Gadis yang jarang berlaku berpuas hati dengan penampilan dan penampilannya, jadi masalah bagaimana membuat berat badan di rumah sangat relevan bagi kebanyakan wanita. Untuk tidak membuang masa dengan sia-sia, mari kita bincangkan tentang kaedah apa yang membantu untuk mengurangkan pound tambahan dan apa yang benar-benar membuat anda kehilangan berat badan.
Bagaimana untuk membuat diri anda menurunkan berat badan - motivasi
Untuk memulakan, anda perlu menyesuaikan diri dengan penurunan berat badan secara psikologi, ia akan membantu memaksa diri untuk menurunkan berat badan, dan akan membantu bahawa pound tambahan tidak akan muncul lagi. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah memahami apa sebenarnya yang membuat anda kehilangan berat badan, kerana jika seseorang tidak menginginkan sesuatu, maka dia tidak melakukannya, atau tidak, atau tidak "melalui lengannya". Oleh itu, mula-mula faham dalam diri sendiri, untuk ini, tanya diri anda sendiri "Kenapa saya mahu menurunkan berat badan?", "Apa yang akan saya dapatkan jika saya kehilangan pound tambahan?", "Apakah kehidupan saya jika saya kelihatan berbeza?".
Selepas motivasi ditentukan, perlu difahami bahawa anda tidak dapat memaksa diri anda terlalu banyak, ia akan membantu, bagaimana membuat diri anda makan kurang dan menurunkan berat badan, dan melakukan sukan. Pakar psikologi berhujah bahawa jika seseorang terlalu aktif mula turun ke perniagaan, maka kebarangkalian bahawa dia akan meninggalkan yang mula berkembang banyak kali. Jadi mulakan kecil, sebagai contoh, mengurangkan bahagian makan malam dengan ΒΌ, memberikan gula kegemaran anda atau kek, atau melakukannya 1-2 kali seminggu selama sekurang-kurangnya setengah jam. Setelah terbiasa dengan perubahan selama 1-2 minggu, ambil langkah seterusnya, contohnya, masak makanan ringan sayur-sayuran untuk makan malam , membuat latihan lebih sengit atau berpanjangan.
Kaedah lain yang akan membantu mengurangkan berat badan dalam persekitaran rumah anda, jadi mulailah sukan