Kami dicirikan oleh pemikiran stereotaip, yang menentukan bahawa seorang wanita, dengan umur, tidak lagi menjadi wanita, sebenarnya. Malah, dengan usia anda telah mengumpulkan banyak kenangan, semuanya telah menyebabkan anda tidak sakit kepala. Ia akan menjadi tidak masuk akal untuk membincangkan kesihatan mutlak, kerana anda telah mengalami bukan sahaja psikologi, tetapi juga serangan fizikal dalam hidup. Kelenjar anda mula mengubah cara mereka bekerja, akibatnya - tahap hormon juga berubah, yang bermaksud prinsip kerja semua organ dalaman.
Anda menunggu satu siri perubahan, bukan yang paling menyanjung. Menopause adalah apa yang berlaku setiap wanita, tetapi penangkapan itu adalah untuk kekal sebagai wanita selepas menopaus. Salah satu ubat yang boleh melembutkan proses ini dan menstabilkan kesihatan seseorang adalah vitamin untuk wanita yang lebih tua.
Kalsium
Dengan umur, keperluan untuk besi berkurang pada wanita, dan peningkatan kalsium. Ia adalah dengan usia dan peningkatan risiko osteoporosis, risiko patah tulang dan sebarang gangguan lokomotor lain. Kalsium tidak boleh diperoleh daripada vitamin kompleks untuk wanita - dosnya terlalu tinggi untuk menggabungkannya dengan orang lain. Oleh itu, kami cadangkan anda mengambil kalsium sebagai penyediaan yang berasingan, dan, sebaik-baiknya, untuk asimilasi, memperkayakan diet anda dengan mikroelen ini.
Vitamin D
Vitamin D adalah vitamin matahari, ia dihasilkan oleh badan kita di bawah pengaruh cahaya matahari. Sekiranya anda tinggal, musim panas bukan sebahagian besar tahun ini, pastikan penerimaannya dengan cara lain:
- susu;
- makarel;
- tuna;
- salmon.
Kekebalan
Vitamin khusus, vitamin untuk imuniti wanita, dipertimbangkan - C, A, E. Vitamin C menyokong tindak balas imun, ditemui dalam sayur-sayuran berdaun, beri dan buah sitrus. Vitamin A melindungi mata, tulang dan bersama-sama dengan vitamin E merawat penampilan kami - rambut, kulit, kuku. Sumber vitamin A terbaik adalah hati ikan kod, dan terdapat juga banyak bayam, aprikot kering, wortel, kurma, kubis, labu, aprikot, bawang. Vitamin E ditemui dalam kacang, biji dan minyak mereka - badam, kacang, rami, biji bunga matahari, biji labu dan minyak sejuk.
Daripada kompleks vitamin boleh dikenalpasti:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Apa yang perlu saya takutkan?
Vitamin yang disebutkan di atas adalah vitamin terbaik untuk wanita,
- kencing manis;
- peningkatan kolesterol dalam darah dan aterosklerosis;
- cholecystitis;
- cholelithiasis;
- arthritis, osteoporosis, arthrosis, rheumatitis;
- kanser kelenjar susu, usus dan ovari.
Dan perkara yang paling penting untuk kesihatan wanita di mana-mana umur adalah belajar bagaimana untuk mencintai diri sendiri dan suka, menjaga keindahan yang tiada tandingan dan unik anda.