Apa yang boleh menjadi lebih cantik daripada pena wanita cantik? Hanya wanita yang cantik anggun. Tetapi apa yang perlu dilakukan pemilik tangan besar-besaran? Bagaimana untuk membuang lemak dari mereka? Saya bercadang untuk bercakap hari ini mengenai topik ini.
Seluruh kompleks prosedur untuk menyingkirkan lemak di tangan, adalah garis halus antara penghapusan deposit lemak yang berlebihan dan mengeras, seperti orang kuat, bisep. Lelaki dalam keadaan ini lebih mudah. Mereka dalam satu tangkapan jatuh boleh membunuh dua burung dengan satu batu: dan menyingkirkan lemak di tangan mereka, dan mengepamnya. Bagi wanita, pilihan ini tidak sesuai. Jadi apa yang perlu saya lakukan? Kami menawarkan anda satu set aktiviti yang akan membantu menyelesaikan masalah anda.
Berapa cepatkah saya boleh mengeluarkan lemak dari tangan saya?
Langkah 1. Diet. Pada mulanya, semak diet anda. Jika ia mengandungi sebilangan besar makanan berlemak dan berbahaya, maka anda harus memberikannya. Juga, anda harus ingat bahawa makanan segera, seperti tidak ada yang lain, menyumbang kepada pemendapan lemak dalam badan. Hadkan penggunaan makanan masin, mulai sekarang, semua makanan anda tidak boleh diasinkan. Kelewatan garam dalam badan, dan air untuk lemak yang berlebihan juga menambah bengkak di tangan, kaki dan muka. Kemudian anda perlu menimbang semula diet anda. Ini bermakna bahawa jika anda makan tiga kali sehari, tetapi dengan ketat, kini anda perlu makan lima hingga enam kali sehari, dan mengurangkan bahagian saiznya.
Langkah 2. Berenang. Masuk ke kolam renang. Jika anda ingin menyingkirkan lemak di tangan anda, maka kolam akan menjadi penolong yang terbaik. Terima kasih kepada gaya berenang yang berbeza, anda akan berpeluang memacu lemak dari bahagian tangan yang menyebabkan kesulitan kepada anda. Di samping itu, berenang, walaupun dalam jumlah besar, tidak menyebabkan peningkatan jisim otot. Pernahkah anda melihat seorang perenang dengan bisep? Tidak, mereka tidak. Adakah itu dengan bahu yang besar, tetapi itu bukan mengenai perkara itu sekarang. Selain menghilangkan lemak yang berlebihan, bukan sahaja di tangan, tetapi juga di kaki, belakang dan banyak bahagian tubuh yang lain, berenang mempunyai sifat yang memperkuat dan mengeras.
Langkah 3. Aerobik. Perhatikan, bukan gim dengan peralatan latihan kuasa, iaitu aerobik. Tarian yang lebih baik. Kompleks latihan ada direka untuk semua kumpulan otot, dan pembakaran lemak akan berlaku secara merata di seluruh tubuh. Di samping bentuk fizikal yang baik, aerobik tarian membantu meningkatkan mood dan harga diri.
Langkah 4. Latihan mudah untuk membuang lemak di tangan anda.
Latihan 1
Ambil setiap tangan di dumbbells, menjadi pun. Pada penyedutan, angkat tangan anda melalui sisi, sambil naik ke jari kaki anda, regangan. Pada nafas, perlahan-lahan turunkan lengan anda ke bawah dan menjadi sepenuhnya di atas kaki. Ulangi 8-10 kali.
Latihan 2
Menjadi belakang anda ke dinding, tangan anda diturunkan, tapak tangan ke dinding. Tekan tangan anda ke dinding dan berehatlah otot anda. Ulangi 8-10 kali.
Latihan 3
Ambil pengembang dan memerah-unclench dengan berus selama 2-4 minit. Kemudian ulangi dengan berus yang lain. Sekiranya anda mula teruk, anda hanya boleh memerah dan membasuh berus, tetapi dengan usaha.
Langkah 5. Prosedur kosmetik. Anda boleh melakukan kedua-duanya di rumah dan di salon. Prosedur sedemikian boleh termasuk urut, pembalut, topeng pembakaran lemak. Anda boleh menghabiskan acara ini dalam satu hari, anda boleh silih berganti antara satu sama lain.
Kami berharap nasihat kami tentang cara mengeluarkan lemak dari tangan anda akan membantu anda menyingkirkan masalah anda. Akhirnya, kami akan membuat perbaikan kecil. Semua aktiviti di atas perlu dilakukan dalam kompleks, bukan secara selektif. Dan juga jangan lupa bahawa dalam perniagaan ini sistem utama dan kesinambungan. Kami berharap hasil yang baik tidak akan mengambil masa yang lama.