Manfaat Labu untuk Tubuh

Mari kita bercakap tentang sayuran yang terdapat di "sepuluh teratas" yang terkaya oleh antioksidan yang sangat penting dan vitamin. Pada labu kalori yang agak rendah, manfaatnya kepada tubuh lebih jelas. Pulpa oren yang baik mengandungi dalam jumlah besar antioksidan polifenol dan karotena, yang dalam badan kita berubah menjadi provitamin A.

Labu berbeza dengan bentuk, saiz dan warna. Labu raksasa, sebagai peraturan, berat 4-6 kg. Spesimen terbesar kadang-kadang mencapai berat lebih daripada 25 kg. Terdapat labu yang rata, sangat kecil dalam ukuran, dengan warna berkrim manis berwarna oren. Warna utama labu adalah oren atau kuning; tetapi beberapa jenis berkisar dari warna gelap ke cahaya yang berwarna hijau, coklat, putih, merah dan kelabu.

Biasanya sayuran cerah ini diingati hanya pada musim gugur, pada malam Halloween. Benar-benar sia-sia: penggunaan labu untuk tubuh manusia jelas sepanjang tahun, dan tidak perlu untuk memasukkannya dengan lilin dan memotong angka kompleks di dinding.

Manfaat Labu dalam Komposisi Makanan

Carotene, yang banyak dalam komposisi sayuran ini, banyak sifat berguna. Ia terlibat dalam mengekalkan kesihatan kulit, membran mukus, penglihatan, sistem saraf, saluran pernafasan dan saluran gastrousus. Vitamin A sangat penting semasa mengandung, kerana ia terlibat secara langsung dalam perkembangan janin. Biji labu adalah sumber protein, vitamin dan asid lemak omega-3 yang sangat baik. Labu juga mengandungi sejumlah besar vitamin B, serta tembaga, kalsium , kalium dan fosforus.

Dalam 100 gram labu mengandungi hanya 26 kalori, manakala tiada lemak jenuh dan kolesterol. Utiliti labu dalam program penurunan berat badan sehingga kini disahkan oleh pakar pemakanan di seluruh dunia. Malah benih labu mengandungi serat yang ideal dan asid lemak tak jenuh tunggal yang akan menyokong badan dalam proses kehilangan berat badan.

Manfaat Labu untuk Hati

Mereka yang menderita hepatitis A virus, boleh memasukkan jus labu semulajadi dalam diet biasa mereka. Lebih baik, tentu saja, untuk memasak di rumah sendiri. Bahan-bahan aktif secara biologi yang terkandung di dalamnya, membantu pengaktifan fungsi hati. Jus labu juga sangat berguna dalam anemia dan dengan penyakit tertentu hati dan buah pinggang.

Labu untuk penurunan berat badan

Diet pada labu - salah satu yang paling berhemat dan berkesan. Hakikatnya ialah komposisi serat dan serat labu membolehkan anda mengekalkan selera makan dalam pemeriksaan, melambatkan pencernaan secara umum dan meningkatkan daya tahan tubuh secara umum.

Di bawah ini kami mencadangkan untuk mengamalkan resipi mudah yang boleh dimasukkan dalam diet terhad anda, walaupun pada hakikatnya semasa memasak, ada goreng.

Sup labu

Bahan-bahan:

Persediaan

Sediakan bubur labu: kupas labu, potong ke dalam iris dan masak dengan gula atau garam (bergantung pada keutamaan). Waktu memasak bergantung pada jumlah dan jenis labu dan biasanya mengambil masa antara 15 hingga 25 minit. Kemudian gulungkan pengisar produk yang dihasilkan. Goreng dalam kuali goreng kering segenggam benih jintan, kemudian hancurkan mereka. Pada satu sudu minyak zaitun goreng tiga keping bawang putih. Ambil segelas tulen dan tambah bawang putih goreng. Tambah sekeping halia segar, parut pada parut, dan separuh secawan air ke campuran total. Kemudian musim dengan garam dan biarkan hidangan mendidih. Hidangkan krim dan sedikit lada hitam.