Fosforus dalam tubuh manusia

Fosforus dalam tubuh manusia adalah unsur yang sangat diperlukan, tanpa proses yang paling tidak dapat dilalui. Mari kita fikirkan apa kesan badan manusia terhadap fosforus:

• menjejaskan sistem saraf;
• adalah sebahagian daripada tisu tulang;
• adalah perlu untuk berfungsi normal jantung dan otak;
• tanpa itu, buah pinggang berfungsi;
• adalah perlu untuk pertumbuhan badan yang normal;
• mempunyai kesan positif terhadap metabolisme ;
• membekalkan tubuh dengan tenaga;
• mengambil bahagian dalam proses pembahagian sel;
• mengaktifkan kesan vitamin;
• positif memberi kesan kepada gigi dan gusi.

Daripada fungsi yang disenaraikan, jelas bahawa peranan fosforus dalam tubuh sangat penting dan sangat diperlukan. Setiap hari orang dewasa harus menerima 1600 mg bahan ini, untuk wanita hamil dos hampir dua kali ganda, untuk kanak-kanak - 2000 mg, dan untuk ibu-ibu menyusu adalah 3800 mg.

Banyak atau sedikit?

Apabila fosforus dalam tubuh tidak mencukupi, gejala seperti itu boleh muncul: kelemahan, selera makan menurun, perubahan keadaan psikologi, dan rasa sakit pada tulang. Ini mungkin disebabkan oleh: pengambilannya tidak mencukupi ke dalam badan, penyakit kronik, keracunan, pergantungan alkohol, masalah dengan ginjal, serta masalah dengan kelenjar tiroid. Apabila terdapat lebihan fosforus dalam tubuh, urolithiasis, masalah hati, serta rupa penyakit kulit dan pendarahan boleh berlaku. Ini disebabkan oleh pelanggaran pertukaran fosforus atau dari fakta bahawa anda makan banyak makanan dalam tin dan minum limun.

Faedah fosforus tidak ternilai, tetapi mari kita perhatikan apa produknya. Ia banyak terdapat dalam makanan laut, dan terutamanya dalam ikan, seperti yang terdapat dalam produk tenusu, telur dan kaviar. Bagi sumber tumbuhan fosforus, ini adalah kekacang, kacang, lobak merah dan labu, serta bijirin, kentang, biji dan cendawan.