Jika kita menganggap kehidupan manusia dari sudut pandangan agregat emosi positif dan negatif, maka jumlah yang terakhir akan dikuasai. Ia berlaku kerana emosi negatif diperlukan bagi orang untuk mengarahkan orang itu ke arah yang betul, tetapi tidak mengawalnya. Tetapi, selalunya, dalam kehidupan ada sebaliknya. Orang yang sering menyerap emosi negatif, yang membawa kepada akibat buruk, baik untuk orang secara keseluruhan dan untuk persekitarannya.
Dalam kebanyakan kes, emosi positif dan negatif disebabkan oleh cara yang berbeza. Adalah lebih mudah untuk mengalami perkara-perkara negatif, marah kerana beberapa perkara kecil, sekali gus merosakkan suasana yang baik dalam masa yang terpencil. Yang paling sukar, dalam keadaan tertekan, cari alasan untuk senyuman yang ikhlas. Cukup aneh, tetapi ia kuat oleh sifat, orang. Orang-orang ini mampu, di kalangan negatif, untuk mencari aspek-aspek positif, dengan itu menarik orang yang optimistik kepada kehidupan mereka.
Menyingkirkan emosi negatif mungkin kelihatan pada mulanya beberapa kerumitan. Lagipun, negatif, seperti rawa, boleh menghisap, memusnahkan orang itu. Ia tidak membenarkan seseorang untuk secara objektif menilai apa yang sedang berlaku dan mencari cara terbaik daripada keadaan yang sukar.
Bekerja dengan emosi negatif berkaitan dengan aktiviti pusat intelektual dan emosi. Pelanggaran fungsi mereka membawa kepada kemunculan tindak balas negatif manusia terhadap sesuatu. Pertama, mari kita cuba memahami skema yang mana emosi negatif dikembangkan.
- Imej - ia boleh menjadi sama ada keadaan, situasi, atau orang yang anda tumpukan perhatian anda.
- Penilaian adalah hak kepunyaan anda untuk mencirikan faktor luaran, di mana perhatian anda semakin menonjol. Ia berdasarkan pengetahuan yang anda kumpulkan sepanjang hidup anda.
- Reaksi adalah hasil penilaian dan bertindak sebagai tindakan yang anda lakukan secara luaran atau secara dalaman sebagai tindak balas kepada rangsangan.
Oleh kerana penilaian anda adalah negatif, maka tindak balas itu dihasilkan sepadan. Pusat intelektual membuat penilaian, dan pusat emosi - tindak balas. Untuk memahami bagaimana untuk menghilangkan emosi negatif, anda harus cuba mengubah penilaian anda tentang apa yang sedang berlaku, yang biasanya menyebabkan anda reaksi negatif, emosi negatif.
Untuk menukar penilaian anda, anda perlu bekerja setiap hari untuk membina minda yang positif. Seperti yang anda tahu, minda manusia, kesedaran adalah satu mekanisme yang boleh dengan mudah diprogramkan dengan bantuan pemikiran yang sesuai.
Bagaimana menangani emosi negatif?
- Totality. Berterasalah mengenai masalah anda. Walau bagaimanapun pelik ia mungkin berbunyi, tetapi pada sedikit pun emosi negatif, mula membesar-besarkan mereka, membuat mereka keluar dari kilang-kilang gajah. Cuba untuk membawa keadaan sehingga sejauh mana anda sendiri akan menjadi tidak masuk akal. Selepas beberapa ketika, anda akan faham bagaimana konyol dan bodoh akan tersinggung dan mengalami emosi negatif.
- Tekanan psikologi. Adalah diketahui bahawa salah faham, situasi konflik dan berita buruk di persekitaran anda memberi kesan buruk terhadap kesihatan anda, emosi anda. Setiap pagi, ulangi diri anda seperti: "Saya berjaya," "Saya boleh berbuat apa-apa." Tidak lama lagi, anda akan memahami bagaimana untuk mengatasi emosi negatif anda. Beri diri anda suasana yang positif setiap hari.
- Penggantian. Gantikan faktor negatif yang memberi kesan kepada anda dengan yang positif. Buang pemikiran negatif, fahami bahawa mereka adalah anda
memusnahkan, menggantikannya dengan yang positif. Menyedari bahawa seseorang dapat mengubah hidupnya dengan bantuan pemikiran. - Komunikasi dengan alam semula jadi. Ambil masa untuk berehat. Sekurang-kurangnya sekali seminggu, dikelilingi oleh keheningan, alam semula jadi. Luangkan masa untuk diri sendiri, untuk "saya" sendiri.
Oleh itu, kehidupan anda akan penuh dengan kegembiraan dan keharmonian, apabila anda menyedari bahawa tidak masuk akal untuk mengalami emosi negatif. Tetapi, jika telah berlaku seolah-olah mereka akan meletup, keluar ke udara segar, memecah pinggan atau mengalahkan bantal. Jangan simpan pada diri sendiri dan cuba tumpukan perhatian anda pada sesuatu yang positif.