Apabila membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, jangan lupa tentang perkara yang paling penting - mengenai kesihatan. Tetapi ramai wanita tidak memikirkannya dan memilih cara yang sukar untuk menurunkan berat badan, menyebabkan kerosakan kesihatan mereka. Lancar kesan negatif diet akan membantu memakan buah kering . Sudah tentu mereka adalah salah satu komponen teknik terapeutik dengan berat badan berlebihan.
Manfaat dan mudarat buah-buahan kering dengan kehilangan berat badan
Penggunaan buah kering bagi mereka yang memutuskan untuk secara aktif memerangi berat badan berlebihan, adalah besar. Mereka adalah sumber nutrien yang berharga, vitamin dan gula. Jika anda memakannya dalam jumlah yang kecil, dibasuh dengan air, anda tidak boleh hanya memperkayakan badan anda dengan unsur-unsur surih yang diperlukan, tetapi untuk masa yang tertentu melupakan keinginan untuk makan.
Buah-buahan kering berguna untuk penurunan berat badan, kerana ia mengandungi serat, yang dapat menghilangkan sanga dari tubuh. Kesan menguntungkan mereka adalah hebat:
- merangsang otak;
- Elakkan tekanan dan kerengsaan, yang kerap akibat dari diet;
- meningkatkan daya tahan organisme;
- keinginan untuk makan.
Bagaimanapun, walaupun semua ini, dengan penggunaan berlebihan buah-buahan kering yang paling berguna untuk penurunan berat badan, seperti aprikot kering, prun, kismis dan tarikh, anda boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan. Jadi, penggunaan berlebihan aprikot dan prun kering boleh menyebabkan cirit-birit dan gangguan lain perut, kismis dan prun dapat meningkatkan kadar gula darah. Ingat bahawa semua buah-buahan kering adalah kalori, jadi mereka tidak boleh digunakan dengan tidak sah dalam kuantiti tanpa had.
Apa buah-buahan kering yang boleh saya makan semasa menurunkan berat badan?
Senarai buah-buahan kering yang dibenarkan agak luas. Ini termasuk epal kering, nanas, buah ara , kismis, tarikh, pear.
Mari kita perhatikan secara terperinci yang buah-buahan kering yang paling berguna untuk penurunan berat badan.
- Kismis . Ia adalah sumber banyak bahan berguna. Komponen-komponen yang termasuk di dalamnya dapat meningkatkan fungsi kelenjar tiroid.
- Prunes . Ia dapat dengan cepat mengeluarkan dari sanga dan sebatian lain yang berbahaya.
- Apel, pear . Meningkatkan badan dengan vitamin C, keluarkan sanga.
- Tarikh . Bantu melawan selera makan.
- Aprikot kering . Ia menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan, dengan itu mengurangkan bengkak.