Diet dengan jerawat dan kulit yang tidak baik - yang produknya tidak dikecualikan?

Jerawat adalah penyakit kulit yang berlaku semasa proses keradangan di kelenjar sebum. Rawatan jerawat dengan ubat-ubatan dan kosmetik tidak akan memberikan hasil yang diingini jika pesakit mengabaikan nutrisi yang betul. Diet dengan jerawat akan membantu menghilangkan manifestasi patologi dan mencegah komplikasi.

Diet dalam rawatan jerawat

Pemakanan yang betul meningkatkan keadaan kulit, dan kadang-kadang membersihkan ruam. Manifestasi mereka sering dikaitkan dengan fungsi gangguan sistem pencernaan. Diet terhadap jerawat menghilangkan penggunaan makanan berlemak, asin, pedas dan asap. Diet yang seimbang akan membantu dalam jangka masa yang singkat untuk memperbaiki fungsi usus dan menormalkan aktiviti kelenjar sebum. Keadaan kulit dipengaruhi oleh makanan, ia mestilah beragam dan termasuk nutrien berguna untuk badan. Diet dengan jerawat adalah sebahagian daripada rawatan kompleks, dan akan membantu pesakit:

Diet tanpa gluten dengan jerawat

Gluten adalah bahan yang mengandungi gluten, yang merupakan sebahagian daripada beberapa tanaman bijirin, mangga, pasta. Ia boleh didapati dalam kicap dan beberapa jenis produk sosej. Makanan yang mengandungi gluten boleh menjejaskan sistem pencernaan. Mereka merosakkan membran mukus, yang mengganggu penyerapan nutrien.

Diet yang bebas gluten untuk menghilangkan jerawat tidak boleh menyertakan makanan yang membentuk protein sayuran ini. Ini termasuk gandum, rai, gandum, barli. Ia tidak terdapat dalam nasi, jagung, soba, kekacang dan kentang. Diet bebas gluten untuk jerawat dan jerawat secara kardinal mengubah diet biasa. Tetapi banyak yang terbiasa melakukan tanpa produk yang "berbahaya" dengan gluten dan tidak kembali kepada cara hidup lama.

Diet karbohidrat dengan jerawat

Proses pembersihan kulit tidak hanya bergantung kepada penjagaan yang betul, tetapi juga mengenai komposisi diet. Banyak makanan mengandungi karbohidrat. Mereka menyokong fungsi sistem pencernaan, tetapi kadar mereka untuk seseorang adalah sehingga 30 gram sehari. Lebihan menyebabkan masalah dalam tubuh: peningkatan kadar gula darah, peningkatan berat badan dan jerawat berkembang.

Memilih diet yang betul, pakar pemakanan sentiasa mengehadkan atau mengecualikan penggunaan makanan kaya karbohidrat.

  1. Apabila diet dibuat dari jerawat dan jerawat, menu termasuk ikan rebus dan makanan laut, daging semulajadi dan telur, sayuran dan sayur-sayuran.
  2. Lemak harus dimakan hanya semulajadi, keutamaan diberikan kepada sayuran dan minyak zaitun.

Diet hipokallenik untuk jerawat

Bersihkan kulit dari ruam membantu makanan yang berguna. Mereka akan melegakan gejala dan meringankan keadaan. Pemakanan yang betul dengan jerawat dan kulit yang buruk, yang muncul ruam, adalah perlu untuk sebarang penyakit. Laraskan menu anda untuk manifestasi alahan tidak dilarang oleh doktor, tetapi pada tanda-tanda pertama penyakit anda pasti harus melawat pakar.

Seseorang yang mematuhi diet hypoallergenic harus mengedarkan pengambilan makanan harian dalam bahagian yang sama. Pemakanan dengan jerawat disyorkan pecahan, malah badan yang sihat tidak selalu menghadapi beban berat. Pakar pemakanan mengenal pasti produk yang sering menyebabkan tindak balas alahan, termasuk:

Dengan jerawat hormon diet

Perubahan hormon dalam tubuh sangat sering menyebabkan penampilan jerawat atau jerawat di muka. Masalah timbul apabila organ-organ dalaman tidak menghadapi fungsi mereka dan mereka memerlukan bantuan. Nilai yang tinggi dalam keadaan ini adalah pemakanan yang betul. Prinsip-prinsip menyusun diet harian adalah sama untuk semua jenis diet dengan jerawat, tetapi diet hormon dengan jerawat pada muka semestinya termasuk produk yang mengandungi sejumlah besar zink, yang mengatur kelenjar sebaceous.

Nama produk Jumlah zink dalam mg setiap 100 g Nama produk Jumlah zink dalam mg setiap 100 g
Ragi untuk penaik 9.97 Benih Sesame 7.75
Biji labu 7.44 Hidangan ayam rebus 7.3
Daging rebus 7.06 Kacang tanah 6.68
Serbuk kakao 6.37 Biji bunga matahari 5.29
Daging lembu rebus 4.8 Kacang pinang 4.62
Daging Turki (panggang) 4.28 Popcorn 4.13
Telur Yolk 3.44 Tepung gandum 3.11
Walnut 2.73 Butter Peanut 2.51
Kelapa 2.01 Sardines 1.40
Kacang rebus 1.38 Lentil rebus 1.27
Cutlet dari ikan sungai 1.20 Kacang hijau rebus 1.19
Telur 1.10 Kacang masak 1.00