ini, kemungkinan reaksi negatif tidak hadir.
Makan sejurus selepas kelahiran
Semasa melahirkan anak, tubuh wanita mengalami tekanan yang melampau. Sekiranya berlaku komplikasi, organ-organ wanita mungkin cedera, sering selepas kelahiran, buasir timbul. Oleh itu, pada hari pertama selepas penyerahan, makanan haruslah lembut dan mengandung jumlah makanan padat.
Dalam tiga hari pertama wanita perlu mengambil sejumlah besar cecair (tidak kurang daripada satu liter sehari). Ia boleh menjadi kompos buah-buahan kering, sedikit manis dengan teh hangat, merebus beberapa herba, contohnya, jelatang. Bermula dari hari ketiga, jumlah cecair mengehadkan dan secara beransur-ansur memperkenalkan makanan pepejal.
Mulailah memberi makan ibu penjagaan selepas melahirkan produk dengan rawatan haba mandatori. Secara beransur-ansur diperkenalkan bubur: oat, soba, gandum, gandum. Bubur dimasak di atas air dan jumlah minimum garam ditambah. Daripada gula, lebih baik menambah sirap gula atau madu. Tetapi madu boleh menyebabkan reaksi alergi, anda perlu berhati-hati dengannya.
Anda boleh makan sayur-sayuran rebus, sambil mengehadkan penggunaan kentang sekurang-kurangnya, dan kubis umumnya masih perlu dikecualikan. Sayur-sayuran disediakan dalam minyak sayuran. Sup sayur-sayuran juga dibenarkan.
Dari hari ketujuh selepas kelahiran, menu diperluaskan dan makanan termasuk keju, daging rebus dan ikan rendah lemak (mereka perlu direbus dua kali), sebarang kacang, kecuali untuk walnut. Jumlah cecair yang digunakan boleh ditingkatkan menjadi dua liter. Tetapi rasa dahaga masih akan kekal sedikit.
Pemakanan seorang wanita selepas melahirkan anak
Pemakanan seorang ibu muda selepas melahirkan anak, yang tidak boleh menyusu bayi sejak hari-hari pertama, atau atas sebab tertentu tidak bercadang untuk melakukannya sama sekali, adalah sedikit berbeza daripada wanita yang menyusu selepas melahirkan anak.
Pemakanan ibu-ibu muda akan meningkat dengan ketara pada setengah tahun. Peraturan utama, yang tidak boleh dilupakan, bukan untuk menambah produk diet anda yang boleh membahayakan bayi anda: mengandung pengawet, karsinogen dan aditif tiruan.
Juga, penjagaan harus diambil untuk produk yang sering menyebabkan reaksi alergi: anggur, kaviar, coklat, timun, tomato, strawberi, oren, kiwi. Minuman berkarbonat akan menyebabkan pengeluaran gas berlebihan dan kolik .