Pemakanan seorang wanita selepas melahirkan mempunyai ciri-ciri sendiri. Terutamanya, sekatan diet itu dikaitkan dengan fungsi makan ibu yang baru. Hakikatnya ialah komposisi susu ibu bergantung langsung kepada apa yang wanita makan. Bayi baru boleh bertindak balas kepada produk dengan tindak balas alergi, kolik usus yang meningkat, atau keterlaluan sistem saraf. Oleh itu, pantang dari penggunaan produk tertentu akan membantu dengan betul memulakan saluran gastrousus bayi. Selain itu, wanita itu sendiri perlu membuat kehilangan vitamin dan mineral selepas mengandung, dan memulihkan tenaga yang dibelanjakan untuk melahirkan anak. Mari kita pergi dan kita mencari jawapan kepada soalan arkib untuk semua ibu: "Apa selepas penghantaran?"
Pemakanan pada hari pertama selepas bersalin
Diet pada hari pertama selepas bersalin bergantung kepada bagaimana penghantaran dilakukan. Di hadapan jahitan pada perineum, adalah disyorkan untuk meninggalkan makanan kaya serat - roti hitam, buah mentah, sayuran, dedak. Dalam makanan selepas penghantaran, anda boleh memasukkan hidangan pertama, bijirin dan produk tenusu, tetapi dalam jumlah yang terhad. Ini akan memegang bangku dan mengelakkan berlainan jahitan. Selepas seksyen caesar, hanya air tanpa gas dibenarkan pada hari pertama. Keesokan harinya anda boleh makan sup rendah lemak, daging yang digilap, epal bakar, porridges.
Apa yang anda boleh makan selepas lahir: bulan pertama
Walaupun selepas seorang ibu kejururawatan meninggalkan hospital dengan bayi, dia perlu memantau apa yang dia makan. Dalam tiga minggu pertama, makanan berikut harus hadir dalam diet selepas bersalin:
- sup mawar liar, air mineral tanpa gas, teh rebus yang lemah;
- kefir;
- keju keras;
- bubur di atas air, kecuali beras;
- kentang tumbuk;
- salad bit (menonton reaksi serbuk);
- rebus sayuran;
- sup lemak rendah;
- fillet ikan rebus;
- daging lembu, daging babi, ayam putih, rebus atau kukus;
- epal yang dibakar hijau;
- pisang (tidak lebih daripada 1 keping sehari).
Menu sedemikian akan membolehkan seorang wanita menormalkan kerusi, memulihkan kekuatan, menyesuaikan laktasi, dan mengelakkan alergi dan kolik pada bayi. Dengan matlamat yang sama dalam pemakanan ibu selepas kelahiran dalam 20 hari pertama tidak sepatutnya hadir: jus buah, kopi dan coklat, susu, pastri dan roti, rempah, masin, pedas, goreng, salai dan kaleng, kaviar buah merah dan hitam, sayuran mentah, kubis, timun dan tomato, radishes, ceri, ceri, strawberi, alkohol.
Memakan ibu penjagaan selepas melahirkan: bulan kedua
Pada masa ini, menu wanita boleh sedikit berubah-ubah. Produk berikut diperkenalkan:
- telur;
- koktel buah dari currant, cranberry, compotes, buah kering mereka;
- sosej susu, sosej daging lembu;
- vareniki, ladu, lempeng dan goreng;
- kuki zoologi atau Maria;
- jem, madu;
- sebilangan kacang;
- mentega;
- hidangan dari lentil dan kacang soya;
- susu 2.5% kandungan lemak;
- timun masin;
- herring;
- pear dibakar.
Apabila memberi makan seorang ibu kejururawatan selepas melahirkan komponen baru, peraturan berikut harus diikuti:
- Pada satu masa, hanya satu produk baru boleh ditambah kepada diet.
- Makanan baru diambil pada waktu pagi untuk kemungkinan pemerhatian
untuk reaksi serbuk. - Produk perlu dimakan dalam kuantiti yang kecil.
- Apabila ruam atau tingkah laku resah, bayi dari makanan yang baru saja diuji akan terpaksa ditinggalkan seketika.
Pada umumnya, dengan pemakanan yang betul selepas penghantaran, seorang wanita memerlukan kira-kira 2500-2700 kilokalori setiap hari. Dari jumlah ini, 800 kilokalori terbuang dalam pengeluaran susu. Jika kandungan kalori makanan adalah di bawah kadar harian ini, laktasi akan berkurang. Akan merosot dan keadaan ibu yang baru - dia akan kekurangan kekuatan untuk menjaga bayi.
Seperti yang anda lihat, pemakanan wanita yang lengkap dan seimbang selepas melahirkan anak adalah isu yang sangat penting dan memerlukan perhatian yang lebih tinggi.