Untuk mengenal pasti kekurangan kalium dalam badan, adalah mustahak untuk melihat gejala yang mungkin untuk mula mengambil ubat yang tepat pada masanya dan untuk mencegah kesan kesihatan.
Kekurangan kalium dalam badan: tanda-tanda
Seseorang yang mengikuti kesihatan mereka dengan cepat akan menyedari bahawa masalah telah bermula di suatu tempat. Gejala utama kekurangan kalium ialah:
- pelanggaran proses metabolik dalam sel-sel miokardium;
- kegagalan irama kontraksi otot jantung;
- serangan jantung;
- pelanggaran peraturan tekanan darah;
- pembangunan hakisan membran mukus;
- ulser perut dan ulser duodenal;
- risiko penamatan kehamilan awal;
- kulit kering, warna rambut yang kusam;
- regenerasi miskin kulit yang rosak;
- keletihan pesat, kelemahan otot;
- pernafasan cetek;
- kencing lebih kerap;
- loya hingga muntah;
- kesedaran keliru;
- pelbagai kejang.
Kanak-kanak kekurangan kalium mungkin menyamar sebagai penyakit lain. Sebagai contoh, adalah perlu untuk lulus ujian kerana kecurigaan kekurangan kalium dalam sawan, lumpuh, cirit-birit atau muntah.
Makanan apa yang mengandungi kalium?
Kekurangan kalium dalam tubuh untuk sebarang gejala memerlukan peningkatan dalam pengambilan bahan ini. Anda boleh mengambil kompleks farmasi atau persiapan kalium, tetapi jika masalah baru bermula, anda boleh mengatasi cara semula jadi, meningkatkan jumlah makanan dalam diet yang kaya dengan elemen ini:
- roti;
- tembikai dan tembikai;
- oat dan madu;
- kacang, kacang soya dan kacang;
- buah-buahan kering;
- kentang, wortel, kubis, bit;
- epal, pisang, kiwi, anggur, buah sitrus, alpukat;
- susu, daging lembu, daging ikan.
Perhatikan: kalium menggalakkan perkumuhan natrium dari badan, jadi pastikan bahawa elemen ini cukup.