Diet tidak memberi keseronokan dan keletihan. Jadi mengapa tidak hanya menggunakan produk-produk hebat ini yang meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori daripada memberi?
1. Kayu manis
Rempah ini menghilangkan gula dari darah ke dalam sel-sel dan berubah menjadi tenaga dan bukannya membenarkannya terkumpul dalam bentuk lemak. Tambah dari ΒΌ hingga 1 sudu teh. kayu manis dalam hidangan yang anda makan setiap hari, sebagai contoh, dalam yogurt atau bubur, dan menurunkan berat badan tanpa diet.
2. Teh Hijau
Ia perlu minum tiga 225 ml cawan teh hijau setiap hari. Ia mengandungi kafein, yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan merangsang badan untuk memproses kalori lebih cepat. Di samping itu, teh hijau mengandungi catechin - antioksidan yang kuat yang menggalakkan pembakaran lemak di dalam perut, dan di samping itu, mencegah penyebaran radikal bebas, dengan itu menjadi pencegahan kanser yang sangat baik.
3. Yogurt
Yogurt rendah lemak semulajadi mengandungi probiotik, yang berguna bakteria yang mengurangkan jumlah lemak dalam badan. Cuba memperkenalkan produk berguna ini ke dalam diet harian anda.
4. Kopi
Kopi semulajadi mengandungi kafein, yang mempercepatkan metabolisme dan memberikan tenaga sepanjang hari. Kafein juga membantu mengurangkan lemak. Cawan minuman yang menyegarkan pada waktu pagi dan satu lagi selepas makan malam akan sangat membantu anda agar tetap bersesuaian!
5. Chili
Lada jenis ini amat popular di masakan Cina, Thailand dan India. Bahan utama lada ini, yang bertanggungjawab untuk rasa terbakarnya ialah capsaicin, alkaloid, yang, apabila dicerna, meningkatkan suhu, yang seterusnya mempercepatkan metabolisme, dan dengan itu membakar lebih banyak kalori. Masukkan lada panas ini ke dalam hidangan anda untuk memberi mereka rasa yang enak dan menjadikannya sangat berguna.
6. Ayam dan ikan
Daging ayam atau ikan yang dimasak dengan betul juga boleh membantu memelihara angka tersebut. Menggunakan protein asal haiwan, anda memaksa badan untuk bekerja secara intensif untuk mencerna makanan, dengan itu mempercepat metabolisme lebih daripada jika anda memakan karbohidrat atau lemak. Jika anda makan hidangan ikan atau daging ayam setiap hari, metabolisme akan meningkat, dan selepas makan setiap badan anda akan membakar lebih banyak kalori daripada biasa. Satu-satunya nasihat: memilih varieti rendah lemak ikan dan jangan terbawa dengan kaki, dan goreng panggang di grill, berperisa dengan lada merah, - dan enak, dan berguna, dan angka langsing dijamin kepada anda!
7. Oat
Kaya dengan vitamin dan unsur surih, oatmeal sangat berguna, ia secara perlahan membuang kalori, untuk jangka masa yang panjang memegang rasa kenyang. Perkara yang paling berguna adalah oat dimasak dari bijirin, dan bukan dari bijirin, walaupun minus besarnya adalah persediaan yang panjang. Yang lebih tipis serpihan, semakin cepat mereka diserap, dan, dengan itu, semakin cepat anda ingin makan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memilih kekuningan emas yang penting, yang mesti direbus, dan bukan hanya mencurahkan air mendidih. Hanya jangan cuba menambah gula - karbohidrat tulen cepat dicerna, dan seluruh diet anda akan menjadi salah. Hiaskan rasp dengan kismis atau beri, dan makan dengan keseronokan tanpa sebarang gula.
8. Badam
Tidak seperti lemak seperti kacang-kacangan lain, badam adalah yang terbaik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dia akan memberi badan anda tenaga yang anda perlukan, dan kepada anda - rasa kenyang yang panjang. Hanya tidak terbawa - 24 nucleoli sehari cukup. Dan elakkan badam masin - garam boleh meningkatkan tekanan darah, dan selain itu, ia merangsang selera makan, jadi anda boleh mencapai kesan sebaliknya.
9. Minyak zaitun
Masih sedikit lemak tidak akan menyakiti. Minyak zaitun mengandungi sebilangan besar asid lemak monounsaturated yang berguna, yang menurunkan tahap kolesterol dalam darah. Tidak hairanlah masakan Mediterranean dibina atas penggunaan minyak sayuran tertentu ini.
10. Berries
Beri bukan sahaja lazat dan berguna, mereka cepat mengisi perut dan menyebabkan rasa kenyang, kelaparan yang memuaskan. Pada masa yang sama, mereka adalah kalori rendah dan tidak mempunyai lemak dan karbohidrat, yang merupakan musuh utama figur. Jadi makan beri dan sihat!
11. Telur
Telur mengandungi vitamin B12, yang mempromosikan pemprosesan lemak, mereka mudah dicerna dan memberikan rasa kenyang yang kekal. Ia bukan untuk apa-apa joki bahasa Inggeris, agar tidak mendapat berat sebelum melompat, makan dua telur dalam keadaan sejuk untuk sarapan - ini memberi mereka tenaga yang diperlukan dan rasa kenyang tanpa bahaya untuk pulih.
12. Alpukat
Kaya dengan potasium, yang menjadikannya berguna untuk jantung, alpukat juga mengandungi antioksidan yang kuat, dan sejumlah besar serat makanan menyumbang kepada rasa kenyang yang panjang. Makan separuh buah sehari, anda akan menikmati gourmet yang benar dan menyimpan angka itu.