Dalam seseorang, mustahil untuk memisahkan jiwa dari badan. Kedua-dua komponen ini saling berkaitan. Tidak hairanlah terdapat pepatah: "Dalam badan yang sihat - minda yang sihat." Mungkin, tepat berdasarkan pernyataan ini, dan ditawarkan psikoterapi berorientasi tubuh.
Wilhelm Reich adalah yang pertama untuk membuka jalan untuk psikoterapi tubuh. Selepas banyak kajian, beliau berjaya mengenal pasti hubungan antara sifat-sifat personaliti dan ciri-ciri tubuh seseorang. Ciri-ciri watak yang dominan dinyatakan dalam gerak isyarat, kiprah dan ekspresi muka kami. Tekanan yang kita alami boleh dilepaskan dengan memberi kesan kepada bahagian tubuh tertentu. Oleh itu, anda boleh menyingkirkan dan menghalang pelbagai jenis gangguan mental. Inilah idea utamanya mengenai kaedah ini.
Kemudian, para pengikutnya mengkaji konsep ini secara terperinci. Mereka mendefinisikan intinya, merumuskan kaedah dan teknik utama psikoterapi berorientasikan badan Reich.
Kaedah psikoterapi berorientasikan badan
Amalan terapeutik ini membolehkan anda bekerja dengan masalah neurosis dan gangguan mental lain seseorang melalui prosedur hubungan tubuh.
Apakah "pengapit" yang mengerikan dan ketegangan di dalam badan kita? Hakikatnya ialah ketegangan otot dalaman, jika mereka tidak menerima pelepasan, menjadi kronik selepas waktu tertentu. Ini menjadi sejenis "shell". Blok ini tidak membenarkan kita merealisasikan perasaan atau emosi kita yang ditindas. Oleh itu, tindak balas perlindungan dicetuskan. Akibatnya, tubuh manusia kehilangan kelembutan dan fleksibiliti terdahulu. Tenaga dalaman menjadi lebih sukar untuk biasanya melalui badan. Untuk menyokong "pertahanan" sedemikian, kami menghabiskan banyak usaha.
Hasil dari semua ini adalah kekurangan tenaga untuk kehidupan aktif yang normal. Seseorang mengalami masalah fizikal dan psikologi. Yang paling tidak menyenangkan adalah bahawa keupayaan badan dan seluruh badan kita untuk membaiki diri disekat.
Latihan yang menawarkan psikoterapi berorientasikan badan boleh dan harus dilakukan dengan sendirinya.
- Relaksasi. Berdiri lurus dan tumpukan perhatian anda di tangan kanan anda. Terikan ke had tersebut. Selepas beberapa saat, berehatlah tangan anda, selesaikan ketegangan. Lakukan latihan ini dengan tangan kiri anda. Kemudian lakukan kerja yang sama dengan kaki (bergantian), pinggang dan leher.
- Pemindahan voltan. Ketegangan lengan kanan anda. Kemudian, secara beransur-ansur menenangkannya, seolah-olah melancarkan ketegangan ini dari tangan kanan ke kiri. Secara beransur-ansur berehat yang terakhir, terangkan ketegangan ke kaki kiri, kemudian ke kanan. Selesai dengan pinggang dan leher.
- Kami menghulurkan dan memecahkan. Latihan adalah untuk meregangkan secara maksima, dan kemudian melegakan ketegangan seolah-olah berbuka. Pertama, berus "memecahkan" dan menggantung. Kemudian lengan di siku, maka bahu jatuh, kepala digantung. Sekarang anda "memecahkan" di pinggang, lutut lutut. Akibatnya, anda berada di lantai dengan kelonggaran lengkap. Dengar sendiri. Siarkan semua ketegangan yang anda masih rasa di suatu tempat.
Belajar untuk melakukan senaman mudah ini, dan anda akan melihat peningkatan dalam keadaan anda.
Tubuh adalah salah satu kaedah terapi badan. Beliau dianggap sebagai sejenis hubungan antara perkembangan psikomotor seseorang dan struktur wataknya. Pengetahuan mengenai anatomi otot juga penting. Dalam kes ini, dinamika perkembangan badan manusia dikaji. Semasa dia bertambah tua, dia menyesuaikan diri dengan dunia. Dan dalam pelbagai situasi kehidupan tubuhnya bertindak balas dengan berbeza: sesetengah otot meniup, sementara yang lain, sebaliknya, dalam kes tertentu berehat dan malah melemahkan. Di sini keseimbangan ketegangan adalah sangat penting.
Terlibat dalam badan dan sihat.