Apa prun berguna?

Dalam prun, sebahagian besar bahan berguna. Sesetengah bahan dalam komposisi prun meningkatkan kerja usus, yang lain perjuangan dengan bakteria, yang lain merawat anemia dan ini bukan senarai keseluruhan. Terima kasih kepada rasa manis dan masam yang menyenangkan, prun digabungkan dengan bubur dan sayur-sayuran, supaya anda boleh menggunakannya dalam makanan harian, menjaga kesihatan anda.

Menyelesaikan masalah - prun berguna, memberi perhatian kepada pelbagai kesannya ke atas badan:

1. Bahan antibakteria, yang kaya dengan prun, mempunyai kesan tempatan, iaitu, mereka membunuh mikrob patogen dalam rongga mulut, dan seterusnya, sepanjang saluran gastrousus. Bakteris ini tahan terhadap kesan air liur dan asid lambung, yang tidak diperlukan dalam rawatan gastrik dan kolitis.
2. Kandungan kalium yang tinggi dalam prun, akan membantu menguatkan otot jantung, melegakan anda sesak nafas. Potassium juga diperlukan untuk berfungsi dengan betul sistem kencing - ia bertarung melawan keradangan buah pinggang dan mempunyai kesan diuretik. Kelebihan kalium juga dicatat dalam kesan koleretik pada pundi hempedu. Dalam satu perkataan, mineral ini membantu mengurangkan serat otot dalam tisu organ-organ dalaman.
3. Prun kaya dengan antioksidan semulajadi, jadi sangat penting dalam memerangi pengaruh yang berbahaya dari alam sekitar. Antioksidan membantu tubuh kita untuk membuang semua halangan - toksin dan toksin, memilih mereka dari setiap sel.
4. Prun mengandungi vitamin B1, yang bertanggungjawab untuk kerja sistem saraf. Ia membantu meningkatkan proses ingatan dan pergaduhan dengan keletihan, dengan peningkatan kerengsaan sel-sel saraf.
5. Dalam komposisi prun, terdapat sejumlah besar vitamin C - ia menghalang kerapuhan kapal dan menentang penyebaran proses keradangan di dalam badan.
6. Prun diketahui dengan banyak besi, yang diperlukan untuk erythrocyte untuk mengangkut oksigen oleh darah, jadi buah kering ini disyorkan untuk pesakit yang mengalami anemia.

Secara berasingan, sifat berfaedah prun untuk wanita, kerana ia mengandungi sejumlah besar magnesium, yang diperlukan dalam pengembangan hormon wanita - estrogen. Magnesium masih membantu wanita menghadapi insomnia dan neurosis, bergelut dengan kerja keras. Secara meluas pakai tindakan magnesium pada badan seorang wanita hamil, ia membantu mengekalkan janin, dalam keadaan keguguran mengancam. Prun mengandungi vitamin B 9, yang amat diperlukan dalam pemindahan maklumat gen dan penting untuk ibu-ibu masa depan.

Manfaat Prun untuk Berat Badan

Penggunaan prun dengan cepat membengkak rasa lapar dengan diet. Ia amat diperlukan dalam pemakanan pemakanan, kerana ia mengandungi sebilangan besar bahan yang membantu menghilangkan berat badan berlebihan.

Dikandung dalam prun, multivitamin kumpulan B menjejaskan proses metabolik. Di bawah pengaruh vitamin ini, metabolisme diaktifkan, dan nutrien yang berlebihan dalam tisu, seperti lemak, berubah menjadi tenaga.

Adalah diketahui bahawa prun mengaktifkan peristaltik usus dan membantu menghilangkan sembelit. Terima kasih kepada tindakan ini, kerja organisme secara keseluruhannya dinormalisasi dan orang dengan cepat kehilangan berat badan.

Menggunakan prun dalam makanan untuk penurunan berat badan, ingat tentang kandungan kalorinya - 230 kcal per 100 g, jadi jangan Makan banyak buah-buahan kering, dan jangan buru-buru mengunyah satu sinki kering.

Resipi dengan Prun

Gabungan unik oatmeal dan prun sangat diperlukan untuk penurunan berat badan, produk ini meningkatkan kesan antara satu sama lain, membantu kerja yang berkualiti usus dan metabolisme terpantas.

Anda perlu mendidihkan 100 g oatmeal dalam 2 gelas air, kemudian masukkan 2-3 prunes yang dihancurkan dan masih terus api selama beberapa minit. Tutup hidangan dengan tudung, dan selepas setengah jam, sarapan lazat dan sihat akan siap.