Intipati kaedah penurunan berat badan ini adalah selalunya mematuhi diet sayuran dan protein, yang membawa kepada pelancaran proses penting dalam badan dan kehilangan berat badan. Nilai kalori setiap hari adalah kecil, tetapi orang itu tidak mengalami kelaparan, kecuali hari pertama pemunggahan. Walaupun diet Bahasa Inggeris klasik lembut, tidak disyorkan untuk menggunakannya lebih daripada sekali dalam enam bulan.
Diet bahasa Inggeris untuk penurunan berat badan
Teknik yang dibentangkan itu sesuai untuk orang yang ingin beralih ke PP. Makanan Inggeris menyumbang kepada peningkatan proses metabolik dan keadaan saluran pencernaan, dan juga memberi kesan positif kepada kulit. Serat, yang mengandungi dalam sayur-sayuran, membersihkan tubuh produk-produk pembusukan dan cecair yang berlebihan, yang penting untuk berfungsi dengan sempurna seluruh organisma.
Untuk mendapatkan hasilnya adalah penting untuk mematuhi semua perihal diet Inggeris dan mengambil kira kemungkinan kontraindikasi. Sejak hari-hari pertama adalah sukar, jangan gunakan kaedah ini untuk mengurangkan berat badan dengan adanya penyakit sistem pencernaan. Ia dilarang untuk wanita dalam kedudukan dan penyusuan. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa walaupun pecahan kecil dapat menyebabkan hasil yang diumumkan gagal.
Diet Bahasa Inggeris - 21 hari
Adalah penting untuk mematuhi semua peraturan penurunan berat badan , jika tidak, anda tidak akan menurunkan berat badan. Untuk memulakan, anda harus meninggalkan makanan yang berbahaya: panggang, manis, asap, asin, jeruk dan bakar. Makanan Inggeris melarang alkohol dan minuman beralkohol. Adalah penting untuk mengecualikan garam dan gula. Di waktu pagi selepas terbangun, disarankan untuk minum segelas air dengan limau, dan sebelum anda tidur sebatang minyak zaitun. Seorang lagi pakar diet Inggeris mencadangkan agar anda mengambil vitamin tambahan dan jangan makan sebelum tidur.
Diet Bahasa Inggeris 21 hari, menu yang boleh dibuat secara bebas, dengan mengambil kira semua peraturan, membantu dalam tempoh ini untuk menyesuaikan bentuknya dengan ketara. Intipati kaedah penurunan berat badan ini adalah dalam penggantian hari ini: dua protein dan dua sayuran. Tiga hari pertama dan hari terakhir adalah yang paling sukar, kerana mereka memunggah. Menu untuk hari ini dipilih dari dua pilihan:
1, 2 dan 21 hari | 1 liter kefir, tomato dan 150 gram roti / buah tanpa gula dan 1 liter teh. |
Hari protein | Pagi: Sawan dengan mentega dan madu, dan teh. Makan tengah hari: sup dari ikan atau daging, 220 g daging rebus dan roti bakar dari roti rai. Snek: 1 sudu besar. susu dengan madu. Makan malam: sekeping kecil rebus atau 1 sudu besar. kefir. |
Hari sayur-sayuran | Pagi: beberapa grapefruit atau epal. Makan tengah hari: sup, salad dan roti bakar. Snek: buah, tetapi tidak manis. Makan malam: salad dan teh dengan madu. |
Diet Susu Inggeris
Kaedah penurunan berat badan adalah varian diet di atas selama 21 hari . Ia berdasarkan penggantian hari-hari protein dan buah-buahan, dan anda boleh memilih skim tidak 2/2, tetapi 3/3. Diet Bahasa Inggeris, menu yang ketat, bermula dengan dua hari tenusu, yang memudahkan pemunggahan dan sistem pencernaan lain. Hari-hari ini anda harus minum susu rendah lemak atau kefir, dan masih mempunyai roti dan teh.
Hari protein | Hari sayur-sayuran | |
Sarapan pagi | bersulang dengan madu dan teh | 2 epal |
Snek | 1 sudu besar. Susu dengan madu dan segelintir kacang | buah tanpa gula |
Makan tengah hari | bahagian kuah daging, 20 gram ikan stim, beberapa sudu kacang dan roti bakar | sup sayur tanpa kentang, vinaigrette dan roti bakar |
Makan malam | sekeping keju, 2 telur, roti bakar dan 1 sudu besar. kefir | salad sayur dan teh dengan madu |
Diet Bahasa Inggeris "pinggang tipis"
Ramai wanita membuat keputusan mengenai penurunan berat badan demi pinggang yang cantik. Kaedah penurunan berat badan yang dicadangkan direka selama 14 hari dan berdasarkan pada hari berselang dengan menu tertentu. Pemakanan wanita Inggeris bermakna makanan pecahan, yang membantu mengekalkan fungsi saluran penghadaman dan metabolisme yang sesuai. Sistem kuasa tidak ketat.
1, 4, 8 dan 11 hari | 2, 5, 9 dan 12 hari | 3, 6, 10 dan 13 hari | 7 dan 14 hari | |
Sarapan pagi | 120 g beras merah, teh dan limau gedang | 100 g oat, epal dan teh | 200 gram soba, oren dan kopi | 2 kg buah dan 1 L teh |
Snek | 250 g salad lobak merah, oren dan teh | 1 sudu besar. jus dan 100 g kacang | 250 gram salad sayur dan jus | |
1 sudu besar. sup sayur-sayuran dan sebahagian sayur-sayuran kukus | sepiring sup sayur-sayuran, kentang panggang dengan ubi kayu dan teh | 150 g ikan stim, 1 sudu besar. sup ikan, 150 gram salad sayur dan teh | ||
Snek | 2 oren | 350 gram lobak merah dan salad kubis | 300 g kiwi | |
200 gram salad sayur dan jus | 0.5 kg buah tanpa gula | salad buah |
Mengundurkan makanan Inggeris
Ramai orang membuat kesilapan yang serius, bermula selepas tempoh yang diperuntukkan, mengamalkan produk larangan dalam kuantiti tanpa had. Akibatnya, anda boleh kehilangan pound dan serius merosakkan kesihatan anda. Makanan super Inggeris semestinya berakhir dengan satu hari sahaja. Selepas itu, sebaiknya beralih kepada makanan yang betul, menambah produk yang dibenarkan secara beransur-ansur dan dalam bahagian kecil.
Diet Bahasa Inggeris - keputusan
Oleh kerana kecekapan yang tinggi, kaedah penurunan berat badan sekarang sangat popular. Hasil diet bahasa Inggeris bergantung pada bagaimana peraturan diperhatikan, dan berapa beratnya pada awalnya. Menurut ulasan selama 21 hari, anda boleh membuang sekurang-kurangnya 5 kg. Di samping itu, adalah disyorkan bahawa anda juga terlibat dalam sukan, supaya proses kehilangan pound tambahan lebih cepat.