Apricot kering - kandungan kalori

Faedah buah-buahan kering, terutamanya aprikot kering, tidak dibincangkan oleh orang dietit. Apricot kering, apabila disiapkan dengan betul dan disimpan, menyimpan sebahagian besar vitamin dan mineral yang diperlukan pada musim sejuk, apabila terdapat defisit hasil segar. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada faedah dan kemudaratan aprikot kering, orang yang mengalami penurunan berat badan biasanya tertarik dengan kandungan kalorinya.

Kandungan kalori aprikot kering

Apricot kering adalah aprikot kering. Kandungan kalori bagi setiap buah-buahan kering, termasuk aprikot kering, cukup tinggi untuk mereka yang mengikut diet. Sebagai contoh 100 g kismis, mengandungi 260-280 kcal. Kandungan kalori 1 pc. aprikot kering - 19-22, dan 100 g buah kering ini mengandungi 230-270 kcal (bergantung kepada jenis aprikot). Kandungan kalori tinggi aprikot kering dijelaskan oleh kandungan karbohidrat yang tinggi - dari 55 hingga 60%.

Manfaat dan kemudaratan aprikot kering

Kalori yang anda dapatkan dari aprikot kering tidak akan menakutkan mereka yang tahu tentang manfaatnya. Jisim vitamin dan komponen mineral menghalang avitaminosis dan kekurangan elemen mikro dan makro. Pektin dan asid organik dalam buah-buahan kering menyumbang kepada penyingkiran logam berat, toksin dan radionuklida. Doktor mengesyorkan untuk memasukkan aprikot kering dalam diet untuk anemia, sembelit, tumor malignan dan jinak, aterosklerosis, penyakit jantung.

Apricot kering yang berguna dan untuk kecantikan. Komposisi kaya buah kering memperbaiki keadaan kulit, mengembalikan pemuda dan pemerah pipi lembut. Walaupun nilai kalori yang tinggi, aprikot kering berguna untuk penurunan berat badan. Sekiranya anda menggantikan buah-buahan kering wangi ini dengan gula-gula, kek, kek dan gula-gula lain yang lebih energik, ini akan memberi kesan positif kepada bentuk anda.

Kegunaan maksimum adalah aprikot kering. Buah kering , yang disediakan dengan bantuan pelbagai bahan kimia, boleh membahayakan tubuh. Apricot kering yang betul mempunyai naungan yang berwarna kecoklatan dan bersinar yang lemah, warna oren yang tidak wajar dan gloss adalah ciri-ciri buah-buahan kering "kimia".

Apricot kering yang berbahaya adalah dengan penggunaan yang berlebihan, tk. ia boleh menyebabkan gangguan usus. Doktor menyarankan agar tidak menyalahgunakan aprikot kering dan tekanan darah rendah, tk. ia merendahkannya.

Apricot kering untuk penurunan berat badan

Berry buah jeruk kering aprikot kering membantu mengurangkan berat badan kerana kandungan serat yang tinggi yang membersihkan usus dan menghilangkan kolesterol berlebihan dari darah. Bahan aktif yang menghasilkan buah kering ini menyumbang kepada pengaktifan metabolisme dan mengurangkan selera makan. Kira-kira aprikot kering mempunyai kesan diuretik yang baik dan menghilangkan cecair yang berlebihan dari tisu.

Apricot kering untuk penurunan berat badan boleh dimakan bukannya makanan ringan biasa. 2-3 buah beri membantu menghilangkan kelaparan yang kuat, menjaga metabolisme pada tahap yang tinggi dan dengan tenang menunggu makan penuh. Ia sangat berguna untuk melangsingkan untuk menambah aprikot kering dalam salad buah atau sayuran, oat di atas air, panggang dengan ikan atau daging.

Dietitians bahkan membangunkan diet mono yang menggunakan aprikot kering, yang boleh digunakan untuk membongkar badan. Untuk satu hari mono, anda memerlukan 300-400 g aprikot kering dan jus aprikot. Buah kering harus dibasuh, dicincang dengan pengisar dan tuangkan sedikit jus aprikot supaya kentang tumbuk yang dihasilkan. Bahagian yang dihasilkan dari kentang tumbuk dari aprikot kering harus dibahagikan kepada 5-6 resepsi dan dimakan sepanjang hari. Minum rejim semasa diet mono - 3 liter air bersih sehari. Perhatikan pemunggahan itu tidak boleh melebihi 5 hari sekali sebulan.

Selepas memunggah mono-diet pada aprikot kering, disyorkan untuk bertukar kepada makanan dengan mengamalkan makanan protein dan sayur-sayuran segar. Ia adalah perlu untuk mengecualikan makanan tepung, manis, berlemak dan kalengan dari diet.