Insomnia dengan menopaus

Gangguan tidur adalah manifestasi yang agak biasa terhadap menopaus pada wanita. Menurut statistik, sepanjang tempoh kepupusan aktiviti pembiakan, setiap pesakit ketiga tidak dapat tidur sepenuhnya.

Bahaya Insomnia

Kurang tidur sihat bukan fenomena yang selamat. Terhadap latar belakang kekurangan tidur kronik, penyakit sistem saraf dan kardiovaskular dapat berkembang. Seorang wanita yang mengalami gangguan tidur dengan menopause menjadi lebih jengkel, pecah dan lalai. Dalam keadaan ini, mustahil untuk menumpukan perhatian kepada kerja, menjaga saudara-mara, dan sebagainya. Biasanya pada siang hari wanita itu mengalami mengantuk yang tidak dapat dinafikan, tetapi pada waktu malam tidak dapat menutup matanya atau bangun beberapa kali, tidak dapat tidur lagi. Ia adalah sangat berbahaya untuk mengabaikan insomnia dengan menopaus. Jika anda tidak boleh berehat selama lebih dari seminggu, sudah tiba masanya untuk mengambil langkah-langkah segera, sehingga tubuh habis-habisan.

Cara untuk memulihkan tidur yang sihat

Istirahat malam harus didahului oleh beberapa prosedur, yang disebabkan oleh kekurangan masa dan banyak masalah dalam negeri seorang wanita tidak selalu dapat melaksanakannya.

Tidur yang sihat menyumbang:

• menayangkan bilik;
• linen katil segar;
• tilam yang selesa dan luas;
• mandi hangat dengan minyak aromatik;
• berjalan atau bernafas;
• teh pada herba;
• muzik menenangkan;
• keintiman.

Sebaliknya, sebelum tidur anda tidak boleh:

• menonton filem, duduk di Internet;
• mendengar muzik ekspresif;
• berlari, melatih;
• untuk makan malam;
• untuk minum alkohol, gula-gula, minuman berkafein.

Mulakan rawatan insomnia dengan menopaus sepatutnya betul-betul pelaksanaan cadangan di atas. Jika masalah tidur tidak hilang walaupun semua usaha, sangat penting untuk berunding dengan doktor yang akan menetapkan pil tidur. Dadah semacam itu beraneka jenis, banyak daripada mereka berasal dari tumbuhan, oleh itu mereka tidak akan membahayakan. Ia sangat berbahaya untuk mengambil pil tidur!

Herba untuk insomnia

Meningkatkan tidur dengan klimaks akan membantu resipi orang.

1. Teh yang diperbuat daripada bau mint dan limau - herba diseduh dalam cawan dan diminum setengah jam sebelum tidur.
2. Kacau dari kendi - daun kering (1 sudu) tuang segelas air mendidih; selepas bersuara selama sejam, ubat itu boleh diminum 50 ml sebelum makan tiga kali sehari.
3. Berwarna rosemary - daun (3 sudu makan) menegaskan 3 hari pada alkohol (1 gelas). Selepas percolasi, ubat diambil 25 titisan sebelum makan tiga kali sehari.
4. Merebus sianosis biru - akar dihancurkan tumbuhan (1 sudu) tuang 200 ml air dan panaskan untuk pasangan (air mandi) selama setengah jam. Senang dalam masa 15 minit adalah mungkin untuk menerima di bawah skim: 3 - 4 sudu selepas makan. Siang disimpan di dalam peti sejuk.

Manifestasi lain menopaus

Kepupusan aktiviti reproduksi organisme wanita disertai bukan sahaja oleh insomnia, tetapi juga:

• pelanggaran kitaran haid dengan pemberhentian menstruasi berikutnya;
• serangan demam atau menggigil dengan berpeluh yang berlimpah;
• menurunkan libido;
• tekanan darah tidak teratur;
• sakit kepala;
• sakit di sendi dan otot;
• kerapuhan tulang, rambut, kuku;
• kulit kering dan kedut;
• kecemasan, serangan panik;
• kesengsaraan;
• kemurungan.

Manifestasi ini disebabkan oleh penurunan tahap estrogen dan estradiol dan, sebaliknya, peningkatan kadar luteinizing, hormon yang merangsang folikel dan gonadotropin dalam darah. Dengan kolesterol yang tinggi, penyesuaian hormon sangat menyakitkan, kerana lama sebelum menopaus, seorang wanita perlu mula menjalani gaya hidup sihat yang maksimal: untuk memindahkan lebih banyak, untuk makan dengan betul, untuk menonton berat badan.

Kemurungan pada menopaus

Bahaya paling besar dari semua manifestasi masa klimaks adalah keadaan depresi. Dia didiagnosis jika seorang wanita selama dua minggu berada dalam keadaan apatis yang tertekan, tidak berminat dengan perkara kegemaran, merasakan rasa takut dan rendah diri. Biasanya, wanita mengelakkan syarikat, mengasingkan diri dari orang yang tersayang, jangan menghubungi. Ini juga meningkatkan kemurungan dalam menopaus. Keadaan semacam itu sangat berbahaya dengan kehadiran perasaan bunuh diri, oleh itu, dengan tanda-tanda yang sedikit, seseorang harus segera berjumpa dengan doktor, mengingat bahawa kemurungan bukanlah keinginan wanita, tetapi gangguan mental yang sangat serius yang, untungnya, memberi rawatan.