Bagaimana untuk belajar bangun awal?

Sehingga awal tidak semua orang suka bangkit awal, tetapi peningkatan awal membawa "burung hantu" ke usia muda - mereka tidur larut, jadi sangat sukar bagi mereka untuk bangun pada waktu subuh. Dan bagaimana untuk belajar bangun awal? Pihak berkuasa tidak menjelaskan keganjilan organisma mereka.

Mengapa awal untuk bangun awal?

Setiap orang yang ingin tahu bagaimana untuk bangun awal, ahli psikologi menasihati anda untuk mencari motivasi yang baik untuk diri sendiri, ini akan membantu anda bangun dengan cepat pada waktu pagi seawal yang anda perlukan. Sementara itu, fikirkan bagaimana untuk memotivasi diri sendiri, baca bagaimana pendakian awal dapat berguna.

  1. Betapa sukarnya untuk mempunyai masa, jika anda tidak membiasakan diri untuk bangun awal. Semakin cepat anda bangun, lebih banyak masa akan berlaku untuk pelbagai perkara penting.
  2. Jika anda bangun awal, anda tidak boleh mengunyah sandwic pergi, cuba untuk mempunyai masa untuk membuat sebelum keluar. Anda akan mempunyai masa untuk berkumpul dengan tenang, menyediakan sarapan pagi dan berjumpa pagi dengan senyuman di atas secangkir teh atau kopi panas.
  3. Orang yang mempelajari Vedas mengatakan bahawa untuk kesihatan yang baik perlu tidur pada 21-22 jam dan bangun pada pukul 4-5 pagi. Ditegaskan oleh pendapat ini adalah rejim sedemikian membolehkan seseorang untuk hidup bersesuaian dengan alam semula jadi. Dan ia memberi kami tenaga untuk kegunaan hari ini.
  4. Para saintis mengatakan bahawa kita bangun sepertiga kehidupan, dan jika anda tidur kurang satu jam setiap hari, maka anda boleh memenangi sebanyak 7 jam tambahan setiap minggu. Dan apa yang anda belanjakan untuknya, tentukan sendiri.
  5. Pagi untuk wanita keluarga adalah hampir satu-satunya masa apabila mereka boleh bersendirian dengan diri mereka sendiri. Ini sudah tentu, tertakluk kepada kenaikan awal. Tetapi jika anda bangun dengan isi rumah yang lain, maka kesombongan dan kekacauan pagi adalah jaminan kepada anda.

Bagaimana untuk belajar bangun awal?

Adakah anda ingin bangun dengan mudah pada waktu pagi, tetapi tidak tahu bagaimana untuk mendapatkan diri anda bangun awal? Mungkin petua ini akan membantu anda mencapai matlamat yang anda inginkan.

  1. Untuk bangun awal, anda perlu tidur terlalu awal dari biasa. Tetapi jangan tidur dengan segera selama satu jam atau dua sebelum anda digunakan untuk itu. Tubuh yang paling mungkin enggan "mematikan" begitu awal, dan anda akan menghabiskan lebih banyak masa untuk melemparkan dari sisi ke sisi dan menunggu tidur. Oleh itu mulailah beransur-ansur terbiasa dengan rejim baru. Pertama, berbaring selama 15 minit lebih awal dan bangun lebih awal untuk 15 minit yang sama. Secara bertahap meningkatkan masa ini. Secara beransur-ansur, tubuh menyesuaikan diri dan akan memilih masa yang paling mudah untuk hibernasi dan pemulihan.
  2. Adakah anda berfikir betapa cepatnya bangun pada waktu pagi dan membuat pemandangan ceria sepanjang hari? Kemudian crocheting sedikit. Sebagai contoh, letakkan melodi keras (sebaiknya lagu kegemaran yang memberikan anda emosi positif) pada jam penggera dan letakkannya supaya anda perlu bangun untuk mematikannya. Dan lupa tentang menukar jam penggera untuk masa yang baru! Riang untuk sepanjang hari akan menyediakan sarapan pagi yang enak, penaik awal tidak boleh dilepaskan, jika tidak, anda tidak akan mengubah kaki anda sepanjang hari.
  3. Bangun, mematikan penggera dan segera menutup katil (semua atau separuh), supaya tidak ada godaan untuk berbaring dan sedikit lagi tidur. Idealnya, untuk mengusir sepenuhnya mimpi, anda perlu melakukan gimnastik, sekurang-kurangnya beberapa latihan.
  4. Bangun lebih mudah di dalam bilik yang terang. Oleh itu, jangan menutup tingkap pada waktu malam dengan langsir tebal, dan pada musim sejuk selepas bangun, hidupkan cahaya dengan segera.
  5. Untuk membiasakan diri dengan rejim baru, anda perlu mematuhinya walaupun pada hujung minggu. Tiada apa yang perlu dilakukan, jika anda ingin mengembangkan kebiasaan bangun pada waktu pagi tanpa masalah, maka lakukannya.
  6. Sebelum tidur, cuba jangan menonton TV lama (terutamanya berita terkini dengan butiran berdarah dan filem seram), dan jangan duduk di komputer. Cepat tidur dan mudah bangun akan membantu udara segar di dalam bilik. Oleh itu, jangan lupa untuk menyiarkannya.

Burung "burung hantu" agak sukar menyesuaikan diri dengan rejim baru hari ini, tetapi ini mungkin dengan tahap ketekunan yang sesuai. Jadi jangan berhenti dan kemenangan akan menjadi milikmu! Anda masih akan suka bertemu sunrise!