Jika anda memutuskan untuk berurusan dengan pusat-pusat tenaga, yang dalam banyak aspek penting untuk tenaga dan kesihatan kita, kita harus memahami bahawa isu ini sangat luas. Lebih baik belajar dari buku - termasuk buku yang ditulis oleh Pond David "Chakras for Beginners". Walau bagaimanapun, maklumat asas tentang chakras boleh dijumpai sekarang, dari artikel ini.
Chakra untuk Pemula
Chakras adalah pusat tenaga yang terletak di sepanjang ruang tulang belakang. Setiap daripada mereka bertanggungjawab untuk fungsi organ-organ tertentu dan sistem tubuh manusia. Untuk menjadi sihat dan bertenaga, penting untuk memastikan semua chakras anda terbuka dan tidak dikembangkan. Benar, bahagian atas, chakra ketujuh, dalam hal ini tidak diambil kira: pembukaannya diberikan kepada beberapa, kebanyakan pertapa, tuan yoga.
Konsep moden ini dibentangkan dalam teks Paduka-pancak dan Shat-chakra-nirupana, yang menerjemahkan Woodruff menjadi "Kuasa Serpihan." Teori chakra datang kepada kita dari Hindu dan berasaskan penegasan bahawa tenaga kehidupan Kundalini mengalir dari bawah ke atas. Ia adalah untuk peredaran bebasnya, di mana kesihatan manusia bergantung, dan perlu bekerja pada pendedahan pusat-pusat tenaga, kerana jika terdapat halangan dalam perjalanannya, dia tidak akan dapat mengekalkan tenaga manusia pada tahap yang tepat.
Dengan apa chakra bermula?
Untuk memulakan kerja di chakra anda selalu perlukan dari bahagian bawahnya, dan kemudian konsisten bergerak ke atas - ini membolehkan anda membuka mereka semua dan melepaskan tenaga kundalini. Pertimbangkan nama dan urutan mereka:
Muldahara
Chakra Muldahara pertama, yang paling rendah, terletak di perineum, berhampiran dasar tulang belakang di sebelah organ kelamin. Bertanggungjawab untuk fungsi excretory.
Swadhistan
Chakra kedua Swadhistan adalah di antara pusat dan bahagian atas tulang kemaluan, biasanya dua jari di bawah pusar. Bertanggungjawab untuk organ seks.
Manipura
Chakra ketiga Manipur terletak betul-betul di plexus solar, yang bertanggungjawab untuk tenaga penting, "I" manusia.
Anahata
Chakra Anahata yang keempat terletak di tengah-tengah sternum. Dia bertanggungjawab untuk jantung dan lembut chuvsta.
Vishuddha
Chakra kelima Vishuddha berada di kawasan kerongkong. Dia bertanggungjawab untuk kesihatan tekak, laring dan kreativiti percuma.
Ajna atau mata ketiga
Chakra Ajna berpusat di antara kening. Bertanggungjawab untuk kesungguhan, pembetulan.
Sahasrara
Chakra Sahasrara terletak di rantau parietal. Ini adalah sambungan tertinggi dengan ilahi, yang tidak dapat diakses oleh semua orang.
Nyatakan chakras harus berurutan, dari bawah ke bahagian atas. Pada masa akan datang, mereka perlu diisi dengan tenaga dalam urutan yang sama.
Chakras untuk pemula - pengumpulan tenaga
Untuk membuka chakra atau mengisi dengan tenaga, anda boleh menggunakan teknik meditasi mudah. Masa kerja dengan satu chakra adalah kira-kira 15-20 minit.
- Terima kedudukan teratai atau kedudukan lain yang sesuai untuk anda.
- Bersantai setiap otot.
- Ambillah secara mendalam, menghirup dan menghembus secara perlahan dan tenang. Untuk kemudahan, anda boleh menghirup untuk 4-8 akaun dan menghembuskan nafas juga untuk 4-8 akaun.
- Apabila nafas ini mudah untuk anda, cuba buang jurang antara penyedutan dan nafas. Ini adalah teknik pernafasan berterusan. Mampu diri supaya bernafas begitu semasa meditasi.
- Berkonsentrasi pada chakra yang betul (kali pertama semestinya yang lebih rendah, Muldahara).
- Bayangkan dia, mengarahkan pandangan dalamannya kepadanya, cuba merasakannya sebagai sesuatu yang ketara.
- Apabila tiba masanya, anda akan merasakan kesedihan, kehangatan, sejuk, gatal atau perasaan fizikal yang lain di laman chakra.
Melatih sehingga anda merasakan chakra. Sesetengah orang mengambil masa 5 minit untuk ini, yang lain mempunyai meditasi 5 minggu setiap hari. Membongkar semua chakra anda dan menyokong mereka dengan meditasi - ini akan memberi anda kesihatan rohani dan fizikal.