Untuk memilih pakaian yang cekap, kirakan kalori yang diperlukan dan lebih memahami ciri-ciri badan anda, adalah penting untuk mengetahui jenisnya. Pada masa ini, terdapat banyak klasifikasi yang berbeza yang membolehkan anda menubuhkan milik anda dengan jenis tertentu, berdasarkan pelbagai parameter. Walau bagaimanapun, terdapat sejumlah besar teknik untuk mengetahui jenis badan anda.
Tidak ada cara yang lebih baik untuk menentukan jenis badan pada pergelangan tangan. Ini adalah bahagian tubuh di mana lemak praktikal tidak dimatikan, dan mengukur lilitannya dengan pita sentimeter biasa, anda boleh dengan mudah menentukan kepunyaan tubuh anda dengan jenis tulang:
- Pergelangan kurang daripada 16 cm - jenis pembina asthenik. Orang itu dipanggil nipis. Tulang mereka adalah nipis dan ringan, itulah sebabnya berat normalnya biasanya lebih rendah daripada yang dicadangkan oleh jadual nisbah ketinggian dan berat badan (mereka biasanya dicipta untuk orang yang mempunyai tulang yang lebih berat). Biasanya mereka tinggi, nipis, siluet mereka diregangkan, kaki mereka panjang, dan mereka tidak dapat menaikkan berat badan dan mudah menggugurkannya. Satu-satunya cara untuk mendapatkan yang lebih baik untuk mereka adalah dengan makan secara sistematik atau makan terlalu tinggi kalori makanan.
- Pergelangan tangan dari 16 hingga 18.5 cm - jenis pembentukan normostenik. Ini adalah orang biasa - ketinggian purata, tanpa kerapuhan atau berat badan berlebihan. Mereka cenderung kepada lemak, tetapi tidak terlalu banyak, jadi dalam kehidupan, ia perlu berpegang pada diet yang wajar dengan sekatan manis dan lemak.
- Pergelangan tangan adalah lebih daripada 18.5 cm - jenis badan hipersenis (brachymorphic). Tulang pada orang tersebut jauh lebih luas daripada yang lain, dan oleh itu rapuh mereka tidak boleh dipanggil. Mereka biasanya bertembung pendek dan mempunyai bahu yang kecil. Mereka sangat terdedah kepada lemak dan untuk
mereka memerlukan diet yang ketat. Struktur ini juga dipanggil jenis piknik membina.
Menentukan jenis badan adalah asas bahawa mana-mana pengajar kecergasan akan bermula dengan sebelum menawarkan anda diet khas dan rejim senaman. Memandangkan mudah ditebak, ramai profesional hanya akan melihat satu pandangan, untuk memberitahu banyak tentang struktur anda, dan selepas pengukuran, anda hanya dapat membuat keputusan lebih tepat. Jenis-jenis badan wanita boleh ditentukan oleh banyak parameter dan hubungan lain, tetapi ujian ini lebih mudah, lebih mudah dan dalam beberapa kes bahkan lebih bermaklumat daripada yang lain.