Sesetengah pakar mengatakan bahawa anda perlu minum banyak air, sementara yang lain mengatakan bahawa anda perlu minum hanya apabila terdapat dahaga yang sebenar. Walau bagaimanapun, kebenaran, seperti biasa, terletak di suatu tempat di tengah. Dari artikel ini anda akan mengetahui sama ada ia berguna untuk minum banyak air.
Mengapa anda perlu minum banyak air?
Sesetengah pakar percaya bahawa adalah penting untuk minum 2 lira air sehari untuk membantu metabolisme yang betul. Malah, dalam hal ini ada butiran rasional: dalam keadaan moden seseorang tidak menerima banyak air.
Fikirkan berapa banyak air mentah yang anda minum setiap hari? Yang tidak lulus mendidih? Sup, jus, teh dan kopi tidak perlu diambil kira. Sebagai peraturan, penunjuk ini untuk setiap orang diabaikan, dan semua kerana hakikat bahawa kita hanya menggantikan penerimaan air dengan minuman lain. Adalah penting, jika boleh, untuk menggantikan jus, teh dan kopi dengan air, atau sekurang-kurangnya selari dengan mereka, masukkannya dalam diet harian anda.
Mengapa penting untuk minum banyak air mentah?
Keperluan metabolisme hanya hidup, air mentah, kerana ia diperkaya dengan oksigen dan kaya dengan pelbagai mikro dan makroel. Tiada minuman lain boleh menggantikannya. Air bukan sahaja merupakan peserta dalam semua proses kehidupan, tetapi juga komponen penting dalam organ kita, sama ada jantung, otak atau hati. Dengan kata lain, dengan minum air yang mencukupi, anda boleh dengan mudah meningkatkan kesihatan anda.
Adalah penting untuk tidak membengkokkan kayu dan tidak minum melalui kekerasan. Jika anda mendengar sendiri, anda akan mendapati bahawa kadang-kadang anda merasa lapar untuk kelaparan , dan makan bukan hanya minum segelas air. Ini terutama berlaku kepada orang yang mengalami keletihan, pada sebelah petang. Cuba bukan makanan ringan dan teh untuk minum air - ia menyegarkan lebih baik!
Minum banyak air - berkesan untuk mengurangkan berat badan?
Air benar-benar meningkatkan proses metabolik, tetapi dengan memasukkannya ke dalam diet, anda tidak boleh mengubah keadaan - penting untuk mengubah diet biasa kepada yang lebih tepat. Di samping itu, terlalu banyak cecair, sebaliknya, boleh menghalang proses kehilangan berat badan, kerana ia menghalang pecahan sel lemak. Kesederhanaan adalah penting dalam segalanya.
Sebagai peraturan, sudah cukup dengan tiga kali sehari untuk minum 2-3 gelas sehari dalam segelas air. Jumlah ini akan mencukupi untuk meningkatkan metabolisme. Fokus pada dahaga anda, belajar untuk mendengarnya - dan anda bukan sahaja akan lebih sihat, tetapi juga lebih langsing.