Latihan treadmill

Di antara semua pelbagai aktiviti sukan, berjalan dibezakan dengan kesederhanaan, kecekapan dan fleksibiliti. Ia boleh diamalkan oleh hampir semua orang, jika aktiviti fizikal dibenarkan kepadanya.

Tujuan utama menjalankan adalah untuk meningkatkan ketahanan , memperbaiki aktiviti pernafasan dan sistem kardiovaskular, pam ke atas otot kaki, dan memperbaiki mood.

Untuk berjoging, tidak perlu mencari laluan yang sesuai di jalanan. Treadmill simulator membantu merasakan semua kelebihan berjalan tanpa meninggalkan rumah yang selesa.

Simulator rumah mempunyai beberapa kelebihan:

Jenis treadmill exercisers untuk rumah

Terdapat pelbagai peralatan latihan untuk berlari. Pertama sekali, mereka dibahagikan kepada mekanikal dan elektrik.

Trek mekanikal mempunyai struktur yang lebih mudah dan kos yang lebih rendah. Mekanisme utama ditekan oleh pelari sendiri dengan bantuan kaki. Dengan peranti sedemikian, seseorang berjalan dengan sebaik-baik kemampuan dan kebolehannya, tidak mengikut mana-mana program. Seringkali simulator sedemikian dilengkapi dengan paparan di mana masa, kelajuan, perbatuan dan jumlah kalori yang dibelanjakan dipaparkan. Lebih moden dianggap mesin treadmill elektrik mesin rumah. Mekanisme utama trek berfungsi dari elektrik. Ternyata simulator semacam itu mendorong seseorang untuk bergerak.

Pada trek elektrik, anda boleh menetapkan kelajuan berjalan, yang membolehkan anda mempelbagaikan beban. Di samping itu, banyak trek elektrik moden mempunyai keupayaan untuk mengubah sudut kecenderungan bilah utama untuk mensimulasikan berjalan sepanjang permukaan cenderung. Kehadiran sistem penyusutan pada treadmill simulator sukan membolehkan anda membuat berjalan lebih selesa dan mengurangkan beban pada sendi.

Apa yang perlu dipilih: treadmill atau jurulatih elips?

Jurulatih elips tergolong dalam kumpulan pelari. Dalam penampilan, ia mewakili sambungan dari stepper dan trek. Simulator elips membolehkan menghasilkan gerakan seragam gelongsor. Oleh itu jenis simulator ini adalah yang paling sesuai untuk kumpulan orang seperti:

Untuk memilih simulator untuk rumah, adalah yang terbaik untuk mencuba setiap satu daripada mereka. Peluang ini disediakan di gim-gim. Menilai kemudahan dan kecekapan setiap simulator , mungkin akan meneruskan perintah peralatan sukan untuk pekerjaan di rumah.