Inilah Tao Porchon-Lynch. Dia berusia 99 tahun, dan dia adalah pengajar yoga paling tua di dunia. Di samping itu, pada tahun 2012 namanya dicatatkan dalam Buku Rekod Guinness.
Dia tinggal di New York dan mengajar yoga di studio tempatan. Tao secara sukarela berkongsi rahsia, seperti dalam 99 tahun untuk menikmati kehidupan dan mengekalkan tubuhnya dengan nada.
1. Bernafas dengan betul
Selama 75 tahun berlatih yoga, Tao jelas memahami bahawa penting untuk belajar untuk bernafas secara sedar. Dia betul. Selepas pernafasan yang perlahan dalam membantu mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, meningkatkan tumpuan kepada perhatian, membantu mengurangkan kesakitan di dalam tubuh dan juga mencegah berlakunya penyakit seperti kencing manis.
2. Jadilah Positif
Tao menyatakan bahawa yoga membantu melihat perkara biasa dengan cara yang berbeza, melupakan tekanan dan kebimbangan yang tidak perlu. Yoga adalah kunci kepada keyakinan. Oleh itu, tekanan memberi kesan negatif bukan sahaja terhadap kesihatan mental kita, tetapi juga keadaan badan. Sebagai contoh, tekanan darah boleh meningkat, terdapat risiko strok, serangan jantung. Ia juga memberi kesan kepada sistem pencernaan, akibatnya tekanan mempunyai pengaruh yang besar terhadap angka kami.
"Jangan sekali-kali membenarkan emosi negatif untuk mengisi fikiran anda, kerana negatif boleh terus kekal dalam tubuh kita," kata seorang pengajar yoga tua. Tao mengulangi dengan senyuman: "Mulailah hari anda dengan perkataan" Ini akan menjadi hari yang terbaik dalam hidup saya. ""
3. Amalkan yoga setiap hari
Malah dalam 99 Tao beliau mendapati masa untuk mengamalkan yoga. Dia bangun pukul 5 pagi dan tiba di studionya pukul 8.30 pagi. Sebelum pelajar mula datang kepadanya, dia memanaskan otot, melakukan asana kegemarannya. Yang paling menarik adalah bahawa ini hanyalah hujung batang kecil gaya hidup aktifnya. Jadi, pada tahun lepas, Tao, bersama dengan 1000 pelajar, mengamalkan yoga di Bahamas, dan pada bulan Februari 2016 dia pergi ke Amerika Syarikat dalam rangka satu pertandingan tarian (ya, dalam 99 perempuan ini juga menari).