Diet kefir rendah kalori Larissa Valley untuk penurunan berat badan akan menjimatkan dari 7-9 kg, dan untuk 3 pusingan, dalam merah dan 25 kg mungkin. Terima kasih kepada rejim pemakanan ini, penyanyi terkenal berpaling dari yang subur ke wanita yang langsing dan bergaya.
Menu diet kefir Larisa Dolina selama 7 hari
Penulis diet kefir, dengan bantuan penyanyi itu, adalah Dmitriy Saykov, yang menentukan pemurnian organisme sebagai tugas pertama rejim ini. Itulah sebabnya produk utama diet adalah kefir . Minuman susu masam yang sihat ini bukan sahaja lazat dan memuaskan dengan baik, ia juga melepaskan badan dari semua yang berbahaya dan tidak perlu, pertama sekali - dari kandungan usus yang tidak bermaya.
Selain mengikuti diet yang ditetapkan, untuk hasil yang terbaik adalah perlu untuk mengikuti peraturan diet yang lain:
- Diet sediaan hari persediaan harus memunggah - ke atas air;
- untuk mengambil makanan pada diet kefir yang sering anda perlukan, 5-6 kali sehari, membahagikan keseluruhan diet harian ke dalam saham yang sama;
- Hidangan terakhir adalah sehingga 18 jam;
- minum rejim pada diet yang dikurangkan - setengah liter air bersih;
- setiap hari perlu dilakukan prosedur pembersihan usus - untuk melakukan enema atau mengambil julap;
- Ia dilarang untuk memasukkan makanan lain dalam diet dan mengubah hari-hari di tempat.
Kelebihan paling serius diet kefir Larisa Dolina adalah tidak adanya resipi kompleks. Bagi setiap hari diet jumlah produk yang ditetapkan adalah ketat, dan kefir diperlukan - separuh liter sehari (kecuali hari ke-6, kerana ia memunggah). Ia kelihatan seperti menu diet pada hari-hari jadi:
- Rebus atau dibakar kentang (400 g).
- Keju kotej rendah lemak (400 g).
- Buah-buahan dengan kandungan gula minimum - epal, pear, oren (400 g).
- Direbus atau dibakar tanpa garam dan rempah daun ayam (400 g).
- Buah, seperti pada hari ke-3.
- Memunggah hari untuk 1.5 liter air mineral.
- Buah, seperti pada hari ke-3.
Di samping kelebihan yang jelas, diet kefir Larisa Dolina selama 7 hari mempunyai beberapa kekurangan. Pertama, ia terlalu ketat, yang bertentangan dengan peraturan WHO, yang tidak mengesyorkan kehilangan berat badan lebih cepat daripada 1 kg per minggu, dan mod ini kehilangan lebih dari 7 kg. Kedua, kerana penurunan berat badan yang cepat mungkin kelihatan regangan. Ketiga, kemungkinan munculnya kekurangan vitamin, mineral dan protein, mengakibatkan kemerosotan dalam penampilan kulit dan rambut, mengurangkan imuniti. Makanan kefir kontraindikasi kepada orang-orang dengan penyakit usus besar.
Kefir diet Larissa Dolina selama 14 hari
Di diet kefir Larisa Dolina ada pilihan kedua, tidak dikira 7, tetapi selama 14 hari. Berat badan pada diet ini adalah sehingga 10 kg. Peraturan-peraturan jenis diet ini bertepatan dengan yang pertama, apalagi, rejim minggu kedua diet 14 hari itu mengulangi diet 7 hari. Dan menu minggu pertama (selain 500 ml sehari kefir) kelihatan seperti ini:
- Buah kering (300 g).
- Kentang rebus atau dibakar (600 g).
- Epal (1 kg).
- Ayam ayam rebus atau dibakar (1 kg).
- Keju kotej rendah lemak (1 kg).
- Memunggah untuk 2 liter air mineral.
- Buah-buahan dengan kandungan gula kecil (500 g).
Untuk membetulkan hasil yang diperolehi selepas pemakanan kefir Larisa Dolina , ahli pemakanan mengesyorkan untuk memperluaskan diet secara beransur-ansur, sambil menambah hanya sayur-sayuran, daging dan ikan tanpa lemak, keju cottage. Adalah wajar untuk mengetepikan secara kekal dari lemak berbahaya diet, makanan segera, minuman beralkohol, gula dan baking. Sekali seminggu, perlu mengaturkan pemunggahan. Di samping itu, pakar pemakanan mengesyorkan peningkatan aktiviti motor dan berjalan dan bersenam lebih kerap.