Setiap daripada kita tahu dengan sempurna: apa-apa makanan yang dibawa bekerja dari rumah adalah lebih sedap daripada salad yang cepat dipotong dalam masakan. Di samping itu, jika anda makan tengahari bersama anda dari rumah, anda boleh menyimpan banyak.
Ya, ya, ia adalah untuk menyelamatkan! Walaupun dalam beberapa resipi dan tidak ada produk murah, jangan lupa bahawa hampir semua mereka direka untuk beberapa hidangan. Iaitu, setelah menyiapkan sesuatu dari bawah, anda akan menyediakan diri anda makan tengah hari untuk bekerja sepanjang minggu!
1. Sandwich Arnold Palmer
2. Salad mi dengan bijan dan halia
3. Sandwich dengan mentega kacang, timun acar dan kerepek kentang
Ia disediakan asas: minyak dilapisi pada roti, dan kerepek, timun dan sekeping roti diletakkan di atas - voila!
4. Salad dengan tomato pasta dan kering
Dan jika ia lebih lazat dengan tomato segar dan kering!
5. Sandwich dengan keju salami dan krim
Hidangan ideal yang akan sesuai dengan anak batin anda dan kekasih eksotik. Ia mesti disediakan dari sawi dalam bijirin, roti, salami halus dicincang, arugula, keju krim. Satu keping roti dihiris dengan mustard, keju kedua. Di tengah salami dan rukkola. Ia adalah yang paling mudah untuk mengangkut sandwic seperti dalam beg kertas tebal.
6. Salad berkaki tiga dengan pasta
7. Roti kubis segar dengan tuna
Hidangan ini sesuai untuk mereka yang suka makanan yang sihat, tetapi tidak bersemangat tentang saderi.
Bahan-bahan:
- 140 g. tuna;
- 2 cawan kubis merah atau putih dicincang;
- ¼ cawan bawang cincang;
- 1 sudu besar. l. mayonis;
- 3 sudu besar. l. yogurt semulajadi;
- garam;
- lada.
Potong tuna dengan garpu dan campurkan dengan kubis. Masukkan bawang, mayonis dan yogurt. Garam, lada secukup rasa. Adalah lebih baik untuk menyediakan salad pada satu masa. Jika tidak, rasa tidak begitu terang.
8. Salad dengan Keju Feta, biji gandum dan oren
9. Sandwich dengan kacang ayam
10. Salad quinoa dengan ceri dan keju Feta
11. Sandwich Caesar dengan kalkun
12. Salad dengan pasta, keju kambing dan arugula
13. Kentang dan brokoli dengan pasta miso
14. Gulung dengan bacon, salad, tomato dan alpukat
Ia hampir shaurma, hanya lebih berguna dan lebih enak. Terutamanya jika anda menambah alpukat. Sediakan roll ini dalam 5 minit: goreng bacon, cincang halus bahan-bahan yang tinggal dan balut segala-galanya dalam roti pita.
15. Salad dengan kacang tin dan keju
Makan tengah hari protein yang sempurna.
Untuk mengisi, campurkan jus lemon dan minyak zaitun dalam nisbah 1: 2, tambah garam dan lada. Dalam mangkuk, kucurkan keju kambing dan tuangkan kacang. Tuangkan pakaian itu. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah bawang merah, dill atau pasli.
16. Salad kubis dengan lentil dan jem aprikot.
17. Sandwich dengan keju dan epal
Untuk roti menyebarkan lapisan nipis mustard, di atas - keju, di tengah - epal. Mereka yang tidak membayangkan hidup tanpa daging boleh menambah keping ham atau bacon.
18. Salad dengan kacang chickpeas, tomato ceri dan keju Feta
Bahan-bahan:
- ¼ cawan kacang tin;
- ½ cawan tomato dihiris di atas kuarters;
- ¼ cawan cincang cincang;
- 1 sudu besar. l. jus lemon;
- 2 sudu kecil. minyak zaitun;
- 1 sudu kecil. oregano kering;
- garam;
- lada.
Chickpeas dibasuh dan dikeringkan, dicampur dengan tomato, keju dan bahan-bahan lain.
19. Croissant dengan ham dan keju
Dari pembelian biasa croissant anda boleh membuat karya kuliner. Di samping itu, anda perlu:
- 2 sudu kecil. Dijon mustard;
- 2 keping ham;
- 2 keping keju;
- beberapa keping nipis;
- air kencing.
Potong bun itu separuh dan gris dengan sawi. Seterusnya - salad, lapisan ham, keju, pear. Tutup bahagian atas dengan separuh kedua croissant. Sebelum makan, sandwic boleh dipanaskan sedikit.
20. Quinoa dengan kubis
21. Sandwich dengan kacang putih dan alpukat mousse
Untuk membuat mousse dari kacang tali, diperlukan:
- 1 kaleng kacang tin;
- 2 sudu besar. l. minyak zaitun;
- jus setengah limau.
Semua komponen dicampur dalam satu mangkuk dan dihancurkan (lebih baik, tentu saja, untuk melakukan ini dengan pengisar). Campuran yang dihasilkan merebak pada satu bahagian roti, di atas - cincin bawang merah, timun, alpukat dan arugula. Untuk rasa, tambah garam dengan lada dan tutup dengan sepotong roti yang kedua.
22. Salad dengan keju Feta, bit, kubis dan barley mutiara
23. Ban Bagnat (sandwic Perancis dengan salad tuna)
24. Gandum dengan cendawan dan keju tauhu panggang
Butiran gandum, jika dikehendaki, boleh digantikan oleh sebarang alur. Untuk membuat hidangan, bubur perlu dimasak, memotong cendawan dan goreng, dan tauhu panggang. Semua bahan bercampur, dipetik dengan kicap, minyak zaitun, herba, garam dan lada.
25. Sandwich ayam
Dalam bahagian bawah baguette, letakkan dada ayam goreng halus, kacang panjang, dan mozzarella. Lubricate sandwich dengan sos pesto - campuran minyak zaitun, kemangi kering, mozzarella. Jika dikehendaki, tomato atau lada panas ditambah ke dalam sandwic.