Seperti yang anda tahu, untuk menjadi sihat dan kaya adalah lebih baik daripada menjadi miskin dan sakit. Ramai orang yang mempunyai penyakit yang teruk akan memberikan segala-galanya dalam satu hari dengan kesihatan yang sempurna. Tetapi lebih ramai orang didamaikan dengan isteri-isteri kecil yang mengganggu perasaan , kecekapan dan minat dalam hidup. Mereka lupa bahawa bukannya "bagaimana untuk mengatasi kemurungan?" Atau "di mana untuk mendapatkan kekuatan dan bagaimana untuk menguruskan segala-galanya?", Mereka sepatutnya memukul Google dengan soalan "bagaimana untuk menjadi sihat?"
Jawapan utama kepada persoalan bagaimana menjadi sihat dan kuat, kita semua tahu dari zaman kanak-kanak - makan betul. Di sini kita akan menyentuh umum, namun, cadangan yang sangat penting.
Bagaimana untuk menjadi sihat?
- Minum lebih banyak air . Idealnya - beberapa sips air tulen setiap setengah jam. Air biasa akan membersihkan kulit anda, membantu memperbaiki buah pinggang, akan mengawal selera anda dan pada masa yang sama akan memberi sedikit tenaga tambahan. Adakah anda memerlukan motivasi tambahan?
- Sarapan pagi . Setiap hari - sarapan pagi yang sihat! Kajian menunjukkan bahawa mereka yang lapar di pagi hari, pada hari makan lebih banyak daripada biasa.
- Mod Kuasa . Snek bukanlah kebiasaan yang baik. Pencernaan adalah lebih stabil apabila makanan memasuki tubuh dengan ketat pada waktu biasa. Doktor Cina menganggap ini sebagai syarat asas bagi mereka yang mencari cara untuk menjadi orang yang sihat.
- Rancang . Dapatkan rancangan untuk bersesuaian. Ia harus selesa, fleksibel (dengan keupayaan untuk memindahkan latihan) dan semestinya termasuk operasi kardio.
- Komponen emosi kehidupan . Cuba secara beransur-ansur menghilangkan segala yang melanda anda dan membuat anda marah. Mengelilingi diri anda dengan perkara yang menyenangkan. Lakukan apa yang anda suka.
- Tetapkan matlamat anda dengan cekap . Apabila kita menumpukan perhatian kepada tugas-tugas yang tidak dapat dijangkau (atau tidak pasti), hanya kekecewaan, kekecewaan dan kemalasan menjadi hasilnya. Fikiran yang sihat sentiasa "di sini dan sekarang". Sudah tentu, dia mengambil berat tentang masa depan, tetapi tidak sibuk dengan apa yang belum terjadi atau tidak akan berlaku sama sekali.
Langkah-langkah kecil boleh menjadi kunci kejayaan yang besar. - Pilih rakan dan persekitaran . Orang yang berjaya menular dan juga rugi, jadi terserah anda memilih apa yang akan dijangkiti.
- Tukar . Ini adalah sangat penting dan nasihat yang kurang baik. Sekiranya anda bosan, jangan memarahi diri sendiri. Lakukan semua yang sama, tetapi dalam suasana yang berbeza atau dengan cara yang lain. Ini terpakai kepada segala-galanya dari kerja ke latihan fizikal.
Seperti yang anda faham, untuk menjadi orang yang sihat adalah impian yang tidak dapat dicapai. Tetapi bergerak ke arah impian ini, anda pasti akan menjadikan hidup anda lebih baik.