Serotonin adalah hormon yang mengambil bahagian dalam banyak proses fisiologi yang berlaku di dalam tubuh manusia. Serotonin mempunyai kesan berikut:
- mengawal tekanan darah;
- mengekalkan suhu badan yang berterusan;
- menyumbang kepada pengembangan dan penyempitan saluran darah;
- mengambil bahagian dalam pengeluaran bahan yang diperlukan untuk penapisan buah pinggang;
- melakukan peranan neurotransmitter (konduktor impuls saraf).
Bagaimanakah serotonin menjejaskan badan?
Tahap serotonin yang mencukupi dalam darah memberikan suasana yang baik dan prestasi tinggi. Itu sebabnya serotonin dipanggil "hormon kebahagiaan." Kekurangan hormon dalam badan menyebabkan:
- kemurungan ;
- gangguan sistem saraf;
- pelanggaran proses pemikiran;
- kurang perhatian dan ingatan;
- peningkatan keletihan, mengantuk;
- pencerobohan yang tidak terkawal, kemarahan kemarahan.
Di samping itu, terdapat perubahan dalam keadaan fizikal, termasuk, orang yang menderita selesema, alahan , dan sebagainya.
Punca pengeluaran serotonin terjejas
Terutamanya, kekurangan hormon serotonin diperhatikan di penghuni negara-negara yang paling jauh dari tali pinggang khatulistiwa. Dan ini dapat difahami: kekurangan cahaya matahari membawa kepada hakikat bahawa penghasilan serotonin hampir tidak terhenti.
Penyebab lain pelanggaran sintesis hormon dikaitkan dengan pemakanan, penyakit sistem pencernaan (termasuk dysbiosis) dan pengambilan ubat-ubatan tertentu, selalunya antidepresan.
Bagaimana untuk meningkatkan tahap serotonin - hormon kebahagiaan?
Untuk meningkatkan pengeluaran serotonin, para pakar mengesyorkan:
- Ia sering di jalan pada waktu pagi dan petang.
- Buat pencahayaan bilik yang baik dengan lampu pendarfluor.
- Laraskan rutin harian, meningkatkan masa yang diperuntukkan untuk tidur.
- Latihan, gerakkan lebih banyak.
Salah satu cara yang tersedia untuk meningkatkan tahap serotonin adalah memasukkan produk diet yang mengandungi bahan yang mempromosikan pembentukan hormon dalam tubuh:
- coklat;
- teh dan kopi;
- madu;
- pisang, anggur;
- tomato;
- keju keras;
- kacang;
- laut kale;
- daging, ikan, ayam.
Dengan terapi hormon kekurangan teruk dijalankan di hospital. Pesakit adalah rawatan individu yang dipilih, yang termasuk:
- penghapusan dadah yang merangsang sindrom serotonin;
- penerimaan vitamin kumpulan B:
- penyinaran dengan lampu ultraviolet;
- kompleks fizikal terapeutik.
Dengan kehadiran gangguan fungsional, rawatan khusus ditetapkan, sebagai contoh, dengan takikardia disebabkan oleh kekurangan hormon serotonin, ubat-ubatan untuk mengawal sistem kardiovaskular ditunjukkan.