Berapa kalori dalam melon?

Apabila anda menikmati nada manis aromatik pada musim panas dan musim luruh, anda mungkin mempunyai soalan, berapa kalori dalam melon. Ramai di sini mencari helah yang kotor, kerana biasanya lazatnya adalah kalori tinggi, dan oleh karenanya merupakan bahaya kepada angka itu. Walau bagaimanapun, melon adalah buah pencuci mulut yang mudah dan bahkan mereka yang berjuang dengan berat badan yang berlebihan mampu.

Komposisi kimia tembikai

Pulpa berair buah ini adalah sumber bahan dan sebatian yang berguna.

1. Melon mengandungi sejumlah besar zat besi, yang menjadikannya berguna kepada orang yang mempunyai kadar hemoglobin yang rendah.
2. Juga, buah-buahan kaya dengan iodin, unsur ini terdapat dalam hormon tiroid. Jadi pencinta melon tidak boleh takut kekurangan iodin dan hipotiroidisme yang berkaitan.
3. Melon membawa kalium, kalsium dan magnesium - unsur tanpa otot jantung tidak dapat berfungsi dengan baik.
4. Buah-buahan Melon mengandungi vitamin B kelompok, yang dalam tubuh kita mengawal proses-proses penting - pertukaran protein, lemak dan karbohidrat. Vitamin ini juga memastikan kelancaran fungsi sistem saraf dan imuniti yang berkekalan.
5. Di samping itu, tembikai adalah sumber asid askorbik, yang memberikan keadaan normal sistem kardiovaskular.
6. Dalam pulpa melon, anda juga boleh mencari asid nikotinik, yang mengambil bahagian dalam proses pengoksidaan, membantu menurunkan tahap kolesterol dalam darah.
7. Vitamin A, yang anda dapat dengan makan melon, akan membantu mengekalkan rambut, kuku dan kulit dalam keadaan sempurna, dan juga menyokong fungsi visual.

Manfaat, kecederaan dan kandungan kalori daripada tembikai

Ciri-ciri berguna buah-buahan yang lazat ini bukan sahaja disebabkan komposisi kimianya yang kaya. Melon mengandungi sejumlah besar serat, yang membantu melembutkan sistem pencernaan dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Di samping itu, serat mengikat dalam usus sebahagian lemak dan menghilangkannya, membantu menormalkan tahap kolesterol. Oleh itu, pakar pemakanan terutama mencadangkan termasuk melon dalam menu mereka kepada orang yang mempunyai aterosklerosis. Walau bagaimanapun, manfaat tembikai tidak berakhir di sana. Diyakini bahawa dalam daging buah terdapat enzim yang membantu proses pencernaan.

Walaupun demikian, tembikai itu tidak boleh dimakan dengan minuman beralkohol atau produk tenusu, kerana ini sering menyebabkan gangguan pencernaan - kembung , kembung, cirit-birit. Secara umum, untuk menikmati buah-buahan ini lebih baik selepas beberapa jam selepas makan utama. Pulp melon mengandungi karbohidrat ringkas dan kanji dalam kuantiti yang banyak dibandingkan dengan buah-buahan lain, sehubungan dengan pesakit diabetes ini harus dibatasi.

Melon segar boleh dipertimbangkan dengan selamat diet dan berguna, kerana kandungan kalorinya agak rendah - dalam 100 gram pulpa mengandungi kira-kira 35-50 kalori (bergantung kepada pelbagai). Oleh itu, orang yang mengikuti figur itu, dengan mudah dapat menikmati makanan ringan seperti itu. Tetapi ini tidak boleh dikatakan mengenai kandungan kalori daripada melon kering, yang banyak kali lebih tinggi. Buah-buahan manisan seperti melon mempunyai nilai kalori kira-kira 344 kalori setiap 100 gram. Di sini pencuci mulut seperti itu boleh menimbulkan kemudaratan serius pada angka, oleh itu, ia tidak perlu melibatkan diri dengan buah-buahan manisan yang manis. Di samping itu, dalam proses penyediaannya, jumlah karbohidrat mudah meningkat dengan ketara, dan beberapa sebatian yang diperlukan (enzim dan vitamin) hancur, jadi tembikai kering tidak semestinya segar. Walaupun mereka yang mengikuti diet kadang-kadang mampu untuk diri mereka sendiri sedikit melon cemilan bukannya biasa lebih tinggi kalori gula-gula - coklat, barangan yang dibakar atau kek.