Oatmeal adalah baik dan buruk

Oat - salah satu bijirin budaya yang paling berguna, yang telah digunakan oleh pengamal rakyat selama beratus-ratus tahun. Oat mengandungi banyak bahan berguna yang disyorkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, untuk pesakit yang mengalami gangguan pencernaan, dan untuk pencegahan dan rawatan proses keradangan.

Di bawah sinar matahari yang lembut, oat menyerap semua yang terbaik dari alam semula jadi. Biji-bijiannya kaya dengan mineral, protein berguna, vitamin dan serat, dan batang mengandung ramuan anti-radang. Oleh itu, oatmeal ditunjukkan untuk pelbagai penyakit dan diet, dan anda akan belajar mengenai manfaat dan kemudaratan bijirin ini di bawah.

Apakah yang berguna untuk bubur untuk badan kita?

1. Oat kaya dengan vitamin B Group, yang menjaga mekanisme penghamburan sistem saraf, menguatkan saluran, penting untuk miokardium, mengambil bahagian dalam pembangunan bahan unik yang dipanggil serotonin (emosi positif dihasilkan di bawah tindakannya), diperlukan untuk membina saluran primer apabila mengetatkan luka, iaitu adalah penting dalam proses pertumbuhan semula. Sumbangan besar tiamin (B1) dan pyridoxine (B6) dicatat dalam setiap proses metabolik, riboflavin (B2) diperlukan oleh kulit kita untuk mengekalkan tonus dan keanjalan.
2. Phylloquinone (K1) yang terkandung dalam oat adalah perlu untuk pembekuan, iaitu, ia mengambil bahagian dalam proses pembekuan darah. Kepentingannya untuk menyembuhkan luka sangat baik.
3. Vitamin F mengganggu pemendapan kolesterol dan pergaduhan dengan plak aterosklerotik.
4. Hadir dalam butir tokoferol (E) adalah "pembina" untuk penciptaan hormon wanita, yang penting untuk berfungsi dengan sempurna sistem pembiakan wanita. Ia mempunyai tindakan antioksidan ini, di bawah perlindungannya, membran sel kurang terdedah kepada pengoksidaan dan kematian.
5. Sejumlah besar asid amino jarang dari oat diperlukan untuk tubuh menghasilkan protein unik yang digunakan oleh setiap sel badan kita, tetapi amat diperlukan untuk penghasilan hormon dan kerja sel-sel saraf.
6. Pelbagai jenis bahan mineral meningkatkan imuniti, membantu menghilangkan toksin dan toksin.

Apakah gumpalan berguna untuk badan?

Penggunaan oat, yang digunakan untuk makanan, adalah pelbagai. Oat mendedahkan banyak sifat berguna yang diperlukan untuk penurunan berat badan - ia kaya dengan serat, dan, dengan itu, membuat usus bekerja dengan lebih aktif. Dengan peristalsis aktif, batu-batu tahi dan slag dikeluarkan dari saluran gastrointestinal, sambil menghilangkan proses radang seperti "balast" mukosa dan vila yang dirawat, mereka mula menyerap lebih banyak nutrien. Terima kasih kepada proses ini, metabolisme itu dinormalisasi, dan orang itu berjaya mencapai berat badan yang normal. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa serat serupa dalam struktur ke span yang menghisap toksin dari badan dan membuangnya.

Oat mengandungi asid pantothenik yang berharga, yang membantu memecah makanan semasa penghadaman. Kepentingannya dalam pengaktifan metabolisme adalah hebat, dan semakin aktif metabolisme, lebih banyak tenaga dan tenaga dalam seseorang dan kurang lemak.

Kompleks vitamin dan mineral yang kaya juga menyediakan sejenis rangsangan untuk meningkatkan metabolisme dalam sel. Orang yang makan oatmeal setiap hari untuk sarapan pagi berasa lonjakan kekuatan dan kelincahan kerana proses metabolik yang aktif.

Membantah, apa yang berguna untuk oat untuk hati adalah penting untuk diperhatikan bahawa ia mengandungi vitamin F dan K dalam kuantiti yang banyak. Vitamin kumpulan K diperlukan untuk melindungi sampul hepatosit (sel hati), juga vitamin ini mengambil bahagian dalam pengeluaran procoagulan oleh hati. Vitamin K membantu dalam pembentukan beberapa enzim hepatik yang masuk dengan hempedu ke dalam duodenum dan memecah lemak ke asid lemak dicerna. Vitamin F menggabungkan dinding sel hati dan melindungi mereka dari toksin.

Oat kukus mempunyai sifat bermanfaat untuk perut - ia menyelubungi dinding dan menormalkan keasidan. Bahan aktif dari bijirin membantu mengatasi keradangan, memiliki Tindakan bakterisida - saintis mendapati bahawa mereka menyekat pertumbuhan Helicobacter.

Kerosakan oatmeal

Dengan penggunaan berlebihan oat, semua sifat bermanfaat yang dinyatakan di atas boleh disebarkan, kerana asid phytic yang terkandung di dalamnya membersihkan kalsium dari tubuh, yang boleh menyebabkan akibat yang paling tidak diingini.

Jika kita bercakap tentang analog bubur - makanan segera oatmeal, maka manfaat produk sedemikian, dalam amalan, tidak. Vitamin hilang semasa pemprosesan, dan sifat berguna untuk saluran pencernaan hilang.