Epal betul dianggap salah satu produk yang paling mudah diakses, berguna dan pemakanan. Mereka cuba makan sepanjang tahun. Epal sering disertakan dalam pelbagai diet. Mereka tidak mengandungi lemak dan 87% air. Buah ini adalah sumber serat dan pektin yang sangat diperlukan, dan juga mempunyai indeks glisemik yang rendah, iaitu, ia sangat perlahan diserap, dan oleh itu, apel yang dimakan tidak disimpan sebagai lemak. Dalam kuantiti yang banyak, epal mengandungi vitamin C. Epal hijau mengandungi lebih banyak vitamin dan zat besi, dan dalam komposisi gula merah. Varieti hijau epal tidak menyebabkan reaksi alahan. Tidak kurang berguna adalah epal yang dipanggang. Pada perut kosong mereka mempunyai sedikit kesan diuretik. Epal yang dipanggang berguna untuk sembelit, bengkak, pencernaan yang buruk dan kolesteritis. Epal juga digunakan sebagai ubat anti-radang. Mereka adalah sorben semulajadi. Penggunaan tetap epal meningkatkan sistem saraf.
Berapa banyak kalori dalam epal bakar?
Epal yang dipanggang adalah lazat dan berguna. Bergantung kepada jenis epal dan resipi untuk penaik, kalori dalam epal bakar akan berbeza. Jika anda membakar epal merah, jumlah kalori akan lebih tinggi daripada hijau. Sebagai contoh, dalam tiga epal bakar kecil tanpa gula dan aditif lain akan mengandungi 208 kcal. Kandungan kalori apel yang dibakar di dalam ketuhar dengan gula, madu atau kayu manis akan lebih besar dan boleh mencapai dari 70 kcal ke atas untuk 100 gram produk bakar. Jika anda membakar tiga epal yang sama dan taburkannya dengan gula, nilai kalori keseluruhan hidangan akan meningkat kepada 290 kalori. Kandungan kalori epal yang dibakar tanpa gula dan bahan tambahan ialah 67.8 kcal setiap 100 gram. Memandangkan kandungan kalori yang rendah dari epal bakar, ia boleh dimakan dengan pelbagai diet, terutama jika terdapat masalah dengan sistem pencernaan.