Apa gula-gula yang boleh anda makan semasa menurunkan berat badan?

Ramai orang percaya bahawa manis semasa diet adalah dilarang sama sekali. Malah, ini tidak begitu. Terdapat gula-gula makanan khas apabila kehilangan berat badan, dan mereka yang mendakwa sebaliknya, tidak tahu apa gula-gula yang boleh dimakan semasa menurunkan berat badan, tanpa rasa takut untuk keberkesanan diet. Malah, diet tidak bermakna penolakan semua yang lazat, kecuali bagi kes-kes tersebut apabila, atas alasan perubatan, pelangsingan terhad pada beberapa produk.

Bagaimana untuk menggantikan gula-gula apabila kehilangan berat badan?

1. Kehilangan berat badan boleh dimakan coklat hitam - ia mempunyai banyak bahan berguna yang menyumbang kepada penghasilan hormon kegembiraan. Tetapi apabila membeli coklat, perhatikan komposisi, di tempat pertama, harus disebutkan koko dalam jumlah sekurang-kurangnya 70%. Coklat tersebut boleh dimakan tidak lebih daripada dua puluh gram sehari.
2. Buah-buahan kering adalah satu lagi rasa manis yang boleh anda gunakan apabila kehilangan berat badan. Terima kasih kepada mereka, anda boleh memperkayakan badan anda dengan banyak bahan yang berguna, yang diperlukan untuk kerja penuhnya. Satu lagi buah - buahan kering mengandungi serat, yang meningkatkan proses pencernaan.
3. Juga, apabila kehilangan berat badan dalam makanan, anda boleh makan pastilles, marmalade dan marshmallows. Manisan ini juga sangat berguna untuk tubuh, dan mereka tidak diharamkan walaupun dalam diet perubatan. Tetapi ini tidak bermakna anda boleh menggunakannya dengan sangat. Dosis yang disyorkan tidak melebihi 50 g sehari dan, sebaiknya, pada separuh pertama.
4. Apabila kehilangan berat badan anda boleh makan aiskrim rendah kalori - makanan istimewa seperti mereka yang kehilangan berat badan yang tidak peduli pada pencuci mulut yang sejuk. Ia boleh disediakan di rumah sendiri dengan susu atau krim skim - pencuci mulut seperti itu tidak akan menyakitkan angka itu. Dengan ais krim, anda boleh menggunakan buah-buahan kering dan kacang hancur, tetapi dalam kuantiti yang kecil.
5. Madu adalah produk lain yang agak tidak berbahaya bagi mereka yang berdiet. Beberapa sudu sehari tidak sepatutnya menimbang, tetapi ia akan membekalkan tubuh dengan vitamin dan mikro, yang akan memberi kesan kepadanya dengan tanda tambah.

Semua orang tahu bahawa gula menyumbang kepada penghasilan hormon kebahagiaan serotonin . Itulah sebabnya ramai yang ingin tahu apa yang boleh menggantikan gula-gula apabila kehilangan berat badan, untuk tidak dapat hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dalam mood yang baik.

Malah, tidak ada pengganti yang sesuai untuk gula-gula, dan hanya terdapat dua pilihan.

Yang pertama ialah melepaskan semua gula-gula secara umum dan menderita sedikit. Ia akan menjadi sukar hanya pada kali pertama, dan kemudian badan akan digunakan.

Yang kedua - anda tidak boleh menyangkal diri anda melayan, tetapi hadkan jumlahnya kepada bahagian terkecil dan hanya ada apa yang kami tulis di atas.

Dalam sehari anda tidak boleh membahayakan, hanya 35-50 gram manis - ini sama dengan tiga sudu ais krim atau dua marmalade kecil.

Terima kasih kepada semua peraturan mudah ini, anda boleh dengan cepat dan berjaya menurunkan berat badan, sementara tidak mengalami apa-apa sekatan khusus dalam pemakanan, dan hanya menggantikan gula-gula yang berbahaya dengan yang sihat.