Salmon merah jambu adalah ikan yang paling biasa dari keluarga salmon, ia mempunyai berat badan yang relatif kecil untuk keluarga di rantau ini 1.5-2 kg. Goreng salmon merah muda berenang keluar dari sungai ke laut, di mana mereka matang dan masak selama 2 hingga 3 tahun, dan kemudian pergi ke bertelur di sungai yang sangat di mana mereka dilahirkan. Selepas pemijahan, ikan mati. Mereka menangkapnya di mulut sungai semasa pemijahan, dan secara harfiah merangkak dalam jumlah besar.
Di kedai-kedai dan pasar ikan, salmon merah jambu adalah komoditi yang paling biasa, menikmati permintaan pengguna yang berterusan, kerana rasa ciri dan murahnya relatif berbanding dengan salmonid lain.
Salmon merah jambu untuk penurunan berat badan
Salmon merah jambu sangat popular dengan suri rumah, yang memasaknya dalam semua cara yang diketahui. Ikan ini baik dan asin sebagai makanan ringan, dan asap sebagai makanan ringan. Sup (telinga) dari salmon merah jambu adalah popular, dan ia boleh dibuat dari kedua-dua ikan dicairkan dan ikan dalam tin. Steak kukus amat menarik bagi mereka yang berhasrat menggunakan salmon merah jambu untuk melangsingkan badan, dan walaupun ikan goreng diketahui, mungkin, kepada semua orang.
Sudah tentu diketahui bagaimana berkhasiat dan berkhasiat ikan ini dalam bentuk apa pun, tetapi pada masa yang sama, kandungan kalori salmon merah jambu tidak melebihi 140 kcal. Ketepuan badan dicapai kerana kandungan protein yang sangat tinggi di dalamnya - lebih dari 60%! Telah merasai sebilangan besar salmon merah jambu untuk masa yang lama anda tidak mengalami kelaparan, jadi proses pencernaan lambat. Satu lagi sebab untuk menggunakan salmon merah jambu dengan diet adalah kandungan lemak. Ternyata ia adalah yang paling rendah di antara salmon merah jambu di antara salmonid, oleh itu, walaupun bahagian yang sangat besar tidak akan menyebabkan anda lebih banyak lemak berlemak. Pada masa yang sama, nilai energinya akan memberi tuduhan kelangsungan hidup untuk masa yang lama.
Nilai tenaga dan komposisi salmon merah jambu
Terutama berharga adalah ikan segar, tetapi salmon merah jambu sejuk dan beku adalah produk makanan yang sangat baik. Apabila membeli-belah di kedai, cuba untuk memilih ikan dengan warna mata yang menyenangkan, tanpa melihat kerosakan pada kulit dan badan.
Ciri-ciri berguna ikan termasuk sejumlah besar fosforus di dalamnya, meningkatkan kerja otak dan penglihatan, dan juga menyumbang kepada metabolisme yang betul, dan iodin yang terkandung dalamnya dalam jumlah yang besar akan melindungi anda daripada masalah tiroid, yang sangat penting bagi penduduk di kawasan pergunungan, di mana dalam air, yodium selalunya tidak mencukupi.
Salmon merah jambu adalah produk yang mudah dan berpatutan untuk pemakanan, dan jika anda memasak ikan ini dengan pelbagai cara, cuba mengelakkan berlemak dalam minyak, maka akan mudah dan menyenangkan bagi anda untuk menghabiskan seminggu dalam diet salmon merah jambu. Di samping itu, salmon merah jambu tidak mempunyai contraindications, dan orang dewasa, orang tua, dan kanak-kanak kecil boleh memakannya.
Mari mengetahui tentang kandungan kalori yang berlainan salmon merah jambu dalam "peranan" yang berlainan:
- kandungan kalori salmon merah jambu rebus - 168 kcal;
- kandungan kalori salmon merah jambu - 142.28 kcal;
- Salmon panggang dengan 144 kcal.