Bagaimana untuk mengurangkan selera makan?

Penyebab utama berat berlebihan adalah selera makan yang berlebihan. Kami sentiasa mengunyah sesuatu, makan tekanan, merampas kebosanan. Berapa kali ia telah jadi bahawa pada dasarnya tiada apa-apa yang perlu dilakukan dan bukannya datang dengan pekerjaan yang berguna, anda pergi minum teh dengan gula-gula. Namun, kekasih memberikan sensasi yang menyenangkan dan emosi positif jauh lebih cepat daripada latihan, dan tidak memerlukan usaha. Di sini hanya lipatan lemak di sisi-sisi kemudian sejuk merosakkan suasana hati. Sememangnya, kita mula berfikir dengan segera bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat. Mengenai diet secara umum adalah terbaik untuk perut penuh. Tetapi adalah perlu untuk membuang tajam dari menu semua gula-gula dan kandungan lemak, kerana otak mula menjadi gila. Secara tidak langsung anda mahukan donat atau bar coklat. Mood adalah manja, tidak mustahil untuk menumpukan perhatian kepada kerja. Agar tidak menyeksa diri anda dengan tekanan yang tidak perlu, cukup untuk memahami bagaimana untuk mengurangkan selera makan anda dan belajar bagaimana untuk makan dengan betul.

Produk selera makan menurun

Salah satu cara yang paling menyenangkan untuk mengurangkan selera makan ialah makan coklat. Ingat bagaimana pada zaman kanak-kanak kita dilarang untuk makan manis sebelum makan? Semua kerana selepas gula-gula pada kelihatan bubur soba adalah menjijikkan. Reseptor telah memberi isyarat bahawa tubuh telah menerima kalori yang mencukupi, oleh itu kekurangan selera makan. Hanya jangan bersukacita tidak lama lagi. Pertama, ia seharusnya hanya coklat pahit hitam, dengan kandungan koko sekurang-kurangnya 75%. Kedua, anda tidak perlu makan jubin keseluruhan, 2-3 buah sudah cukup, dan lebih baik jika anda membubarkan mereka seperti gula-gula.

Herba yang mengurangkan selera makan

Di samping itu, anda boleh menggunakan resipi infus herba, yang akan membantu anda mengawal rasa lapar. Beli di stigma jagung farmasi atau biji rami, sediakan 1 sudu teh dalam segelas air mendidih. Beri minuman sedikit untuk menyeduh dan sejuk, minum kira-kira 20-30 minit sebelum makan. Ia akan membantu bukan sahaja untuk mengurangkan selera makan, tetapi juga meningkatkan metabolisme.

Juga berguna adalah minyak biji rami, yang boleh diambil 1 sudu pada waktu pagi sebelum sarapan pagi dan petang sebelum tidur. Ia berfungsi sebagai julap ringan dan membantu membersihkan usus dengan lembut.

Dadah yang mengurangkan selera makan

Ukuran ekstrim adalah penggunaan ubat-ubatan. Kaedah ini hanya sesuai untuk orang yang mempunyai obesiti dan sebelum penerimaan mereka adalah wajar untuk berunding dengan doktor. Ubat-ubat ini boleh dihasilkan dalam pelbagai bentuk. Di farmasi, anda boleh membeli, misalnya, pil yang mengurangkan selera makan seperti Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon, dll. Pada dasarnya, mereka mempunyai tindakan anorexigent (menyedihkan selera makan) dan memudahkan pematuhan dengan diet rendah kalori. Walau bagaimanapun, seperti apa-apa ubat, mereka mempunyai kesan sampingan, oleh itu ubat-ubatan yang mengurangkan selera makan perlu diambil dengan preskripsi doktor.

Dengan beban maklumat moden, kami terlupa bagaimana untuk mendengarkan diri kami, kami menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan sebagai akibatnya kami takut pergi ke cermin sekali lagi. Ketahui untuk membezakan antara kelaparan dan selera makan, menggantikan gula-gula dengan buah-buahan, menolak kerepek yang berbahaya, Coca-Cola, pizza untuk memerintahkan dan anda tidak perlu menyeksa diri anda dengan diet. Berat badan anda akan stabil, dan saraf dan mood anda sentiasa teratur.