Smoothies - cara yang ideal untuk memulakan hari anda lezat, memuaskan dan mengisi semula, dan smoothies dari kiwi - ia juga mood positif dan warna-warna terang. Untuk memasak, anda hanya perlu pengisar, ais kecil, yogurt, dan stok buah kegemaran anda. Mari mulakan!
Resipi untuk smoothies dengan buah kiwi
Bahan-bahan:
- mangga - 2 keping;
- yogurt - item 3/4;
- madu - 1/4 item;
- air - 2 sudu besar. sudu;
- kulit lemon - 1/2 sudu kecil;
- buah kiwi - 3 keping;
- ais - 2 barang;
- bayam - 1/2 sudu besar;
- teh hijau - 2 sudu besar. sudu.
Persediaan
Mangga memotong dan membekukan, kemudian masukkannya ke dalam mangkuk pengisar, bersama-sama dengan 1/2 cawan yogurt , 2 sudu madu, 2 sudu air dan kulit kapur. Pukul semua bahan sehingga smoothie dan mengeluarkan smoothie mango untuk 4 gelas.
Sekarang mari kita ambil bahagian kedua minuman kita. Kami tuangkan yogurt yang tersisa ke dalam mangkuk pengisar, tambah madu, keping kiwi kupas, bayam , teh hijau dan ais. Pukul semua bahan-bahan sehingga licin dan tuangkan smoothie dari kiwi ke atas mangga.
Sekiranya dikehendaki, anda boleh menyiapkan hanya gula-gula dari kiwi dan berkhidmat secara berasingan.
Smoothies of kiwi and apple
Bahan-bahan:
- limau - 1 keping;
- buah kiwi - 3 keping;
- santan adalah 1/4 daripada st;
- epal - 1 keping;
- bayam - 2 barang;
- pisang - 1 keping;
- yoghurt - 1/2 st;
- ais - 4 kiub.
Persediaan
Kiwi dikupas dan dipotong menjadi kiub. Begitu juga dengan pisang dan epal. Masukkan semua buah yang disediakan dalam pengisar dengan bayam. Tambah yogurt, santan (jika tidak - tambah lebih banyak yoghurt) dan kiub ais. Pukul semua bahan-bahan sehingga halus dan smoothie kami dari pisang, epal dan kiwi sudah siap!
Sekiranya dikehendaki, anda boleh membahagikan kedua-dua smoothie ke lapisan, seperti dalam resipi sebelumnya. Untuk lapisan pertama, pukul epal dan pisang dengan santan, dan buat campuran kedua kiwi dengan bayam, ais, madu dan yoghurt.
Smoothies dengan kiwi, strawberi dan pisang
Bahan-bahan:
- buah kiwi - 2 buah;
- strawberi beku - 1 1/2 item;
- jus epal semulajadi - 1 item;
- yoghurt - 1/2 st;
- pisang beku - 1 keping;
- madu - 2 sudu besar. sudu.
Persediaan
Kiwi dihiris dengan pisang. Masukkan semua bahan buah dan beri dalam pengisar, tuangkan yogurt, jus epal semulajadi, tambahkan sedikit gula madu atau tebu dan pukul sehingga rata. Smoothies dengan strawberi dan kiwi siap!
Smoothies dengan kiwi dan limau gedang
Bahan-bahan:
- limau gedang - 1 keping;
- pisang - 1 keping;
- buah kiwi - 2 buah;
- Strawberry - 1 item;
- jus oren - setengah abad;
- yoghurt - 180 g;
- ekstrak vanila - 1 sudu teh;
- madu - 1 sdt.
Persediaan
Kami mengeluarkan limau gedang dari kulit dan filem. Kami mengeluarkan kepingan pulpa dan meletakkannya dalam pengisar. Pisang dipotong menjadi kepingan besar, kiwi dikupas dan juga dipotong sewenang-wenangnya. Tambah strawberi beku untuk buah dan tuangkan semua jus oren dan yoghurt. Untuk rasa dan rasa, tambah sedikit vanila, dan untuk rasa manis - madu. Pukul segalanya untuk keseragaman dan tuangkan ke dalam gelas.
Smoothies of orange and kiwi
Bahan-bahan:
- buah kiwi - 8 pcs.;
- epal - 2 keping;
- oren - 8 keping;
- gula tebu - 2 sudu kecil.
Persediaan
Kiwi dikupas dan dipotong ke dalam kuarters. Daripada epal, kita keluarkan inti dengan biji, bersihkan buah dan potong kiub besar. Dari oren memerah jus. Kami meletakkan pisang dan kiwi dalam semangkuk pengisar, tuangkan jus dan tambahkan sedikit gula atau madu untuk gula-gula. Pukul semua bahan untuk smoothie dengan pengisar sehingga halus. Kami berkhidmat minuman yang sejuk.
Untuk menyediakan smoothie citrus ini, anda boleh memilih bukan sahaja limau, tetapi juga grapefruits, pomelo atau tangerines. Minuman ini kaya dengan vitamin C dan diserap dengan sempurna oleh badan. Apa yang bukan permulaan yang ideal hari ini?