Apabila seorang wanita sedang menyusu, dia harus menganggap bahawa tabiat dan ketagihan tertentu, bukan sahaja dalam makanan, tetapi juga dalam minuman, mesti memberi makanan yang sihat dan sihat. Untuk memahami apa yang boleh dan tidak boleh diminum kepada ibu yang menyusu, kami menganggap semua minuman, bergantung pada tahap bahaya dan, sebaliknya, kegunaan, untuk ibu dan bayi.
Alkohol
Untuk alkohol, seorang ibu kejururawatan harus mempunyai hubungan istimewa. Adalah penting untuk diingati bahawa alkohol sangat cepat diserap ke dalam aliran darah dan, dengan itu, cepat mendapat susu dengan susu. Di samping itu, alkohol, seperti merokok, mengurangkan pengeluaran susu.
Oleh itu, apabila ditanya sama ada ia mungkin untuk minum bir atau wain kepada ibu yang menyusu, lebih baik untuk menjawab diri anda secara negatif. Malah dos kecil alkohol boleh menjejaskan kesihatan bayi, apatah lagi fakta bahawa seorang ibu mabuk tidak dapat menjaga bayi dengan secukupnya.
Minuman bukan alkohol yang kuat
Jika anda terbiasa untuk memulakan pagi dengan secawan kopi yang kuat, dan dengan cara lain anda tidak boleh membawa diri ke dalam keadaan "bekerja", anda mampu membayar satu cawan minuman kegemaran anda setiap hari. Dengan berbuat demikian, cuba mengurangkan kepekatan kopi - jangan masukkan sudu penuh, dan separuh.
Jika ibu dan anak tidak mempunyai alahan, maka anda boleh minum kopi, koko, dan chicory. Perkara utama adalah memilih waktu sedemikian rupa sehingga setelah memberi makan kepada anak, ia bukan masa untuk tidur. Kafein, yang meresap ke dalam susu ibu, boleh menyebabkan terlalu banyak keletihan dan kerengsaan kanak-kanak, serta tidur yang kurang baik atau bahkan ketidakhadirannya.
By the way, bukannya kopi lebih baik untuk minum chicory. Ia sama seperti rasa kopi, tetapi ia mempunyai kesan yang menenangkan. Di samping itu, chicory memberi kesan positif kepada metabolisme dan pergerakan usus.
Jangan menyalahgunakan dan sebagainya yang tidak berbahaya, pada pandangan pertama, minum, seperti teh hijau. Ia mengandungi kepekatan kafein yang besar. Dari teh hijau, mabuk sebelum tidur, tidak boleh tidur, bukan hanya anak, tetapi ibu sendiri. Adalah lebih baik untuk memilih teh pudina - ia akan tenang selepas hari yang sibuk dan akan memberikan tidur yang tenang dan mendalam.
Dan kejururawatan teh hijau boleh diminum pada waktu pagi untuk mendapatkan pertanggungan kelincahan untuk hari yang akan datang. Lebih-lebih lagi, pakar percaya bahawa teh hijau adalah yang paling berguna untuk ibu-ibu yang menyusu.
Minuman susu
Bagi produk susu dan tenusu, lebih baik untuk makan buatan sendiri, tidak menyimpan analog - susu, buatan sendiri kefir buatan sendiri dan keju kotej.
Minum susu dengan menyusu dengan berhati-hati. Selalunya bayi mengalami alergi terhadap protein lembu. Terutama, jika di rumah bersalin terdapat tarikan dari campuran, tetapi bukan colostrum. Atau jika bayi itu dilahirkan terlebih dahulu. Di zon risiko, kanak-kanak yang mengambil antibiotik dan mereka yang ibu bapa sendiri alah kepada protein lembu.
Jika anda perasan kemerahan pada kulit selepas anda telah minum susu, berehat dan lihat jika bintik-bintik ini hilang. Jika kulit kanak-kanak menjadi bersih, alergen dikesan. Dalam hal ini, anda perlu mengeluarkan susu dari diet anda.
Penyusuan susu Kefir boleh dan harus diminum, memandangkan ia memberi manfaat kepada mikroflora usus, menahan sembelit - para sahabat yang kerap menyusu.
Berapa banyak yang saya minum untuk ibu menyusu?
Jangan dengar orang-orang yang menasihati anda untuk minum sebanyak mungkin cecair untuk mengekalkan pengeluaran susu. Organisme itu sendiri mengawal proses ini dan dari jumlah cecair yang digunakan "melalui kekerasan", susu tidak lagi menjadi. Tetapi pembengkakan akan diberikan kepada anda.
Minum sebanyak yang anda perlukan untuk menghilangkan dahaga anda. Biasanya, semasa memakan tubuh memerlukan lebih banyak cecair, maka ajarkan diri anda untuk meletakkan gelas dengan air bersih di dekat katil untuk malam. Semasa makan, hormon oksitosin dihasilkan, yang menimbulkan haus. Oleh itu, dengarkan badan anda, dan bertindak mengikutnya.