Kehadiran gangguan mental, yang dipanggil fobia sosial, sering dibuktikan oleh kecemasan, yang menjadikan dirinya dirasai apabila perlu untuk mengambil bahagian dalam kehidupan sosial. Ini adalah salah satu pelanggaran yang paling biasa, yang meminjamkan dirinya walaupun untuk pembetulan sendiri.
Sociopathy - apa itu?
Sejarah kajian fobia sosial sebagai pelanggaran bebas bermula pada 60-an abad yang lalu. Sebelum ini, fobia sosial dianggap sebagai neurosis, dibebani oleh ciri-ciri tertentu - kegelisahan, keinginan untuk kesendirian. Pada masa ini, beribu-ribu psikiatri dan ahli psikologi dari seluruh dunia terlibat dalam mengkaji masalah ini. di zaman Internet, fobia sosial memperoleh ciri-ciri baru dan menyebarkan secara meluas.
Kebimbangan dalam fobia sosial berbeza dari tindak balas badan yang normal kepada faktor tekanan, ia adalah khusus, kabur, tidak logik, tidak rasional dan sangat lama dalam masa. Margaret Thatcher dengan tepat menggambarkan negeri ini sebagai ketakutan akan apa yang tidak akan berlaku. Pengalaman fobia sosial mengalami kesulitan dalam apa-apa tindakan sosial - bercakap di khalayak ramai, lulus peperiksaan, bercakap di telefon, tetapi lebih banyak fobia sosial takut untuk mendapatkan penilaian negatif tindakan mereka dari masyarakat.
Jenis fobia sosial
Kebimbangan dalam sociophobes menampakkan dirinya dalam dua arah, mengikut mana penyakit itu dapat dikelaskan. Fobia sosial - spesies:
- fobia sosial yang digariskan - menyatakan dirinya dalam situasi yang sama, contohnya, apabila lulus peperiksaan, keperluan untuk berkenalan atau lulus wawancara;
- umum - timbul dalam suasana sosial yang berbeza.
Sosiopati dan sosiopati - perbezaannya
Kehadiran akar biasa dari segi sosiopati dan fobia sosial bercakap tentang hubungan mereka, tetapi secara keseluruhan mereka tidak mempunyai hubungan. Socioblob - takut kepada masyarakat, mengalami kebimbangan apabila perlu untuk berinteraksi dengan orang lain. Sociopath adalah orang yang sakit mental yang mengabaikan norma-norma sosial, agresif, bercanggah, tidak peduli kepada orang lain, sering memimpin cara hidup antisosial. Satu lagi perbezaan ialah seseorang boleh belajar fobia sosial secara bebas, dan dengan sosiopati, seorang doktor memerlukan bantuan.
Apakah bahaya fobia sosial?
Ramai orang percaya bahawa fobia sosial adalah penyakit mental, tetapi ini adalah gangguan mental. Sociofob berusaha untuk kesunyian, meminimumkan hubungan. Di satu pihak, ia kelihatan tidak berbahaya, dan di sisi lain - sosiofobik seperti tiada yang lain terdedah kepada ketagihan alkohol dan ketagihan dadah, kerana dengan bantuan alat-alat ini dia boleh cuba untuk mengurangkan kebimbangan, membebaskan dirinya. Di samping itu, ramai yang menderita fobia sosial tidak dapat menyedari dirinya, menunjukkan kebolehan mereka, mencipta keluarga. Kecenderungan sociophobes terhadap kemurungan dan bunuh diri adalah tinggi.
Sosiopati - sebab
Dalam banyak kes, asal-usul fobia sosial harus dicari pada masa kanak-kanak kecil - sehingga 1 tahun. Jika ibu tidak memperhatikan kanak-kanak itu, seringkali meninggalkannya, meninggalkannya pada nenek atau pengasuh, bayi menjadi lebih cemas, gelisah, mendera. Ketakutan untuk kehilangan seorang ibu selama-lamanya berakar umbi dalam jiwa bayi, dia juga takut kepada orang lain. melihatnya ancaman. Di bawah keadaan sedemikian, seorang kanak-kanak boleh membina hospitalisme pada tahun ini, gangguan mental kasar yang membawa kepada masalah serius dalam kehidupan sosial (fobia sosial, antropopobia, sosiopati) dan bidang psychoemotional.
Hospitalisme masih merupakan pilihan yang melampau, membangunkan jika kanak-kanak membelanjakan bulan pertama kehidupan di nurseri, hospital, rumah anak yatim. Di rumah, pengabaian ibu tidak membawa kepada akibat-akibat serius seperti itu, tetapi penyimpangan kecil juga menyebabkan kanak-kanak berisiko untuk gangguan sosial. Untuk melindungi kanak-kanak daripada fobia sosial, ibu haruslah sebagai lembut dan penyayang yang mungkin.
Kadang-kadang fobia sosial akut berlaku kemudian - pada masa remaja. Punca pembangunan boleh menjadi insiden yang tidak menyenangkan yang akan menjadi pemangkin sebenar bagi pembentukan gangguan mental. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak di sekolah itu dikritik dengan tajam oleh guru, dan selepas itu dia mula takut untuk menjawab di papan hitam atau enggan menghadiri sekolah itu sama sekali. Selanjutnya ketakutan ini dapat menyebar dan berkomunikasi dengan rakan-rakan, terutama - dengan wakil-wakil jantina yang bertentangan. Kumpulan risiko khusus termasuk kanak-kanak yang ibu bapa juga menderita fobia sosial.
Sebab untuk perkembangan fobia sosial boleh:
- kekurangan penilaian dan pujian yang mencukupi daripada ibu bapa pada zaman kanak-kanak;
- persembahan tuntutan yang meningkat kepada kanak-kanak;
- ejekan dalam kolektif kanak-kanak;
- konflik dalam pasukan atau keluarga;
- cara hidup antisosial ibu bapa;
- awal kehidupan seksual yang tidak berjaya;
- penyakit somatik.
Fobia sosial - gejala
Jika penyebab serangan ketakutan adalah fobia sosial yang akut, seseorang akan mengalami satu set gejala yang tidak menyenangkan, antaranya seringkali:
- sesak nafas;
- masalah dengan ucapan - kepura-puraan psikologi, bertiup;
- peningkatan kadar jantung;
- mual;
- pening kepala;
- menggigil, gemetar anggota badan;
- peluh panas atau sejuk.
Tanda-tanda fobia sosial
Tanda-tanda somatik di atas bermaksud bahawa seseorang mempunyai diagnosis fobia sosial, di mana kebimbangan ini memperlihatkan diri secara emosional:
- dengan jangkaan kursus yang paling teruk;
- yang melanggar perhatian;
- dalam keresahan, kerengsaan, ketegangan;
- dalam mimpian mimpi buruk;
- dalam pengertian déjà vu;
- dalam sensasi otak "kosong".
Situasi di mana ada tanda fizikal dan fizikal sosial yang fizikal dan psikologi:
- bercakap sebelum penonton yang besar (jawapan di papan tulis di sekolah, universiti);
- demonstrasi bakat atau kemahiran mereka untuk sebilangan besar penonton (prestasi di pentas, persaingan);
- temuduga;
- rundingan perniagaan;
- mesyuarat dengan orang yang penting dan berwibawa;
- komunikasi dengan orang yang tidak dikenali;
- perbualan di telefon, skype;
- melawat tempat yang sesak;
- sebarang tindakan terhadap orang (makanan ringan, membaca).
Bagaimana untuk hidup dengan fobia sosial?
Bagi seseorang yang mempunyai gangguan kecemasan, sangat penting untuk belajar melihat beberapa situasi yang menakutkan dengan cara yang berbeza dan ingat - fobia sosial dapat disembuhkan. Selalunya, yang lain tidak menyedari kesalahan orang lain, kerana berfokus kepada diri mereka sendiri. Dan walaupun mereka melihat mereka, mereka tidak membuat kesilapan besar. Mengalahkan fobia sosial dengan cepat tidak berfungsi, tetapi dengan tindakan pembetulan ia akan berkurang. Jika anda tidak berbuat apa-apa, kebimbangan sosial dapat berkembang menjadi antropophobia - ketakutan terhadap semua orang pada umumnya.
Bagaimana untuk mengatasi fobia sosial?
Untuk mengetahui bagaimana untuk menghilangkan fobia sosial, anda perlu menghubungi ahli terapi. Gabungan pembetulan psikologi dan rawatan dadah memberikan hasil yang baik. Doktor akan mengajar fobia sosial untuk tujuan persepsi diri, kawalan kendiri, membantu dalam memerangi pemikiran dan perasaan negatif. Dengan bantuan psikoterapi kognitif-tingkah laku, seseorang akan mula berasa kurang selesa keadaan yang tidak selesa. Dalam beberapa kes, doktor mendiagnosis fobia sosial dan hipnosis. Ubat termasuk antidepresan, ubat benzodiazepin.
Bagaimana untuk mengatasi fobia sosial dengan sendiri?
Kewujudan di bawah fobia sosial sangat sukar, tetapi jika seseorang tidak mahu menghubungi seorang pakar atas alasan tertentu, dia boleh cuba membantu dirinya sendiri. Apabila mendiagnosis fobia sosial, rawatan harus bermula secara bebas dengan penghapusan gejala - belajar senaman pernafasan, menyesuaikan cara hidup, meninggalkan lebih banyak masa untuk berehat dan aktiviti yang menyeronokkan, makan dengan betul dan makan kurang kafein dan alkohol.
Nasihat psikologi untuk rawatan fobia sosial:
- untuk kurang bergantung kepada pendapat orang lain, adalah perlu untuk membentuk imej positif diri sendiri, mengembangkan ciri-cirinya yang kuat;
- anda tidak boleh mengelakkan situasi yang mengganggu - ini hanya boleh memperburuk masalah;
- menghilangkan fobia sosial dari sudut pandang kecil - langkah-langkah kecil ke arah ketakutan akan seterusnya merumitkan tugas;
- adalah perlu untuk diingat selama-lamanya - semua orang suka tidak nyata, dan tidak semestinya;
- untuk berjaya sembuh, anda perlu mencerminkan kurang dan menjadi lebih berminat di dunia sekeliling.
Orthodoksi tentang fobia sosial
Adalah penting bagi orang percaya untuk mengetahui bagaimana gereja melihat diagnosis fobia sosial. Clergy menegaskan bahawa fobik sosial adalah orang yang malas yang, lebih-lebih lagi, tidak mempunyai kerendahan atau kesabaran. Melihat masalahnya, fobia sosial, menurut pendapat gereja, harus berusaha keras untuk membasmi fobia. Dan jangan takut kepada orang-orang - anda perlu mencintai mereka, dan jangan digantung pada diri sendiri. Dan semakin banyak orang yang mencintai pengalaman, ketakutan dan fobia sosial di dalamnya.
Selebriti mengalami fobia sosial
Secara paradoks, di kalangan orang yang terkenal di dunia, terdapat banyak orang yang mempunyai fobia sosial yang jelas. Orang-orang ini berdegil berjuang dengan ketakutan mereka dan boleh menjadi contoh untuk orang lain:
- Kim Basinger panik takut untuk melakukan di khalayak ramai dan mengalami serangan panik, tetapi dia terus berjuang dengan fobia, di mana dia dibantu oleh ahli psikologi dan anak perempuan.
- Robert Pattinson - dia sentiasa menjadi pemuda yang malu dan berkerut, dia telah membantu menipu fobia sosial dengan penggambaran, walaupun dia menjadi pelakon untuk menyenangkan seorang gadis.
- Jim Carrey - tanpa alasan ia dipercayai bahawa di bawah nama badut menyembunyikan seorang lelaki yang sangat menyedihkan - seorang pelakon yang terkenal selalu sangat malu-malu, dan hanya bekerja pada dirinya membantu dia mengatasi kecemasan dan menjadi popular.
- James Hetfield - "datang" dari pengalaman yang mengganggu ini ahli kumpulan Metallica membantu muzik, dan menasihati peminatnya dengan diagnosis fobia sosial untuk mempercayai diri mereka dan tanpa mengenal penat lelah untuk menterjemahkan impian mereka menjadi kenyataan.