Oleh itu, ketakutan terhadap ketinggian adalah mekanisme pertahanan alamiah kesedaran kita. Ketakutan munasabah membantu mengelakkan kecederaan dan keadaan yang berbahaya bagi kesihatan dan kehidupan manusia. Tetapi apabila ketakutan ketinggian menjadi fobia, disertai oleh keadaan emosi yang panik dan obsesif, ia tidak hanya merugikan jiwa tetapi juga merupakan bahaya fizikal.
Apakah nama fobia ketinggian dalam senarai fobia?
Dalam amalan psikologi, ketakutan yang tidak keterlaluan dan tak sedar dipanggil acrophobia. Perkataan ini berasal dari kata-kata kuno Yunani "acros" - yang lebih tinggi, dan "phobos" - ketakutan. Fobia ini tergolong dalam kategori sindrom psiko-vegetatif, yang disifatkan oleh ketidakselesaan pergerakan dan ruang.
Takut ketinggian - sebab
Terdapat beberapa faktor utama yang mempengaruhi perkembangan acrophobia:
- Memori genetik . Dihantar dari generasi ke generasi untuk jangka masa panjang dalam bentuk ketakutan kawalan bawah sedar, yang menjadi ketakutan ketakutan.
- Trauma psikologi kanak-kanak. Ia berlaku kerana pelbagai kecederaan fizikal yang diterima dari usia awal, apabila jatuh dari ketinggian.
- Alat kelemahan vestibular. Apabila anda berada di ketinggian, anda perlu berhati-hati mengimbangi badan anda, meregangkan otot anda dan mengawal pergerakan anda. Ini menyebabkan beban emosi dan ketakutan yang tidak rasional terhadap ketinggian.
- Kerentanan semula jadi yang berlebihan kepada faktor luaran. Sebab ini dikaitkan dengan kecemasan yang tidak perlu seseorang dalam pelbagai situasi di mana pemerhati sendiri tidak terlibat. Sebagai contoh, selepas mendengar cerita mengenai kecederaan yang diterima dari kejatuhan, atau melihat mangsa, seseorang terkejut dengan acrophobia, walaupun dia sendiri tidak menerima kecederaan.
- Takut ketinggian dalam mimpi bukan milik fobia itu sendiri. Ketakutan semacam itu dianggap sebagai obsesi psikologi yang berkaitan dengan pengalaman hidup kerana perubahan yang akan datang, contohnya, promosi, bergerak.
Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan?
Untuk mengetahui bagaimana untuk mengatasi ketakutan anda terhadap ketinggian, anda mesti mengakui kewujudan masalah itu dan tidak malu dengannya. Langkah seterusnya adalah untuk berpaling kepada ahli psikologi yang berkelayakan. Pakar ini akan membantu untuk mengetahui sebab-sebab akrofobia, untuk mengenal pasti faktor penentu yang menyumbang kepada pembangunannya. Pakar psikologi akan dapat menunjukkan bagaimana untuk menangani ketakutan ketinggian dalam kes tertentu.
Rawatan takut ketinggian, sebagai tambahan kepada perunding pakar, adalah seperti berikut:
- latihan mental, di mana ia perlu mewakili diri anda dengan jelas mungkin semasa melompat payung terjun atau melawat pencakar langit. Fantasi harus sedar dan penuh, pada akhir latihan harus pendaratan yang aman atau keturunan yang tenang dari tingkat atas pencakar langit di tangga;
- mendapatkan maklumat mengenai keselamatan di ketinggian. Adalah dinasihatkan untuk menonton filem dokumentari atau
program pendidikan pada payung terjun, membiasakan diri dengan teknik keselamatan. Di samping itu, adalah berguna untuk mendapatkan maklumat mengenai langkah berjaga-jaga semasa pembinaan bangunan tinggi, untuk mengesahkan kekuatan struktur; - mengatasi ketakutan sebenar. Sekiranya petua sebelumnya berjaya dilaksanakan, anda boleh mula menghubungi ketinggian secara langsung. Jangan segera memanjat jarak jauh, anda perlu meningkatkan ketinggian secara beransur-ansur, yang tidak menyebabkan rasa tidak selesa dan ketakutan panik. Pada waktunya, anda boleh pergi lebih jauh - naik roda Ferris, menikmati pemandangan dari balkoni pencakar langit.