Menariknya, dalam perubatan kaum, buah seperti buah ara digunakan untuk menurunkan berat badan dengan kejayaan yang sama seperti kenaikan berat badan. Ia semua bergantung kepada bagaimana anda menggunakan produk yang menakjubkan ini.
Berapa banyak kalori dalam rajah?
Aroma kering mempunyai kandungan kalori yang tinggi, bukannya segar. Walau bagaimanapun, mereka sukar untuk mencari segar di latitud kami, dan versi kering yang lebih murah, yang mengandungi 214 kalori setiap 100 gram. Jangan panik: makanan istimewa ini sangat lazat sehingga anda tidak boleh makan banyak.
Betapa berguna buah ara kering?
Pertimbangkan ciri-ciri berguna sifat pelangsing buah ara - mereka tidak akan begitu sedikit! Perkara utama adalah memahami bahawa semua daya buah ini hanya boleh menjadi tambahan kepada program penurunan berat badan anda - bergantung kepada hasilnya, dengan mengaitkan buah ini dengan diet biasa, lebih baik tidak bernilai. Dan sekarang mengenai sifat-sifat itu sendiri:
- Buah yang luar biasa ini adalah salah satu daripada pemimpin dalam kandungan kalium, yang bukan sahaja menyumbang kepada operasi otot yang betul, termasuk otot jantung, tetapi juga menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan. Terima kasih kepada harta ini, anda boleh dengan mudah mengurangkan berat badan, kerana cecair tidak akan tinggal di dalam tisu.
- Struktur ara adalah vitamin B6, yang bertanggungjawab untuk penghasilan serotonin (ia dipanggil hormon kegembiraan). Itulah sebabnya menggunakan buah ara dalam mengurangkan berat badan akan mengelakkan suasana hati yang tertekan.
- Gambar adalah satu-satunya tumbuhan yang merangkumi omega-6 dan omega-3. Ini adalah asid lemak yang sama, yang mana minyak ikan sangat dihargai. Mereka perlu untuk kesihatan sistem saraf dan jantung - yang juga akan membantu mengekalkan suasana yang stabil semasa penurunan berat badan.
- Jeram sangat cepat menyebabkan rasa ketepuan, jadi anda tidak boleh makan terlalu banyak. Dan bahan-bahan khas dalam buah ini menekan rasa lapar untuk masa yang lama.
- Biji-bijian yang bersembunyi di buah ara merangsang kerja saluran gastrointestinal, supaya buah ini lebih baik membantu menurunkan berat badan.
Sifat-sifat buah kering boleh menggantikannya dengan buah ara segar untuk melangsingkan badan, dan hanya sebagai merawat yang lazat.
Figs: bahaya
Malangnya, produk ini adalah kontraindikasi pada orang yang mempunyai penyakit berikut:
- proses keradangan saluran gastrousus;
- pankreatitis;
- kencing manis;
- enteritis;
- gangguan dalam metabolisme;
- tahap obesiti yang ketara.
Sudah tentu, orang-orang ini tidak boleh makan dan memasak atau berjam-jam dari buah ara, serta apa-apa hidangan dengan penyertaannya.
Asid untuk penurunan berat badan: kaedah
Jangan mengharapkan agar menambahkan rajah ke makanan tetap anda akan mengubah sesuatu. Kehilangan berat badan sentiasa menjadi penolakan makan berlebihan, gula-gula dan makanan berlemak, serta makanan segera. Hanya dalam kes ini, tindakan tambahan memberi kesan:
- Cara paling mudah untuk mengurangkan berat badan pada diet dengan buah ara adalah menggantikannya dengan makan malam. Jadi anda boleh makan selagi anda mahu. Sekiranya anda menggunakan versi kering, letakkan dalam air sejuk 30 minit sebelum makan untuk melembutkan.
- Kaedah untuk gigi manis - menggantikan semua gula-gula dan kek dengan buah ara. Ia harus dimakan secara berasingan daripada segala-galanya, dalam satu setengah jam selepas makan.
- Sebagai alternatif, anda boleh memasukkan buah-buahan dalam hidangan yang berbeza. Pertimbangkan bagaimana untuk memasak
buah ara untuk menggantikan sarapan mereka dan rasa kenyang lebih lama daripada biasa: - Salad dengan buah ara dan prun. Campurkan buah ara, prun dan kacang dalam tinja 1: 1: 1. Musim salad dengan jus lemon.
- Salad dengan buah ara dan mozzarella. Dalam bahagian yang sama, runtuh buah ara, mozzarella dan ham. Musim dengan minyak zaitun dan jus lemon.
Mencampur ara dengan produk yang berbeza, anda akan terkejut dengan pelbagai citarasa, yang bermaksud bahawa sarapan pagi anda akan menarik dan bervariasi. Perkara utama adalah, selepas sarapan pagi anda, anda akan dengan mudah menunggu untuk makan malam dan tidak akan makan terlalu banyak.