Pemakanan pada hari pertama selepas bersalin

Tugas yang paling penting yang dihadapi ibu yang baru adalah penyusuan. Oleh itu, isu pemakanan selepas bersalin pada hari pertama harus diberikan perhatian khusus: bayi harus menerima dengan susu ibu maksimum vitamin dan nutrien. Tetapi sesetengah makanan tidak diingini, kerana saluran pencernaan serbuk tidak berfungsi pada kekuatan penuh dan manifestasi alahan berlaku agak kerap.

Bagaimana untuk mengaturkan makanan bersalin pada hari-hari pertama selepas bersalin?

Jika anda merancang menyusu, anda harus makan lebih kerap daripada biasanya. Lagipun, agar kanak-kanak berkembang dengan sempurna dan menimbang mengikut umurnya, anda sudah perlu mengatur makanan pada hari pertama selepas kelahiran supaya sekurang-kurangnya 800 kilokalori tambahan setiap hari memasuki diet anda. Tetapi jangan terlalu berlebihan makanan berlemak: ini boleh mengakibatkan gangguan pencernaan. Pada dasarnya, pemakanan ibu pada hari pertama selepas bersalin haruslah kelihatan seperti ini:

1. Jangan menafikan diri anda sendiri sup ayam, tetapi ia adalah wajar sekunder.
2. Sebagai sumber tenaga, memandangkan makanan pada hari pertama selepas kelahiran, adalah baik untuk memasukkan bubur soba dalam minyak sayuran dan daging rendah lemak rebus dalam menu.
3. Sebagai pencuci mulut, ia dibenarkan untuk merawat diri anda dengan 50 g keju dan biskut rendah lemak, dan dari minuman teh hijau manis yang manis dan infus bibir naik.
4. Pastikan minum dua liter cecair sehari: ini akan memastikan bekalan susu yang mencukupi. Ini termasuk kompos buah-buahan kering, sup, teh, susu dan kefir (tetapi mereka mesti diberikan dengan berhati-hati, kerana kadang-kadang mereka menyumbang kepada perkembangan kolik ).

Bagi produk yang perlu dikeluarkan dari pemakanan ibu penjagaan pada hari-hari pertama selepas kelahiran, coklat, produk asap, teh hitam, kopi, hidangan goreng dan asin yang kuat adalah di antara mereka.