Kami sangat ingin mempercayai bahawa makanan yang "betul" boleh mengatasi berat badan yang berlebihan tanpa menggunakan usaha luaran: diet, senaman. Sebahagiannya, ini adalah benar, kerana tidak ada usaha fizikal yang tidak akan membantu, jika sebelum dan selepas kelas makan lemak, manis dan merokok. Walau bagaimanapun, pemakanan yang betul bukanlah ubat penawar. Benarlah dengan mengubah makanan anda secara radikal, anda boleh menyingkirkan lebih banyak deposit lemak kerana fakta bahawa mereka tidak akan terkumpul lagi, tetapi metabolisme mereka sendiri akan memecah mereka, yang akan menarik kalori dari mereka untuk aktiviti penting. Tetapi jangan lupa untuk menurunkan berat badan - itu tidak bermakna untuk mendapatkan angka yang cantik. Jika anda menurunkan berat badan, anda perlu mengambil otot.
Hari ini kita akan bermula dengan separuh pertama tugas kita, iaitu, produk apa yang meningkatkan metabolisme.
Tanpa perkataan lain, anda mungkin sudah ingat pemasa lama tajuk ini - grapefruits, teh hijau, dedak, dan lain-lain. Kami akan mulakan dengan mereka.
Grapefruit , seperti semua buah sitrus, merujuk kepada produk yang meningkatkan metabolisme. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin, mereka mengisi perut dengan baik kerana kandungan serat yang tinggi. Tidak seperti buah-buahan lain, mereka praktikalnya tidak mengandungi gula dan sangat rendah kalori. Kami mengesyorkan memakannya untuk sarapan atau makan malam bersama dengan produk lain.
Bijirin . 100g oatmeal mengandungi 100 kalori. Anda tidak boleh membawanya ke produk yang meningkatkan metabolisme, kerana untuk mencerna 100 kkal ini akan mengambil banyak masa yang dibelanjakan dalam keadaan kenyang.
Teh hijau - antioksidan yang dikenali, membantu membersihkan badan dari pelbagai "sampah", dan juga menimbulkan rasa lapar. Anda boleh minum secawan selepas makan malam, contohnya, tetapi berhati-hati - ia mengandungi kafein.
Keju kotej rendah lemak . Kandungan kalori rendah dan kepekatan tinggi kalsium - hanya apa yang anda perlukan untuk produk yang merangsang metabolisme. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan kalsium secara langsung berkaitan dengan kejayaan dalam kehilangan berat badan, yang bermaksud bahawa anda boleh menggunakan produk tenusu dengan selamat, tetapi mereka bebas lemak.
Nanas dikenali bukan hanya sebagai produk yang meningkatkan metabolisme, tetapi juga sebagai pembakar lemak sebenar. Sesungguhnya ia mengandungi bromelain , yang mempercepatkan metabolisma oleh beberapa peratus, jadi kami mencadangkan termasuk nanas dalam diet sebagai hidangan sampingan kepada hidangan protein, atau sebagai tambahan kepada sarapan atau makan malam.
Alam semulajadi dapat memberikan kita pelbagai jenis produk dengan sifat kardinal. Agar tidak hilang dengan banyaknya, berpandukan senarai produk yang mempercepatkan metabolisme di dalam jadual kami. Nikmati rasa mereka dan proses kehilangan berat badan!