Adalah sangat umum pendapat bahawa jika anda berhenti makan selepas 6 petang, anda boleh menjadi langsing dan cantik dalam masa yang singkat. Adakah ini begitu, dan bagaimana selamat untuk kesihatan?
Kenapa tidak makan selepas 6?
Frasa "tidak selepas 6 petang" telah diambil sejak zaman dahulu kala, apabila orang mempunyai jadual hidup yang berbeza. Sekiranya anda terakhir makan pukul 18.00, dan kemudian tidur pada jam 22.00 - ini, tentu saja, adalah pilihan ideal. Tetapi, kerana ini adalah kasihan, majoriti orang di dunia moden terpaksa berundur kemudian - paling baik ia lebih hampir kepada tengah malam. Dan ini mewujudkan terlalu banyak masa tanpa makan, yang memberi kesan yang tidak diingini kepada badan secara keseluruhan.
Apakah diet berbahaya - jangan makan selepas 6?
Apabila anda tidak makan untuk masa yang lama, dan pada masa yang sama mengalami kelaparan yang sebenar, tubuh percaya bahawa masa-masa sukar telah datang. Kerana ini, untuk menjimatkan tenaga dan tahan sehingga pengambilan seterusnya (yang tidak diketahui ketika), tubuh melambatkan semua proses metabolik.
Apabila keesokan harinya anda mula makan seperti biasa (atau lebih, setelah kebuluran semalam), tubuh tidak mempunyai masa untuk berubah dengan cepat, dan metabolisme tetap lambat. Oleh sebab itu, semua tenaga yang diterima dengan makanan tidak sia-sia, dan tubuh sekali lagi meletakkan lemak pada kawasan masalah.
Selain itu, rasa lapar yang berpanjangan menjejaskan kesihatan sistem pencernaan dan membawa kepada perkembangan gastritis dan penyakit lain di saluran gastrousus.
Kesan dan keputusan diet "Jangan makan selepas 6"
Disebabkan fakta bahawa dalam diet anda satu pengambilan makanan menjadi kurang, dan pada masa yang sama jumlah pengambilan kalori menurun sebanyak 350-450 unit, penurunan berat badan memang boleh terjadi.
Sebagai peraturan, varian pemakanan ini memberikan hasil, tetapi untuk melindungi tubuh anda dan tidak mengurangkan metabolisme, mengambil peraturan minum segelas 1% kefir dua hingga tiga jam sebelum tidur. Ini akan menyelamatkan perut anda dan tidak memecahkan metabolisme semulajadi.
Jangan lupa bahawa ini bukan satu-satunya cara untuk menyesuaikan berat badan. Adalah lebih semula jadi bagi seseorang untuk makan bahagian kecil 4-5 kali sehari pada masa yang sama, menamatkan hidangan terakhir 3-4 jam sebelum tidur. Sekiranya anda tidur pada waktu tengah malam, adalah sesuai untuk makan malam kira-kira pukul lapan pada waktu petang, dan jika anda melihat impian pertama hanya pukul 1 pagi - iaitu, anda boleh naik hingga 22.00.